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...季是养骨的黄金期，建议中老年常吃这8样，强筋健骨，腿脚利索！蒜蓉拌油麦菜食材：油麦菜，大蒜，红椒，调味料;做法：1、油麦菜切掉底端的根部，把油麦菜拆分开清洗干净，洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水，水...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
...让营养流失。2、向保鲜盒里加入一勺盐、一勺食用碱，食盐可以消毒杀菌，加快吸水的速度，让木耳快速泡发。食用碱有很强的吸附性，可以吸附木耳表面的杂质，让泡发的木耳非常干净。
3、盖上保鲜盒的盖子，扣紧后用手...……更多
2023-12-31 06:47:00木耳,清水,只需,木耳,生抽,鸡精
...肠、卤水豆腐、姜片、干红辣椒、料酒、食用油、葱段、食盐、酱油、鸡精做法如下：1.将清洗干净的猪大肠切成段，锅内加水烧开，放入猪大肠，用开水焯烫，去除血水和杂质。2.锅中倒入适量食用油，加入姜片、葱段、蒜瓣...……更多
2023-10-25 20:22:00大肠,关节,血管,蛋白,含量,保养
...:【爆炒花甲】准备花甲、生姜、蒜瓣、香葱、小米椒、食盐、料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、白糖、食用油、香油、豆瓣酱。1、花甲吐沙，焯一下水备用，煮花甲的汤捞出一碗备用。生姜、蒜瓣切末，香葱切葱花，小米椒切...……更多
2024-03-29 06:02:00花甲,妙招,做法,两个,花甲,生抽
...肠】准备青椒、腊肠、大葱、大蒜、蒜苗、生抽、料酒、食盐、食用油。1、腊肠洗干净，切成薄片。青椒、蒜苗切成斜段，香葱、蒜瓣切末。起锅加油烧热，放入蒜末、葱花爆香，倒入腊肠片翻炒一会儿，变透明后加入料酒翻...……更多
2023-12-30 20:47:00香肠,不好,还是,腊肠,香肠,生抽
...大白菜半颗，干辣椒3-4个，蒜瓣3-4瓣，生姜适量，白糖、食盐、生抽、陈醋各适量，淀粉水适量。做法：白菜洗净切片，蒜瓣、生姜切末，干辣椒剪成小段备用；热锅凉油，先将蒜末、姜末和干辣椒段爆香；放入白菜片快速翻炒...……更多
2024-02-14 20:45:00长寿菜,长寿,止咳,气色,年前,生抽
...，下面给大家分享几种壮腰菜，秋季要常吃，养肾补腰，腿脚有劲，腰也不酸了，下面一起来看看吧。一、羊肉羊肉性温，最适合秋冬季节食用，不但可以御风寒、补肾壮阳，还能补充身体所需营养，适当吃一些羊肉对身体非常...……更多
2023-10-14 13:01:00腿脚,羊排,韭菜,腰花,小米辣,食盐
...姜蒜适量调料：干辣椒、花椒粒、豆瓣酱、生抽、白糖、食盐、鸡精、淀粉、食用油各适量烹饪步骤：1.平菇撕成小朵，清洗干净后沥干水分；青红椒去籽切丝，葱姜蒜分别切末备用。2.在一个小碗中调制一碗调料汁，包含生抽...……更多
2024-04-19 12:45:00暖春,鸡肉,牛肉,建议,健康,生抽
...。一、南瓜粉蒸肉准备五花肉、南瓜、蒸肉米粉、生姜、食盐、生抽、老抽、料酒、香葱、食用油。1、五花肉洗干净，切成薄片，加入适量生抽、老抽、料酒、食盐，再切一些姜丝，用手抓拌均匀，腌制1个小时。倒入蒸肉米粉...……更多
2023-12-29 19:18:00少油,后进,推荐,生抽,老抽,食盐
...满足。泡椒凤爪材料：鸡爪、泡椒、生姜、葱段、料酒、食盐、白醋、白糖、生抽步骤：1.鸡爪剪去指甲，洗净后放入锅中，加入生姜、葱段和料酒，煮沸后转小火煮10分钟。2.捞出鸡爪，用冷水冲洗干净，沥干水分。3.将鸡爪放...……更多
2024-04-18 11:53:00春夏,平安,生抽,西蓝,西蓝花,香椿芽
...子都爱吃。【荷兰豆炒腊肠】准备荷兰豆、腊肠、蒜瓣、食盐、生抽、食用油、料酒。1、腊肠洗干净，放进蒸锅里蒸10分钟，这样口感更软一些，觉得麻烦或喜欢硬一点的口感，可以不蒸。把腊肠切成薄片，蒜瓣去皮切片。2、...……更多
2024-02-19 17:13:00大厨,香肠,冷冻,冰箱,方法,香肠
...耳炒鸡蛋准备黄瓜、木耳、鸡蛋、胡萝卜、香葱、蒜瓣、食盐、食用油。1、干木耳提前用清水泡发，洗干净后用开水煮2分钟，断生后捞出过凉水，沥干水分备用。黄瓜、胡萝卜洗干净，切成薄片。鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅...……更多
2023-12-31 06:38:00寒冬,安稳,中药,不用,南瓜,切成
年龄大了要养骨，腿脚有劲。随着年龄的增长，我们的身体开始流失钙质的速度越来越快，特别是中老年人常常感到腿脚无力。所以，中老年人应该多养骨，平常不要只是单纯地喝牛奶，而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...】准备羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、料酒、白胡椒粉、食盐。1、羊肉选羊腿肉、羊排都可以，切成大块，用清水浸泡1小时去除血水，洗干净备用。2、羊肉冷水下锅，放入葱段、姜片，加一勺料酒，大火煮5分钟，撇掉浮沫后...……更多
2023-10-28 21:48:00寒霜,民俗,小火,柿子,芋头,牛肉
...欢吃的快来学一学。一、红烧芋头
准备芋头、食用油、食盐、生抽、蚝油、蒜瓣、香葱、清水。1、芋头去皮洗干净，切成滚刀块。起锅加油烧热，五六成热即可，放入芋头块小火炸一会儿，颜色金黄后即可捞出沥油。炸过的芋...……更多
2023-10-28 21:36:00真香,芋头,红豆,生抽,荔浦,蚝油
...子、山药、青椒、红辣椒、葱、姜、生抽、老抽、香醋、食盐、白糖、淀粉、食用油。1、猪腰子洗干净，从中间切成两半，剔掉白色部分，能减小腥臊味，然后在光滑的一面打十字花刀，然后切成小片，放入清水里浸泡20分钟，...……更多
2023-12-29 18:46:00中老年人,食物,效果,生抽,黄鳝,老抽
...肝】准备猪肝、洋葱、青椒、红椒、淀粉、料酒、白糖、食盐、生抽、蚝油、老抽、生姜、蒜瓣、干辣椒、青蒜苗。1、猪肝在水里浸泡一小时，剪掉白筋，切成薄片，加入食盐、白糖、料酒、淀粉、姜丝、蒜片，用手抓匀后腌...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...黄菊也开始绽放。而在寒冷时节，我们一定要多吃一些对腿脚的好的食物，因为在民间，有句俗语是：“寒露吃3宝，秋冬腿脚好”，如果在深秋不吃一些对腿脚好的食物，在冬天容易出现腿部疼痛、四肢发冷等症状。而今天老...……更多
2023-11-15 06:35:00腿脚,中老年人,豆油,口蘑,牛肉,食物
...蛋准备鸡蛋、洋葱、生抽、蚝油、白糖、香葱、食用油、食盐。1、碗里打入3个鸡蛋，加入适量食盐搅拌均匀。洋葱去皮，洗干净后切成细丝或小块。锅里加入适量油烧热，倒入鸡蛋液大火煎一会儿，等到凝固定型后炒成大块，...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...一、百合：芹菜炒百合准备百合、青椒、胡萝卜、芹菜、食盐、白糖、鸡精、食用油。1、新鲜百合掰开，洗干净备用。青椒、胡萝卜洗干净，胡萝卜切菱形片，青椒切块。芹菜摘洗干净，切成斜段。烧一锅开水，放入适量食盐...……更多
2023-10-29 06:10:00肺部,老少,食物,最爱,生抽,食盐
...【芹菜香干回锅肉】准备五花肉、豆腐干、芹菜、蒜苗、食盐、生抽、蚝油、料酒、香醋、蒜瓣、大葱、生姜、食用油。1、五花肉洗干净，冷水下锅，加入葱段、姜片、食盐、料酒，大火煮开后小火煮20分钟，能用筷子扎透后即...……更多
2023-12-30 21:23:00孩子,个头,食物,黄金,生抽,食盐
...养骨”的意义所在，建议中老年人多吃6种“高钙菜”，腿脚好，上楼也轻松。菠菜在日常生活中是再熟悉不过的蔬菜了，而且卡通角色大力水手吃菠菜能变得强壮，也让菠菜在人们心中有了不一样的象征，并将其称为“能量菜...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
...葱爆羊肉准备羊腿肉、大葱、生抽、料酒、淀粉、鸡蛋、食盐、白糖、食用油、干辣椒、生姜、食用油。1、羊腿肉洗干净，切成薄片，放入碗中加入适量食盐、食用油、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉，打入一个鸡蛋清，用筷子搅...……更多
2023-12-02 15:48:00脾胃,韭菜,筋骨,建议,生抽,料酒
...一个雪梨洗干净，不用去皮，梨皮上有一层果蜡，可以用食盐把它洗干净。枸杞用清水浸泡20分钟，洗干净备用。雪梨从顶部1/3处切开，把中间的梨核挖掉，别把底部挖穿了。2、在雪梨中间放上枸杞、冰糖，装入一个碗中。蒸锅...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...鱼准备鲈鱼、花椒、料酒、大葱、生姜、香菜、小米椒、食盐、生抽、食用油、白糖。1、鲈鱼处理干净，去掉鱼鳞、鱼鳃、鱼鳍、内脏，撕掉鱼肚子里的黑膜，清洗一下后在表面打花刀，涂抹食盐、料酒，腌制20分钟。2、起锅...……更多
2023-12-30 21:09:00寒冬,手脚,美味,营养,生抽,料酒
...，洗干净后切成长段。2、锅里加入清水烧开，放入适量食盐、食用油，倒入蒜薹段煮1分钟，断生后捞出过凉水，捞出沥干水分备用。小米椒切斜片，生姜切丝。3、起锅加油烧热，放入姜丝爆香，倒入腌好的肉丝，大火翻炒至变...……更多
2023-12-30 06:12:00青霉素,中老年人,蔬菜,建议,生抽,切成
...、蒜瓣、生抽、蚝油、老抽、郫县豆瓣酱、食盐、白砂糖做法：（1）豆腐皮冲洗一遍切块，青椒洗净，去蒂去籽切块，黑木耳洗净泡发，干辣椒切成段，小葱剥皮切葱花，蒜瓣剥皮切末备用。（2）调味汁：...……更多
2024-02-19 19:01:00猪蹄,山药,花生,牛肉,土豆,美食
...1.蚕豆清洗干净，然后起锅烧水，水烧开以后，加入少许食盐和花生油，接着放入蚕豆焯煮三分钟焯熟，再捞出沥干水分备用。2.准备好蒜末和小米辣，然后清洗干净瘦肉，再剁成肉末，接着热锅烧油，油热以后，放入肉末煸炒...……更多
2024-04-18 11:57:00家常菜,家常,保姆,教程,健康,生抽
...的补钙食谱，以帮助老年人摄取足够的营养，保持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐：除了是素食者的首选蛋白质来源外，豆腐还是一种富含钙质和维生素D的食物。在日常饮食中，老年人可以适量多吃...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...1颗、五花肉100克、干辣椒10克、蒜瓣10克、生抽、陈醋、食盐、鸡精、食用油适量。
【炒包菜的做法】：第一步：首先将包菜一片片的掰开，然后将包菜撕成大小适中的块状，接着将包菜和少许的食盐放入到冷水中搅拌均匀，...……更多
2023-12-27 06:09:00秘诀,五花,五花肉,食盐,陈醋,生抽
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导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
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谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
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俗话说“补冬不如补霜降”，随着霜降过后，气温也逐渐降低，昼夜温差变大，人们也开始换上厚衣服，以此来抵御严寒。饮食方面一些寒凉的食物人们也不再吃了
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中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养
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本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
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