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春夏时,万物复苏,草木生长;秋冬时,草木凋零,万物潜藏。五脏六腑在不同季节的状态不同,形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整,以配合腑脏的运作、气血津液的流转,而能够紧密契合自然阴阳消长...……更多
...熏蒸,人们的身体需要得到恢复。中医上讲肺主秋,立秋养生应当遵循润燥、补肺、养阴、多酸8字法则。学做以下养肺美食,立秋时节开启养生模式吧!一、红枣秋梨汁食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克...……更多
入伏,女人要多吃这3样,健脾排湿,补气养血,气色越来越好
...是尤为重要。今天,我为大家精心挑选了三款适合夏季的养生食谱,它们不仅有助于女性健脾排湿、补气养血,还能增强体质,为冬季的健康打下坚实基础。一、黄芪姜枣茶这款传统的养生茶饮,黄芪姜枣茶,凭借其补气养血、...……更多
滋养身体,远离疾病
本文转自:海南特区报关注中医膳食养生:滋养身体,远离疾病中医膳食养生,是一种以传统中医理论为指导,通过合理搭配食物,达到滋养身体、预防疾病目的的养生方法。在快节奏的现代生活中,学习中医膳食养生,可以...……更多
岭南春季药膳养生
...热,春季阳气萌动,体内积热难以发散,故岭南春季药膳养生,以升发阳气、养肝护肝、健脾运湿为主。一、岭南春季药膳养生原则(一)饮食有节,生发阳气按时就餐,吃七、八分饱即可。过饱,胃肠负担加重,“肠胃乃伤”...……更多
金秋时节,干燥的气候,早晚温差大,市民应该如何养生?秋季养生多喝粥,下面给大家推荐6款适合秋季保健的养生粥,大家可以参考。猪肝粥材料:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健...……更多
中科御方|枸杞:那千年传承的养生奥秘何在?
...体现在哪些方面?又如何在日常饮食中巧妙运用,以达到养生效果呢?枸杞,又称红耳坠、地骨子,为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。其性平味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目、养血安神的功效。枸杞果实富含多...……更多
萝卜:宽中顺气 化痰消积
...有多种维生素、不饱和脂肪酸、人体必需氨基酸及大量的膳食纤维、芥子油、淀粉酶、木质素及多种元素等,具有促进胃肠蠕动、稳定血压、改善肠道菌群等作用。下面推荐几款萝卜美食:蜜炙萝卜材料:萝卜200g、蜂蜜适量。...……更多
7款牛奶养生减肥食谱推荐
...食、消化不良等不适症状今天小编就为大家推荐7款牛奶养生保健食谱↓↓↓1、牛奶粥材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。食...……更多
提高免疫 关键会吃 养生食疗美味又滋补
...则可以更好地补充阳气。羊肉、生姜、韭菜、核桃是冬令养生佳品。羊肉能够祛寒冷,温补气血,益肾气,助元阳,益精血。《本草纲目》说,羊肉具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃、补肺助气”等功效...……更多
冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰
...纷拿出自己的保温瓶,在里面放几粒枸杞子,开始了冬季养生的步伐。其实枸杞泡水喝的养生方法已经非常的普遍了,也似乎称成为了中老年人的标志,枸杞泡水喝的养生功效以及保健效果的确非常的多,但是如果你只知道用枸...……更多
今日冬至 注意保暖
...量避免生冷寒凉的食物。王金贵教授给市民推荐一款节气膳食:羊肉粥。羊肉150至250克,放入沸水内焯去血水,捞出晾凉,切成薄片。锅内加入100克粳米、30克山药及适量清水,放入羊肉片、姜片,大火烧沸后改用小火炖一小时...……更多
辨五谷  养脾胃(中医养生)
...,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的膳食搭配原则。传统上,五谷指稻(水稻、大米)、黍(黄米)、稷(又称粟,即小米)、麦(小麦)、菽(豆子);而现在,五谷泛指各种谷类食物。寓医于食,五谷能...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...年无病痛。”这句话提醒着我们,在严寒的冬季,合理的膳食调理对于增强体质、提高免疫力至关重要。其中,三红三白的食材被认为是冬季养生的佳品,它们不仅色彩艳丽,更蕴含着丰富的营养,为我们的身体注入温暖的能量...……更多
...乏力、烦躁、气短、口渴等不适,此时,西洋参是不错的养生保健佳品。西洋参因主产于美国、加拿大和法国而得名。中医认为,西洋参具有补气生津、清火除烦的功效。清代《本草从新》一书中说:“补肺降火,生津液,除烦...……更多
养生小招请收好:寒露养阴防燥 吃好睡好是关键
...金,故肺气与金秋之气相应。“金秋之时,燥气当令”,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。此时节宜多食滋阴润燥、养肺润肠的食物,如蜂蜜、芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润的食物,同时增加食用鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼...……更多
...肝郁者,症见消化不良、腹胀腹痛、大便稀烂等。 据《养生中国》 ……更多
立秋养生:4款健康食谱拯救秋燥
立秋养生:4款健康食谱拯救秋燥秋燥时节,一方面要多喝盐水和蜜水,另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分...……更多
冬至养生全攻略
...谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手,防感冒冬至时节,天气寒冷,经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状,从虎口接合,两手捏紧,再移动双手转动,使其在转动过程中各...……更多
合理安排饮食,春季养生之我见!
