脑梗的“源头”已找到，肥肉排最后，看到榜首：几乎每年都在吃

根据全球权威医学杂志《柳叶刀》的最新数据显示，全球新发的脑梗塞患者高达1370万人，而我国占据了其中的40%，达到了551万人。

这意味着，每5个死亡的成年人中就有1人死于脑梗。脑梗是一种局部性脑组织由于缺血缺氧而导致的恶性疾病，严重时甚至会威胁到生命。

从概念上来说，脑梗与脑血栓的关系是一种包含与被包含的关系。即脑梗不是脑血栓，但脑血栓却是脑梗的一个类型。

具体而言，脑梗死是一种缺血性脑血管疾病，是一大类型的疾病。除了脑血栓这个类型，脑梗还包括心源性血栓、罕见原因性血栓、不明原因性血栓等其他病因。

这些不同类型的血栓形成机制和危险因素各不相同，因此针对它们的预防和治疗策略也会有所不同。

01脑梗出现，身体这几处有明显症状，要引起警惕

头痛和眩晕

这是因为脑部血管受损会影响大脑的正常功能，从而引起头痛和眩晕。这种头痛和眩晕通常比较剧烈，可能会持续数小时或更长时间。

肢体麻木和无力

由于脑部血管堵塞或破裂，导致大脑缺氧或神经细胞受损，从而使得控制肢体运动的神经受到影响，出现肢体麻木和无力的症状。这些症状可能会逐渐加重，甚至导致瘫痪。语言和视觉障碍

当脑部血管受损时，可能会影响语言中枢和视觉中枢的正常功能，导致语言不流利、表达不清或视觉模糊、重影等症状。这些症状可能会持续数小时或更长时间，并且可能会逐渐加重。

意识障碍和情绪变化

由于脑部缺氧或神经细胞受损，可能会影响大脑的正常功能，导致意识障碍和情绪变化。这些症状可能会表现为昏迷、嗜睡、情绪不稳定、易怒等症状。

02脑梗的“源头”已找到，肥肉排最后，看到榜首：几乎每年都在吃

1、高脂肪食物：如炸鸡、汉堡、披萨等，这些食物中含有大量的饱和脂肪，会促进胆固醇的合成，导致血液黏稠度增加，从而增加脑梗的风险。

2、高糖食物：如糖果、蛋糕、巧克力等，这些食物中含有大量的糖分，会刺激胰岛素的分泌，促进胆固醇的合成，同时也会导致血糖升高，增加脑梗的风险。

3、高盐食物：如腌制品、咸鱼、腊肉等，这些食物中含有大量的盐分，会导致血压升高，同时也会增加脑梗的风险。

4、刺激性食物：如辣椒、大蒜、咖啡等，这些食物会刺激血管收缩，增加脑梗的风险。

5、动物内脏：如肝、肾、心等，这些食物中含有大量的胆固醇和脂肪，会增加脑梗的风险。

6、肥肉：其中油脂和热量高，吃多了容易肥胖，引起代谢紊乱，进而会增加脑梗等心脑血管疾病的几率。

03预防脑梗塞的方法有什么呢？

控制血压：高血压是导致脑梗塞的重要危险因素之一，因此需要定期检测血压，及时发现并控制高血压。除了定期检查血压，还需要注意饮食和运动，保持健康的生活方式。

保持健康的饮食：健康的饮食习惯可以预防脑血管疾病，如低盐、低脂、低糖、高纤维等。多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以降低胆固醇和甘油三酯水平。

坚持适当的运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于预防脑梗塞。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。

控制血糖和血脂：高血糖和高血脂也是导致脑梗塞的危险因素之一。通过饮食控制和药物干预，降血糖和血脂水平控制在正常范围内，可以降低脑梗塞的风险。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加脑梗塞的风险，因此应该戒烟并限制饮酒量。

减轻压力：长期的精神压力会导致身体处于应激状态，增加心血管疾病的风险。通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式减轻压力，可以预防脑梗塞。

定期进行体检：定期进行身体检查可以及早发现并控制危险因素，预防脑梗塞的发生。