- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在减脂过程中，我们总是会希望自己在瘦下来之时，让腹部变得平坦紧致，如果能够拥有马甲线的话则是最为理想的状态，不过，随着体脂率的下降，我们会发现腹部的脂肪会相对难减，即使腹部脂肪在减少，也会或多或少地...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...当我们走在减脂与塑形的路上之时，我们总是会对自己的腹部有更多的关注，纤细的腰围、平坦的腹部与紧致的马甲线不但会为整个身材加分，还会从侧面体现出一个人的努力，因为这不仅需要自己长期保持着较低的体脂率，还...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
想拥有平坦的腹部是很多人梦寐以求的目标，而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢？举个例子，一个坚持健身了两年的人，别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌，而会直接问：这可真是个忧伤的话题，而更令...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...作一共包括6个动作，可以对臀腿部、胸背部以及核心和腹部形成有效的训练。还是那句话，从自己熟悉动作模式开始，把动作做标准，然后再尝试整组训练，到能力允许之时，可以把每个动作做到15-20次，动作之间休息30秒左右...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...经广为人知，但有些人可能不知道，即使体重并不超重，腹部脂肪过多也会对健康造成威胁。这是因为腹部脂肪对身体内部的器官产生压力，如胃、肠、肝脏等，使得身体产生一系列代谢异常的问题。研究表明，女性腰围超过80c...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...健康体重”。“‘大肚子’体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为中心性肥胖，也就是腹型肥胖。”天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞在接受人民网记者采访时表示，内脏脂肪很容易以游离脂...……更多
2024-04-10 15:36:00爱国,赘肉,腹部,脂肪,动作,卫生
你是否觉得自己的腹部脂肪太多了？如果你觉得腹部脂肪太多，你可以试着做以下这3个动作，可以用这些方法来减掉腹部脂肪。这些运动也适合锻炼腹部肌肉。如果你想锻炼腹部，这些动作无论是脂肪减少还是肌肉增加都会很...……更多
2023-12-29 10:52:00腹部,易得,脂肪,方法,腹部,动作
...地面，然后从左脚开始把脚抬起使膝盖尽可能地靠近你的腹部，同时要放松头颈部肌肉，这样以左右脚各完成一次为一次动作完成，15次为一组，大概需要3分钟，接下来休息30秒后继续下一动作。3.躺卧位蹬腿伸展训练这是所有...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...好，都会尝试相关的训练，比如大多数女士朋友都会重视腹部训练，以期让腹部变得结实平坦，还有相当多的一部分女士也会重视臀腿部训练，以期修饰臀腿比例，让下肢线条更漂亮。另外，还有越来越多的女士朋友们开始重视...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
本文转自：人民网人民网记者 闫妍人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一。腹部脂肪不仅影响美观，更危害健康。天津市第一中心医院全科医学二科主任李俊峰在接受人民网记者采访时表示，腹部中内脏脂肪的积累严重影响健...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...是做无用功。很多人认为每天努力做卷腹训练，就能赶走腹部赘肉。但是，坚持一段时间后你会发现这是无用功。卷腹属于无氧运动主要是锻炼腹部肌群的动作，无法帮你消耗腹部脂肪。想要减掉小腹赘肉，你要从这几个方法入...……更多
2023-05-15 20:58:00方法,最好,腹部,脂肪,腹肌,赘肉
...位会出现那么多的肉呢？发胖为何会先胖肚子呢？第一，腹部肌肉更容易堆积脂肪人体上的每一个部位实际上都分布有肌肉，与身体的其它部位不同的是，在肚子这一部位的肌肉多是以平滑肌为主导。而平滑肌是人体中最喜欢堆...……更多
