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二十四节气话养生：立夏养阳 重在养心
新疆网讯（记者吴治杰）5月5日，我们迎来了24节气中的立夏。中医养生讲究顺应节气，那么进入立夏我们应该从哪些方面调理身体？近日，记者采访了乌鲁木齐市中医医院心内科主任、主任医师赵晓华。
赵晓华主任告诉记者，古人讲究春夏养阳，秋冬养阴。立夏是夏季第一个节气，也是春夏交替，节气变化的关键节气，中医认为心主火，夏天养阳，重在养心。要从起居、饮食、穿衣、运动四个方面做好调整。
中医认为心主神，要心神安宁，就需要保证睡眠充足，起居方面，建议早上七八点起床，有条件的人可以在上午十一二点晒半小时太阳，中午建议补充午觉，晚上不要熬夜。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，饮食方面需要多吃一些偏燥、温热、清淡的食物，调理体内阳气，避免寒凉食物刺激肠胃。患有心血管疾病的人群，更需要注意忌口。
虽然进入立夏，但是北方大多数地区依旧还处于春天。这段时间气候波动较大，乍暖还寒，时有刮风降雨发生，这种天气按照中医角度来说属于寒湿之气，外出需要保暖防雨淋。现在大街上已经有不少年轻人穿短袖、穿裙子，在这里建议身体抵抗力较差的人们不要着急更换轻薄衣物，尤其是早晚较凉之时做好保暖。
中医认为，五脏皆属心管，心脏跳动有力，其他脏器才能更加有活力，所以进入夏天，养心就要坚持运动，但不建议做剧烈运动，运动至身体微微出汗即可。因为汗为心之液，大汗淋漓容易伤心。
赵晓华主任特别提醒：心脑血管疾病人群在季节交替之际应做好个人健康养护，部分人群在季节交替时，血压会变化波动较大，尤其是清晨时分。有的人会血压偏高，有的人会血压偏低，更需要监测血压变化，按时用药。
心脑血管疾病人群，在春夏之交注意管理好自己的情绪，尽量保持心情愉悦、舒适。气滞血瘀会导致心脉不畅，容易导致心脑血管病发作。
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快照生成时间：2024-05-05 20:45:02
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