...不仅口感鲜美,而且营养价值高,富含维生素、矿物质和膳食纤维等,有助于促进人体新陈代谢、增强免疫力。此外,谷物也是春季饮食中不可或缺的一部分,如糯米、小麦、大麦、燕麦等,富含膳食纤维和多种维生素,有益于...……更多
提升免疫力,守护健康——中医视角下的感冒预防
...感冒的六大策略1. 合理饮食调养中医推崇“药食同源”的膳食养生理念,主张利用食物的特性来调节体质,预防疾病。针对不同体质和季节变化,推荐相应的饮食调养。如在冬季,宜食用生姜、葱白、羊肉等辛温助阳散寒食物以...……更多
有人吃后腹泻、咳嗽,熬数小时的“米油”到底养脾胃吗?
...是不要过滤米渣,自然放温后食用。 记者注意到,不少养生人士照搬“保姆级”食谱食用后获益颇多,但有人却“翻车”了。有经验的家长分享,孩子一般吃粳米熬成的“油”很适应,但食用小米就可能会腹泻。按理说,“米...……更多
陈皮食谱:用好这些简单食疗,打响春节“保胃战”!
...、油炸食物等;2. 每天保持食用适量的蔬菜水果,能补充膳食纤维,帮助调理肠胃,排除体内的“垃圾”;3. 注意胃部保暖,无论是从外到内都要注意避免让胃部受冷,“外”可以通过穿衣保持胃部温暖,“内”可以适当补充滋...……更多
常喝这碗粥,健脾祛湿还养胃,特别适合现在喝!
...消肿,常食可防中暑。高温高湿天气,隔三差五喝上一碗养生汤粥,既能解湿热、益气生津、补脾胃,又能预防暑湿气积于体内,是安然度夏、防范疾病于未然的好方法。 ……更多
小雪节气后谨防三类疾病
...议戒烟,因为在烟雾的刺激下更容易发生呼吸系统疾病。养生方推荐:蜂蜜蒸梨食材:梨1个,蜂蜜60克。做法:将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1至2次。功效:止咳润燥,对燥热咳嗽型患者效...……更多
大寒将至  中医教您如何养生
...不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食,如牛肉、羊肉、鳖等食品,宜食热饮食,以保护阳气。为避免维生素缺乏,应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人,则应注重滋阴养阴,但注意不要选用过于滋腻之品,...……更多
备孕与中医养生
...后易出汗,食欲较差,易感冒、腹泻。饮食调理:要达到膳食平衡、饮食多样、营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果...……更多
重视五谷在食物中的占比
...、五果为助、五菜为充,气味合而服之,以补益精气”的膳食配制原则。排在首位的五谷,原指稻、黍、稷、麦、菽,即稻米、小米、高粱、小麦、豆子,如今泛指谷物,即碳水化合物。然而,不少人为了减肥,拒绝摄入碳水化...……更多
入春后多喝这6碗养生汤,驱寒润燥,增免疫
...具有清热利尿、健脾益胃的功效。板栗含有丰富的淀粉、膳食纤维和维生素,有助于补充能量、调节肠道功能。猪骨则富含胶原蛋白和矿物质,炖煮后可以提取出营养丰富的汤汁,有助于滋补身体、增强免力,特别适合入春后驱...……更多
吃生花米减肥还是增肥,花生米怎么吃才养生,别只知道油炸花生
...吃生花生米减肥还是增肥生花生米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用生花生米可以为身体提供所需的营养,增强身体抵抗力。然而,过量食用生花生米可能会导致体内脂肪堆积,从而...……更多
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尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
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运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
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心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
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湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
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云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
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