2023-05-20 21:50:00一文,局部,解答,减肥,脂肪,腹部
相比之下，在全身各部位塑形过程中，臀腿部与腰腹部总是会更受欢迎一些，但是从效率上来讲，与其训练腰腹部不如重视臀腿部，因为臀腿部训练的效率会更高，不仅可以锻炼更多的肌肉，还会产生更多的消耗从而有助于减...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...最想要减掉哪一个部位的话，那么，大多数朋友都会说是腹部，因为腹部对于整个身材外形的影响很大，无论胖与瘦，我们都不希望自己大腹便便。但是，在减脂过程中，腹部脂肪又相对难减，我们会发现，随着体脂率的下降，...……更多
2023-01-21 23:22:00腹部,训练,腹部,脂肪,运动,强度
...的时候，一定要将我们的背部挺直，同时也要收紧我们的腹部，将我们的爬行范围尽量缩短一点，同时控制好我们的运动节奏。
4、折合俯身行走最后一个动作，我们要为大家推荐一个折合俯身行走动作，看这个动作的名字，你...……更多
2023-12-02 09:56:00身体,训练,动作,帮助,动作,训练
...的选择上，我们也会伴随着一定的目的性，比如想要让腰腹部紧致更加紧致平坦则会更重视腰腹部训练，想要改善下半身比例则会更重视臀腿部训练，相比之下，如果我们有了一定的经验，臀腿部训练则会越来越受到重视，当然...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
在减脂或者是全身塑形过程当中，腹部总是一个被关注的部位，在减脂过程中，我们会想着如何减掉腹部脂肪（也就是自己的大肚腩），在塑形过程当中，我们又会想着如何让腹部平坦紧致，如何拥有马甲线，或者是清晰的腹...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...天背扛“大山”有人因此去医院检查发现这一切居然都是腹部脂肪造成的！医生指导患者训练武汉43岁的刘女士（化姓）有些偏胖，平时不爱运动，因工作原因又时常久坐，总感觉颈背僵硬疲劳，于是经常进行局部按摩来缓解。2...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...难色地向我诉说着她的困扰：“医生，我最近总是感觉下腹部有种下坠感，还经常尿急。” 这不是个别现象。实际上，无数女性正默默忍受着类似的不适，却往往未能意识到这背后的罪魁祸首——盆底肌肉问题。盆底肌肉，这...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...运动同样可以减去腰部脂肪，其实减掉腰部脂肪要比塑造腹部肌肉容易的多，只需注意在饮食上减少高热量的食物摄入，同时坚持相应的训练，就可以轻松的塑造苗条的腰部曲线了。但是，没有得到针对训练的腹部此时就会显得...……更多
2023-01-07 17:14:00误区,健康,误区,动作,肌肉,腰部
...心肺功能、防止肺感染的作用。患者可以将手放在自己上腹部的肋骨下方，缓慢用鼻子吸气，感觉自己的肋骨慢慢打开，腹部胀满，然后缓慢用嘴呼气，逐渐收缩腹部，直至气息完全排出。二、腰椎骨折术后2~3周的康复训练(一)...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...直
双手抓住脚掌外侧，随着呼吸的深入，大腿慢慢贴近腹部停留1分钟左右09、休息术仰卧、双脚分开、脚掌向外打开双手放在身体两侧，肩膀放松舒展腹式呼吸，吸气腹部隆起、呼气腹部落下随着呼吸，身体慢慢放松沉向地面...……更多
2023-04-20 18:47:00瑜伽,睡眠,训练,动作,质量,坐姿
...求健康美体的征途中，不少朋友将仰卧起坐视为塑造理想腹部轮廓的不二法门。然而，对于一部分特殊群体，尤其是经历过妊娠期的妇女或体重快速变化的个体，腹直肌分离却成了他们无法逾越的障碍。这一现象，不仅影响身体...……更多
2024-02-23 16:58:00方法,腹部,策略,生活,传统,健康
...有哪一个部位是我们最想减掉的，这个部位大概率就会是腹部，说起来，无论胖与瘦，我们都不想自己大腹便便、有一个与身材比例不协调的大肚腩，因为大肚子会影响着整个身材的协调与美观，也正是因为如此，很多朋友都有...……更多
2023-01-21 22:34:00大肚,有氧运动,参考,运动,腹部,运动
...分女生拥有的不是小蛮腰，而是小肚腩。那么，如何减掉腹部赘肉，练出迷人的马甲线身材？步骤1️⃣：减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多，所以，你要减掉脂肪才能看到马甲线的轮廓。想要快速减脂，不能只进行腹肌...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
