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冬天吃一根,腿脚站稳跟,买100斤吃3个月,软糯香甜营养解馋
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,买100斤吃3个月,软糯香甜营养解馋进入冬天要应季而食,多吃些根类食物,营养价值高,而且还便宜。今天给大家推荐一种,它就是红薯。红薯是长寿食物,含有丰富的营养,包括蛋白质、维生...……更多
深秋吃三宝,秋冬腿脚好
深秋吃三宝,秋冬腿脚好引言:秋天是一个丰收的季节,也是人们进补的好时机。尤其是对于中老年人来说,养生更加重要。爷爷常说,“深秋吃三宝,秋冬腿脚好”,这句老话告诉我们,秋季多吃某些食物可以帮助维持腿脚...……更多
宁可不吃肉,也要吃“地下3宝”,滋补又润肺,老少皆宜
...然后给它切成菱形片。切好后给它放入碗中备用,再准备一根去皮的胡萝卜,也是同样的方法,给它改刀切成薄片。再切点青红辣椒片给它搭配颜色。再来切点生姜片,提前泡好的木耳,锅中加水,来点食盐,再来点白醋,依次...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...常简单,只需准备好山药、大米、芡实和薏米。首先,将一根山药去皮洗净,并切成片状备用。同时,将适量的薏米和芡实分别浸泡在清水中约1小时,待其泡软后洗净备用。此外,将一杯大米洗净后,用清水浸泡20分钟备用。接...……更多
常吃红薯好处多,改善便秘、养护心脏,抗癌提高抵抗力
红薯是一种营养丰富的食物,常吃红薯有许多好处。首先,红薯富含膳食纤维,有助于改善便秘问题。膳食纤维可以增加肠道蠕动,促进消化道内废物的排出,缓解便秘症状。此外,红薯中还含有一些特殊的淀粉和糖类物质,...……更多
冬天吃4根,腿脚站稳跟,营养好吃还不贵,建议常吃,越吃越健康
“冬天吃4根,腿脚站稳跟”,营养好吃还不贵,建议常吃,越吃越健康“冬吃根,赛人参”,冬天是各种根类食物上市的季节,价格便宜,营养丰富,可以滋补身体,过一个温暖的冬天。根类食物含有丰富的淀粉,能提供充足...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...帮助健脾祛湿,减少积食。这些粗粮不仅能够提供丰富的营养,还有助于改善消化系统功能,对孩子的健康非常有益。紫薯是一种颜色鲜艳、味道甘甜的粗粮,富含膳食纤维和多种维生素,特别是维生素A和维生素C含量较高。适...……更多
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,一次买25斤晒起来,泡水煮粥都很好
俗话说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”。冬天是吃各种根茎类果实的时候,这个时候,有一种美味的食材,不仅是冬季的佳品,更是一种带有健康之福的滋补食物,那就是红薯。入冬前红薯丰收了,家家户户都会囤一...……更多
冬天吃三根,腿脚站稳跟,买20斤晒干囤起来,随吃随取特省事
冬天,寒意逐渐袭来,寻找一些暖心的食材成为了人们的共同选择。在这个季节里,有一种美味的食材,它们不仅令人垂涎欲滴,更是富含丰富的营养,让人在寒冷的冬日里倍感温馨。根茎类食材,一直都是非常受欢迎的,因...……更多
黄豆炖猪蹄不仅口感鲜美,而且非常营养
...黄焗南瓜南瓜是入冬后必备的“黄金菜”之一。它是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化物质,能够增强免疫力,预防感冒和其他呼吸道疾病。此外,南瓜还富含钾、镁等矿物质,有助于维...……更多
秋天要多吃酸味之物,这样腿脚会更有劲,那秋天为啥要多吃酸呢?
