• 我的订阅
  • 健康

冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰

类别:健康 发布时间:2023-12-01 11:50:00 来源:琳琳育儿日记

立冬过后,天气变得越来越冷了,在北方很多地方都以及开始下雪了,在这种寒冷的冬季,不少人纷纷拿出自己的保温瓶,在里面放几粒枸杞子,开始了冬季养生的步伐。其实枸杞泡水喝的养生方法已经非常的普遍了,也似乎称成为了中老年人的标志,枸杞泡水喝的养生功效以及保健效果的确非常的多,但是如果你只知道用枸杞泡水了老养生的话,那么就太逊色了。其实除了枸杞以外,还有黄芪、桂圆、红枣以及陈皮等等,这些都有和很好的养生功效,今天海苔就跟大家聊聊,冬天用桂圆来泡水喝,可以益气养血、提高我们的睡眠质量,但是有1类人喝了对身体没好处。

冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰

桂圆也是我们常说的龙眼,龙眼在我国已经有上千年的历史了,龙眼在新鲜的时候非常的甜美,而晒干之后的龙眼干还有着非常高的药用价值。桂圆可以补益心脾、养血安神,可以缓解失眠健忘、以及神经震弱等症状。根据现代营养学分析,桂圆里面含有多种氨基酸、胆碱、钙以及铁等微量元素。

冬天的时候天气寒冷,我们身体的心肾和阳气容易不足,而阳气对于我们的生命活动来说是非常重要的,冬天寒冷的天气很容易损伤我们的阳气,而桂圆刚好是暖心补血的佳品。因此在冬天的时候,不妨多吃点桂圆。很多人在冬天的时候,身体会出现面色苍白,而且唇色跟指甲都变得淡白没有光泽感,甚至还会出现身倦无力、晕目眩、气短、以及心跳加速等不适症状,其实这很可能说明身体贫血了。

冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰

而桂圆含有很高的铁含量,每一百克的干桂圆里面就含有三十五毫克的铁含量,这些物质可以给身体提供热能、在给身体补充营养的时候还可以帮助体内血红蛋白的再生,是冬天补血的不二之选。另外经常熬夜工作、思虑过重的人也可以现在吃桂圆来安神、促进睡眠,以及提高睡眠质量等。

上面讲了桂圆那么多的好处,那么桂圆应该怎么吃比较好呢?今天就给大家分享一道蜜枣桂圆粥:

准备食材:粳米一百克,桂圆,大枣(干)各五十克,生姜二十克,蜂蜜十五克。做法:首先把粳米淘洗干净,然后浸泡半个小时,把大枣洗干净去掉核,然后桂圆去壳,生姜去皮,把生姜磨成姜汁,把粳米放入锅中,然后加入大约一千毫升的冷水烧沸,再加入大枣,桂圆以及姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜,搅拌均匀即可食用。功效:蜜枣桂圆粥具有补益气血,滋阴的作用,非常适合气血不足的人群调理食用,可以有效的缓解因为气血不足而引起的疲乏无力,面色苍白以及心悸气短等不适症状。

冬天桂圆泡水喝,益气养血,提高睡眠质量,但1类人尽量少碰

最后要提醒大家的是,桂圆虽然好处多多,但也有一些人是不适合吃的,比如糖尿病患者。因为每一百克新鲜的桂圆就有百分之二十六左右的含糖量,而干桂圆的含糖量每百克甚至达到百分之七十以上。而且桂圆中所含的糖主要是葡萄糖,葡萄糖可以直接被人体所吸收,因此对于糖尿病患者来说,是不适合食用的。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-12-01 15:45:11

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

一颗桂圆三味药,冬天每天吃点它,助眠补气血,养出好气色
...药时更能补气补血、安神,还有提高免疫力的作用。● 益气养血:贫血、低血糖、面色蜡黄没有光泽,头发干枯一抓掉一大把的朋友可以适量多吃。适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服
2024-12-19 12:19:00
桂圆干不仅口感独特,而且能够长期保存,方便携带
...。经常吃桂圆,或能收获这5大好处首先,桂圆对于补血益气有着显著的功效。桂圆中富含铁元素和维生素B群,这些营养物质对于血红蛋白的合成至关重要,能够有效预防和治疗贫血。同时,桂圆
2024-05-02 06:26:00
这果浑身是宝!补气血、健脾胃!和红枣搭配,精神足睡得更香
...可以喝一点桂圆参茶来缓解。桂圆入心、脾、胃三经,能益气血、健脾胃;红枣养心安神、补脾益气;党参补气升阳;当归活血化瘀,对心脾两虚导致的失眠、心悸、健忘、眩晕有很好的调理作用。
2024-12-25 08:36:00
...是“四君子汤”。四君子汤可补气,再加上黄芪后,健脾益气的功效更好。当归、龙眼补血,木香可以把补进去的气理顺。气顺了,血液才不会淤滞。酸枣仁、远志宁心神,让睡眠变好。而大枣、甘
2023-01-06 11:33:00
冬季吃桂圆益气补血 搭配藜麦粗细相宜
...的角度来说,龙眼性温味甘,入心、脾经,最能补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉。可改善惊悸失眠、面黄乏力,心悸怔忡,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症等,现代医学实践证明,
2023-09-02 11:48:00
桂圆能改善长期失眠?如何吃效果好?中医教你6个食疗方
...,是一种常见的中药材。中医认为,桂圆具有滋补心脾、益气养血、安神定志的功效,特别适合因气血不足导致的失眠、健忘、心悸等症状。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素,
2024-09-30 11:26:00
睡眠不好状态差?建议:这5种食材循环吃,养肝降火,宁心安神
...价值外,桂圆还有着多种药用功效。中医认为,桂圆具有益气养血、宁心安神的作用,对于治疗失眠、健忘、心悸等症状有着显著的效果。在日常生活中,人们可以通过生食桂圆肉或者煮粥时加入桂
2024-05-08 13:17:00
龙眼肉是大家把干桂圆吹干之后,除掉机壳和里边蟠桃核之后获得的一种坚果,它能够立即吃,还可以用于熬水喝,大家服用龙眼肉的方式不一样,所充分发挥的作用都不同样,今日就重中之重为大伙儿
2023-04-22 19:59:00
桂圆与龙眼:美食探秘与食用指南
...慢炖至米烂粥稠,加入冰糖调味即可。营养价值:龙眼可益气养血、安神定志;枸杞具有滋补肝肾、明目的功效。此粥适合需要滋补肝肾、安神养气的人群。 四、食用指南与营养建议1. 适宜
2024-06-04 09:59:00
更多关于健康的资讯: