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...便困难等问题，而且患痔疮的风险也会有所升高。颈椎、腰椎等部位负担加重每天久坐6小时，长时间保持在同一个姿势当中，会容易使腰椎和颈椎带来严重的负担和不适感，并且许多人的坐姿不太正确。坐着的状态下，弯腰驼...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...在一条腿上，这样虽然可能比双腿站立舒服，但同时会让腰椎受力不均，引起腰背疼痛。正确站姿：想要让脊椎舒服，站着时关键要保持抬头挺胸，切忌弯腰驼背。身体重心应该放在两腿上，不要偏向某一侧。而从侧面看时，耳...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...行走。他是一名办公室工作者，长时间的久坐导致了他的腰椎间盘突出。通过详细的诊断后，我们除了进行必要的医疗治疗外，还推荐了一系列针对性的康复运动。他开始每天早晨花几分钟做这些简单的运动。几周后，他回访时...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...候，当你跷着二郎腿聊天的时候，你坐得很舒服，可你的腰椎舒服吗？俗话说“久坐伤腰”，不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...的群体。引起腰部疼痛的主要原因有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。为了避免经常出现腰痛，保护好腰椎，平时生活中，我们要做到六个“不要”。一、不要长期弯腰当我们弯腰，尤其弯腰负...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...为习惯都可能对我们的身体造成潜在的伤害，尤其是对于腰椎间盘这一重要部位。腰椎间盘承受着上半身的重量，是我们行动自如的关键。然而，一些看似平常的动作，实则可能是腰椎间盘的“四大酷刑”，长期下来可能导致腰...……更多
2024-03-08 08:53:00腰椎间盘,腰椎,酷刑,动作,正在,腰椎间盘
...腰部不适。想象一下，如果能够通过日常的小动作来强化腰椎，让它更有力量支撑起整个身体，那生活的质量将大大提升。这些小动作不需要特别的器材，也不占用太多时间，但它们能在不知不觉中给您带来巨大的好处。本文将...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
...着或站着，会导致腰部肌肉劳损、酸痛，严重时还会引起腰椎间盘突出、关节紊乱等疾病。因此，很多人都在寻找简单、有效，又不影响工作的方式来科学锻炼，保护腰椎。在这里，给大家介绍一些适合站立位和坐位的简单锻炼...……更多
2024-04-24 01:29:00腰部,动作,肌肉,腰椎,上托,坐位
...，便到市七院就诊。经过骨科医生诊断，王先生为典型的腰椎间盘突出症。住院后，经过消肿止痛、中医理疗等治疗，王先生的症状得到了明显的缓解。王先生疑惑，为什么老年人高发的疾病会发生在自己身上呢？年轻人不正确...……更多
2023-04-18 08:53:00腰椎间盘,腰椎,动作,腰椎间盘,腰痛,腰椎
...部肌肉和韧带变得松弛和脆弱，从而导致了腰间盘突出。腰椎间盘是我们脊柱健康的关键组成部分，它们起到缓冲和减震的作用，有助于保持脊柱的稳定性和灵活性。本文将深入探讨腰椎间盘的结构、功能和一些常见问题，以帮...……更多
2023-04-22 06:05:00腰椎间盘,腰椎,意识,动作,是在,腰椎
...不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还能造成脚踝、腰椎等部位的运动损伤。今天，医生就为大家盘点那些最常见的错误跑步姿势，分析原因，对症给出改善方案。
错误跑步姿势之左右交叉摆臂原因 通常跑成这个样子的儿...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...部位的肌肉力量不均衡，易造成身体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。今天，疼痛科专家就来为大家盘点那些生活中不经意的姿势、动作给健康带来的大伤害。驼背会影响心肺功能实际上，驼背除了不美观，对我...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...延展呼气胸腔和额头落地，重复5-8次练习过程不能憋气，腰椎不要有挤压感动作③：在体式②的基础上，双手在背后抓住一根绳子双肩下沉，手臂抬起，核心微收吸气，手臂向远伸展、抬起头和胸腔呼气，额头落地，调息1个呼...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