...颤”,这句话是说啥意思呢?秋天要多吃酸味之物,这样腿脚会更有劲,那秋天为啥要多吃酸呢?因为酸味食物具有滋阴润肺、滋养身体的功效。然而,秋天吃酸也有讲究,不是所有酸味食物都适合食用。今天大强推荐2道酸味...……更多
“冬吃五根,站稳脚跟”,建议中老年吃5根驱寒强免疫预防老寒腿
...是身体虚弱的中老年人,想要来年身体安康,就要补充好营养,储存能量,让身体更强壮。 俗话说:“冬吃根,站稳脚跟”,冬天应该多吃根菜,下面就给大家分享五种根菜,建议中老年人每天吃一点,温补养血,提高免疫力...……更多
入冬后,少吃红薯山药多吃它,中老年多吃,腿脚有劲,营养解馋!
...,少吃红薯山药多吃它,钙是牛奶的6倍,中老年多吃,腿脚有劲,营养解馋!大家好我是傻姐美食,有个词叫作“时光飞逝”,自从结婚生孩子后,就感觉时间过的格外快,几乎每天三点一线,家、单位、学校,偶尔再去趟菜...……更多
冬天要多吃红薯,教你3个神仙吃法,孩子顿顿都要吃,营养又解馋
...,红薯成了不可或缺的美味。它不仅口感鲜甜,而且富含营养,是一种理想的冬季食材。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等多种营养成分,不仅能提供身体所需的能量,还有助于增强免疫力,维护眼睛和皮肤...……更多
别只喝牛奶,建议常吃这3样,腿脚有劲身体好
...,人上了年纪,体内钙流失的速度快,中老年人经常觉得腿脚没劲、走两步路久气喘吁吁,这其实大多数都是缺钙引起的。钙是人体必需的营养元素,而秋天的阳光可以促进钙更容易地被吸收。对于中老年人来说,现在正是抓住...……更多
107岁没三高,全靠一盘的它!一吃通便,二吃护眼,三吃降压
...全靠一盘两块钱的它!一吃通便,二吃护眼,三吃降压,腿脚有劲精神足,老爷爷最爱的食材就是红薯叶,红薯叶,红薯叶中含有丰富的维生素A、维生素c等营养成分,常吃可以提高人体免疫力、润肠通便、缓解眼疲劳。推荐做...……更多
这5种绿叶菜是“天然钙片”,比牛奶还补钙,营养又鲜美,要常吃
...代谢慢,可以给身体积蓄足够的营养。冬天补钙,可以让腿脚有劲不抽筋,这个时候的吸收是比较好的,可以多吃些高钙食物。我们都知道,牛奶的钙含量很高,却不知道有些蔬菜含钙比牛奶还高,营养也更丰富。今天给大家分...……更多
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”!买20斤一晒一腌,脆爽开胃,超下饭
...有都冬天“进补”的饮食习俗。俗语说:“冬天吃一根,腿脚站稳跟”。冬天,正是各种根类蔬菜大量上市的季节。这些根类蔬菜,不仅价格便宜,营养也特别丰富。在众多的根类蔬菜中,有一种不起眼的食材,特别值得给大家...……更多
最适合女人吃的食物排行榜!都是天然的美容佳品,早知道早受益!
