“冬天吃一根，腿脚站稳跟”，一次买25斤晒起来，泡水煮粥都很好

俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。冬天是吃各种根茎类果实的时候，这个时候，有一种美味的食材，不仅是冬季的佳品，更是一种带有健康之福的滋补食物，那就是红薯。入冬前红薯丰收了，家家户户都会囤一些。红薯的吃法很多，可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃，还可以用来制作各种小零食，比如红薯烙，拔丝地瓜等。

红薯富含淀粉、膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素C等多种营养成分。淀粉是红薯的主要成分，是人体的主要能量来源之一。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维生素C则有助于增强免疫力。此外，红薯还含有丰富的抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老的作用，被誉为“长寿食品”。

在乡间，人们会说：“冬季吃地瓜，不用把药抓”，这足以说明红薯在冬天的地位，它不仅美味可口，而且还蕴含丰富的营养成分。每年我都会将二三十斤红薯，擦成丝晒干，存起来，随吃随取特别方便。晒红薯丝也是一种必备的美食，早晨用晒干的红薯丝和其他豆类打成米糊，既美味又可口，整个家里都有浓浓的香味。下面来看看它的详细做法吧！

一、晒红薯丝的做法：

1. 挑选一些表面光滑、没有斑点的红薯。将红薯清洗干净后，去皮，用擦丝器擦成细丝，放在晾架或者篦子上。

2. 将篦子放在光照强、通风好的地方晒，每天将红薯丝翻一翻，能够将红薯丝均匀的晒干。

3. 大概晒4-5天，将红薯丝晒至完全干透后，装入袋子内，放在通风的地方保存。

这个简单的晒红薯丝的过程既是一种传统的食材保存方式，也是农家的一项手艺。晒好的红薯丝可以保存得相当久，既方便了农家的储藏，也为日后的烹饪提供了便利。

二、地瓜丝的多用途：

晒好的地瓜丝可以用来煮粥喝，也可以用来做馒头，磨成粉和面，做地瓜面条。其中，地瓜丝粥是一道简单而营养的食品。

三、地瓜丝粥的做法：

准备食材：地瓜丝、玉米面、

1. 锅内加水烧开，放入地瓜丝，大火煮开后，转小火煮至地瓜丝熟烂。

2. 碗内加入玉米面，加入清水，搅拌至没有干玉米面颗粒。

3. 将玉米面糊倒入锅中，用勺子不停地搅拌，大火煮开后，转小火煮5分钟，关火即可。

这一道地瓜丝粥既有地瓜的甜香，又有玉米面的细腻口感，简单易做，营养丰富，是一道适合冬天食用的美味粥品。

冬天，不妨多买些红薯，晒成美味的红薯丝，既可以保留农家的传统技艺，又能在寒冷的季节里提供丰富的营养。而在日常饮食中，通过制作地瓜丝粥等美食，将红薯的鲜美和营养完美融合，不仅能够滋补身体，更能够让人在冬日里感受到温暖和满足。所以，当你在12月遇到这美味食材时，别手软，多买些晒起来，泡水煮粥都很好。在这个冬日，让红薯成为你温暖胃口的最佳选择。