腰椎间盘突出是许多现代人面临的一个常见问题，它不仅给日常生活造成诸多不便，还可能导致严重的疼痛甚至影响工作。幸运的是，通过一些特定的练习动作，我们可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适，甚至在一定程度上...……更多
2024-06-01 06:44:00许会,腰椎间盘,腰椎,疼痛,动作,腰椎
...，疏于调整，腰疼问题会逐渐加重。常见的体态问题，如腰椎过度前凸或后凸，是引发腰疼的罪魁祸首。站在镜子前，观察自己的站立姿势，如果肚子明显向前凸出，且臀部相对较平或向后翘起，即为前凸型不良体态。该类型常...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...姿、站立、弯腰、抬重物等。如果姿势不正确，可能导致腰椎过度使用或受力不均，增加腰椎和相关结构的损伤风险，进而出现下腰痛症状。下腰痛指下背部、腰骶部及臀部的疼痛，是一种常见的临床症状。引发下腰痛的原因有...……更多
2024-02-04 06:23:00防治方法,腰痛,防治,方法,腰痛,治疗
...部疼痛，影响生活质量。坐姿不正：不良的坐姿可能导致腰椎压力增加。长时间坐姿不正可能导致腰痛或腰椎间盘突出。当腰椎受到过大的压力时，腰椎间盘可能会突出，压迫神经根，引发腰痛和下肢的放射痛。
三、如何保持...……更多
2024-05-17 08:44:00腰杆,脊柱,正确性,姿势,健康,脊柱
...经根造成疼痛）或退行性椎间盘病。脊柱退行性疾病：如腰椎关节炎、腰椎管狭窄。脊柱畸形：如脊柱侧弯、脊柱前凸、脊柱后凸。脊椎滑脱：一个脊椎体相对于另一个移动。
2. 软组织损伤肌肉或韧带拉伤：通过过度使用或意...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...致腰肌劳损，产生疼痛。研究表明，人体在弯腰坐位时，腰椎间盘的压力比较大，易使椎间盘向后突出，引起腰腿痛。疲劳：每逢春节，都要忙个不停，比如打扫卫生、置办年货、准备丰盛的年夜饭、走亲访友等等，这些都免不...……更多
2023-02-02 09:34:00腰痛,腰酸背痛,二郎,腰痛,腰椎,坐位
...持，可能会对健康造成不利影响。易造成三方面损伤损伤腰椎和脊柱。跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
...响。比如说走路姿势不对，就会诱发某些疾病，甚至会让腰椎跑偏。腰椎问题一直是我们生活中最重要、却被常常忽视的因素，腰椎跑偏就会面临腰疼腿麻，走路不稳等一系列症状。那么你的走路姿势对吗？那么今天我们就来看...……更多
2024-05-26 17:25:00腰疼,腰椎,姿势,腰椎,腰部,姿势
...加快与工作压力增大的影响，许多年轻人也不幸地患上了腰椎间盘突出这一“中老年病”。腰椎间盘突出，这一听起来就让人“腰”疼的疾病，不仅给患者造成了身体上的痛苦，还严重影响到了他们的日常生活及工作。那么，面...……更多
2024-06-01 06:03:00腰椎间盘,腰椎,养护,年纪,得了,腰椎
...生血淤，也容易导致产妇产后腰痛。怀孕期间体重增加对腰椎的负担：孕晚期，随着胎儿生长，孕妇重心前移，骨盆开始前倾。为保持身体平衡，孕妇的头和肩会向后仰，腰部向前挺形成典型的孕妇姿势，使得腹部和腰部肌肉出...……更多
2024-03-02 05:36:00来龙,腰痛,产后,腰部,腰痛,产后
...过长期的锻炼，宋大哥在最近的公司体检中惊喜地发现，腰椎突出和膨出得到了明显的改善。这也让他更加热爱吊单杠这项运动。在我们的日常生活中，像宋大哥一样患有腰椎间盘突出的人并不少见。许多人认为吊单杠可以治疗...……更多
2024-05-27 15:03:00单杠,腰椎间盘,腰椎,骨科,医生,单杠
...五：颈前深蹲相对于颈后深蹲，颈前深蹲对于肩关节以及腰椎更友好，虽然说以颈前深蹲过程中对于肩关节的灵活性要求更好，但是肩部与肘所处的位置会让肩关节更安全；而对于腰椎来讲，颈前深蹲会让腰椎更挺直，身体不必...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
...坐或站立，双手握拳，用食指掌指关节，点住手能够到的腰椎最上段，吸气时向腹部方向垂直按压，感觉酸胀后，保持掌指关节不离开体表，按压的同时腰部挺直，从上到下，边按推边挺腰边向下按，一直按到骶骨为止。从上到...……更多