...凉拌凤爪】1.准备鸡爪一斤左右,洗净后放入盆中,小葱一根打成结,生姜几片,花椒一小撮备用。2.锅中加入清水,凉水下入鸡爪,放入葱姜片和花椒,煮开后撇去浮沫,改中火煮15分钟左右,捞出控水,再过一下凉水。 3.把...……更多
“冬天吃一根,腿脚站稳跟”,买25斤晒起来,泡水煮粥都很好
俗话说:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根”,冬天“根类”食材大量上市,营养价值非常高,每年的10-11月,正是山药丰收的好时节,是山药最新鲜的时候,可以多吃,山药的做法也是多种多样,能清炒、炖煮、煲汤、做点...……更多
周末偷懒不炒菜,蒸菜营养不上火,热乎乎香喷喷,顿顿光盘
...**食材一览** 主要食材:五花肉两斤、干香菇一捧、山药一根、小葱一束,调味料:酱油两勺、生粉一勺、红薯粉一勺。这就是我们今天要做菜的全部材料啦!调料清单:盐、白糖、生抽、蚝油、料酒、鸡精、胡椒粉,还有蛋清...……更多
它是长寿菜,比山药便宜,比莲藕营养,一护眼,二抗衰老,三防癌
...是糖心红薯,因为它比山药便宜,比莲藕营养,可别小瞧一根根的红薯,除了在中国被誉为长寿菜,其实在日本、美食、新加坡等等长寿国家,都誉为长寿菜呢。为什么糖心红薯会被称为“长寿菜”呢,这是因为红薯中含有丰富...……更多
蒜苔、豆角靠边站,多吃它!一排毒,二明目,三强免疫
...就是地瓜梗,它是红薯藤上面每节长出来红薯叶的杆子,一根红薯梗对应着一片红薯叶子,是红薯叶片下面的嫩茎,吃起来脆嫩爽口。在我小的时候,记得那时的红薯梗都是拿来喂猪喂鸡吃的,很少有人拿来吃,但是近些年,随...……更多
明日大雪,这粥我三天两头煮一大锅滋养暖身又润燥,养心安神气色佳
...滋补佳品,用小米熬粥素有“代参汤”的美称。“冬天吃一根,身体稳扎根”,红薯是一种碱性食物, 能平衡体内的酸碱平衡,提高人体抵抗力,冬季多吃能补充营养,驱寒暖身,帮助消化,红薯价格便宜,才8元钱1斤,要使劲...……更多
多吃四种食材,帮助中老年人安稳地度过冬天
...多吃高钙食材:维护骨骼健康老年人常常面临腰酸背痛、腿脚不利等问题,这往往与缺乏钙有关。因此,在冬天多摄入富含钙质的食物对于骨骼健康至关重要。 推荐食谱:胡萝卜炒木耳。准备新鲜的木耳,提前泡发。胡萝卜去...……更多
这两种食材营养丰富,有助于增强免疫力,被人们誉为“长寿菜”
...味,我们推荐一道简单的山药美食——雪梨山药小饼。将一根铁棍山药削去外皮,切成稍厚的片,放入蒸锅中蒸熟。同时,将一个雪梨去皮,清洗干净后擦成细丝备用。在热的山药上加入一勺奶粉、梨丝和适量的低筋面粉,搅拌...……更多
冬天这粥我三天两头煮一锅,比小米粥还养人,养血排毒安神气色佳
...和红枣搭配上糯米和三色糙米四种食材煮制而成。”冬吃一根,身体稳扎根“, 冬天是吃根的季节, 根部是植物在冬季储藏能量最多的部位,营养物质不易流失更容易被人体吸收,故多吃根菜更利于进补,更易”冬藏“有利于...……更多
立冬,无论贫富多吃“3菜3果”,含钾高正当季,精神过冬天
...罐,橘子果酱就做好了,一瓶能吃半个月,孩子吃起来既营养又健康。 ……更多
年纪大了,这4款“长寿菜”赶紧安排上,健康又美味
...陪伴下,变得更加鲜嫩可口。这道菜不仅口感丰富,而且营养价值极高,能够为我们提供丰富的蛋白质和胶原蛋白,滋养身体,增强体力。二、芝士红薯酥当红薯的香甜与芝士的浓郁相遇,会产生怎样的美味呢?这款芝士红薯酥...……更多
多吃它!一排毒,二防便秘,三保护视力,被称为“长寿菜”
...次烧开时捞出红薯叶过凉,然后挤干水分切细。2.然后取一根鲜玉米,将玉米粒剥下来后再稍微剁一下,喜欢细腻口感的就剁得细一点备用。然后再准备一点胡萝卜碎,和剁细的玉米一起放到红薯叶中,打入1个鸡蛋,搅散后再加...……更多
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而立之年再起航 银龄芳华建新功——桐梓县老年大学举办建校30周年发展总结活动
2024年是遵义市桐梓县老年大学建校30周年,为认真总结30年来学校取得的成就和本年度工作,部署明年发展目标,11月20日下午
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11月20日上午,黔南州罗甸县老年大学组织退休干部党员参加县委老干部局离退休干部党支部11月主题党日活动。活动由离退休干部党支部书记黄燕梅主持
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