...以增加肌肉维度，让腹肌更加突出。你可以选择一些针对腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、卷腹、仰卧抬腿、平板支撑等动作，全方位雕刻腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、腹横肌等肌群。3️⃣控制饮食要想让腹肌更加明显，...……更多
2023-05-15 20:23:00腹肌,线条,建议,方法,腹肌,训练
...；2.双手抱拳握住弹力带，面向正前方伸直手臂，收紧腰腹部进行对抗练习；3.缓慢屈肘、伸肩，把拳头收回到胸口的位置，然后再缓慢推出去。注意：收紧腹部，让腰腹同时发力，一侧完成15个以后换另一侧，每天做3组练习。...……更多
2023-12-06 03:23:00弹力,弹力,一侧,腹部,固定点,腰椎
...力往后拉，并且身体也要往后仰直到自己的手碰到自己的腹部就可以不用拉了注意在拉的过程中背部也要发力，头和胸部也要注意动作规范，然后再慢慢的身体往前倾重复这个动作就可以了。做四组做十五个就可以了。第三个动...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...体肌群得到有效的控制和参与。在运动发力时，我们的腰腹部与臀部肌肉收紧，整个身体躯干要呈一条直线，避免塌腰。头部不应耷拉或抬起，而应处于自然状态（即平时站立状态下目视前方时头部的状态）。腿部姿势有两种选...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...颖在接受人民网记者采访时表示，如果脂肪过多，尤其是腹部脂肪过多，对身体健康非常不好。李倩颖介绍，腹部脂肪过多可能导致糖尿病、心血管疾病等，甚至会增加患癌症的风险。很多人虽然体重正常，没有普通型肥胖，但...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
更多关于健康的资讯：
在贵州大娄山腹地有一片绿色的海洋，生命的韵律与大自然的节奏和谐共鸣。这里，是“诗经·大雅”而得名的凤冈，一个孕育着自然之美的秘境
2024-05-05 21:06:00
这道黔中屯堡人的传统美食以其独特的口感和丰富的味道而备受赞誉鸡肉的鲜嫩与各种调料的香气相互融合糍粑辣椒的香辣渗透到鸡肉里而鸡肉的香味又融入到辣椒中让人回味无穷不但色泽好看 而且味
2024-05-05 21:34:00
本文转自：中国新闻网法式蛋白饼、香煎牛臀肉、高级鱼子酱、时令鸡尾酒……在270度的维港美景中吃星级早午餐是什么体验？近期
2024-05-05 14:45:00
5月5日是世界手卫生日，洗手是每个人每天都会做的事，但一些你以为能够让手更干净的做法，可能适得其反。陆军军医大学西南医院感染控制科主治医师杨玉娟提醒
2024-05-05 15:30:00
贵州凯里有一种独特的 酸汤麻辣烫。“酸味”是凯里麻辣烫的灵魂，而这个“灵魂”的来源，就是有着1400多年历史的苗族白酸。看苗族白酸如何变身成大家喜爱的红艳艳、酸辣麻香的麻辣烫。来
2024-05-05 15:55:00
本文转自：玉林日报在我们生命的舞台上，心脏是一位不知疲倦的指挥家，它以独特的节奏和旋律，指挥着血液在全身的舞蹈。这个“指挥家”的每一次“指挥”
2024-05-05 16:56:00
本文转自：玉林日报北流沙垌镇人大：让百香果成为产“金”果本报北流讯 今年以来，北流市沙垌镇人大积极响应北流市委作出的“全面实施百香果全产业链发展工程”的决策部署
2024-05-05 17:15:00
本文转自：玉林日报陆川横山镇：中药材香料产业种出好“钱”景村民正在阳光下晾晒药材。本报讯（记者 黄锦群）近年来，陆川县横山镇围绕中药材香料资源禀赋
2024-05-05 17:15:00
有一部分女性，或许因为宫外孕，或是因为其他原因，切除了一侧输卵管或有一边是堵塞、粘连等情况，只剩下一边通畅的输卵管。即便如此
2024-05-05 17:24:00
![立夏养生重养心 表实里虚莫贪凉 2024-05-05 18:01:47 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-05-05 06:01](https://img.fyun.cc/newsimg/270/936/05cbe5c1aae1fbfafca6fba033799459357de9f5.jpg)
5月5日是二十四节气中的立夏，是夏季的第一个节气。太原市中医医院皮肤科副主任张燕表示，夏季属火，与心相应，心气在夏季较为旺盛
2024-05-05 18:10:00
在贵阳市南明区兴关路，有着一家有些年头的老店——陈记绿色肉饼店。肉饼还没下锅，门口就排起了等待购买的队伍。他们家的肉饼皮薄馅大
2024-05-05 18:29:00