2024-04-19 15:15:00养护,腰部,长时,气时,小金,损伤
...进 河池市人民医院脊柱骨病外科在所有的脊柱骨折中，腰椎骨折是最为常见的，老年患者偏多，主要是因为老年人通常存在骨质疏松问题。临床上也偶有年轻患者，大多是因为受到外力撞击，比如车祸、坠楼等事件。腰椎骨折...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...长时间，目前也对动作进行了改良，但是团队成员表示对腰椎有一定好处。无独有偶，两年前湖南长沙已有“鳄鱼爬”的健身团队上过热搜，团队成员每天早上在公园内爬行锻炼1个多小时。从运动强度来说，明显比苏州的“鳄...……更多
2024-04-13 14:27:00火上,鳄鱼,红运,有利,专家,鳄鱼
...久坐还可能影响脊椎健康。长时间保持同一姿势，会增加腰椎和颈椎的负担，容易引起腰背痛或颈椎疾病。改变久坐，塑造健康：五大高效健身策略，摆脱久坐带来的不良影响，可以通过这五大高效健身要点来实现。定时活动：...……更多
2023-12-08 14:53:00屁股,身材,健身,长时,工作,身体
...肉肉收紧、双手有力推地3、斜板式
轻微卷动尾骨向下，腰椎展开核心肌肉、腿部肌肉和肩背肌肉收紧整个身体侧面看是一条斜直线4、四柱支撑大臂加紧肋骨、小臂垂直地面肩背和臀部在同一高度核心收紧不塌腰
5、上犬式手...……更多
2023-04-20 18:35:00瑜伽,动作,脊柱,核心,胸腔,骨盆
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导语：中医理论中，素有“肺为华盖”之说，生动描绘了肺在人体五脏六腑中的至高无上地位。肺，这个承载着生命气息的重要器官，好像华盖般为身体遮挡风雨
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导语：经过深化的数据剖析与计算，2022年，一系列健康风险要素在群众中呈现出较高的检出率，且排名前五的要素尤为有目共睹
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导语：甲状腺，这个坐落人体颈部的重要内排泄器官，无疑是咱们身体内排泄与免疫功用得以维持的关键所在。它好像一座不可或缺的调节塔
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导语：跟着年纪的增长，女性身领会逐渐履历一系列杂乱而奇妙的生理改动。这些改动不仅表现在表面上，更在内部生理机能上有所表现
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在现在的审美理念傍边，不少男女以寻求骨感为目的，瘦才是这个社会的主题，瘦的人才会受欢迎。但其实在老一辈总结的俗语傍边，好男一身毛
2024-06-25 14:25:00
朋友们，有没有遇到过这样的情况：夜深人静，你却辗转反侧，怎么也无法入睡？或者是好不容易睡着了，却又在凌晨三点突然醒来，之后再也难以入眠
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我们得承认，夏天做饭确实是个挑战。厨房里的高温，加上炉火的热浪，让人还没开始做饭就已经汗流浃背。而且，忙碌的生活节奏也让我们很难有时间和精力去准备复杂的饭菜
2024-06-25 14:26:00
今天去买菜时，老公特意叮嘱我：“别忘了买猪腰啊！”哎，这男人对吃的可真是讲究。到了肉铺，一眼就看到那红润鲜嫩的猪腰，新鲜得不得了
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我是北方人，移居川渝已经7年，口味还是有点偏北方，身在异乡的川渝人，豌豆尖和儿菜可能是他们的乡愁，而我的乡愁是茴香和驴肉火烧
2024-06-25 14:27:00
夏天是吃空心菜的好时节，也是夏天的时令菜。空心菜口感独特，脆嫩中透着一丝清甜，尤其是在吃过大鱼大肉之后，一口解油腻，瞬间找回清爽的味蕾
2024-06-25 14:28:00
运动一直是老王最喜欢的事情，他喜欢各种运动方式，比如打太极拳，跑步，做力量训练，游泳，打羽毛球等等。与同龄人相比，老王的精神状态总是最好的那一个
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肾脏是人体的重要器官之一，主要负责过滤血液、排除废物和调节体内液体平衡。然而，现代生活中的许多行为和习惯会对肾脏健康造成不利影响
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