- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在繁忙的都市生活中，上班族们常常因为长时间的坐姿工作而忽略了对身体的关爱。但是，保护脊柱健康并轻松减肥并非难事，只需一些简单的日常运动即可实现。一、简单运动，呵护脊柱1.坐姿调整保持正确的坐姿是保护脊柱...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,上班族,减肥,保护,运动,健康
...的范围大。根据自身兴趣和最便利能进行的条件选择，如上班族时间不充裕可以选择步行上下楼梯等。有研究表明，对于女性训练者来说， 早上空腹有氧减脂效果最为显著，可以进行慢跑15～20分钟或跳绳10分钟（可先少量进食...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...人、网红明星推荐的“运动标配”“减肥必备”，还成了上班族、广场舞大妈大爷们的“放松神器”。在社交平台上，也有不少年轻人把筋膜枪列入了送父母、长辈的春节礼物清单。不过，并非所有人都适合使用筋膜枪，使用不...……更多
2024-02-01 00:41:00神器,禁区,肌肉,大爷,耳石,疼痛
...防脊椎疾病吗？赵飞龙表示，虽然人体工学椅能为久坐的上班族缓解不适，不过久坐对脊椎的伤害仍然存在。坐一段时间后仍然需要起身做舒展运动，不要因为察觉不到明显的不适感就忽视了久坐的危害。另外，老年人脊柱强度...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...能会对身体造成压力，导致代谢失衡。”一位名叫小李的上班族，为了快速减肥，每天进行高强度的运动，却忽略了适当的休息和恢复。结果，他不仅感到疲惫不堪，还出现了肝功能异常的症状。相反，贾玲选择了适合自己的运...……更多
2024-02-22 13:51:00一波,快速减肥,脂肪肝,狂潮,脂肪,背后
...是保证每天运动运动是强身健体的重要活动。特别是一些上班族的女性朋友都懒于运动，而又长期久坐，就会导致输卵管不通，所以女性朋友每天最好是保持30分钟的运动。 ……更多
2024-05-17 10:24:00生育,保护,女性,女性,朋友,生育
...,整个操作类似于针刺操作,也称“长效针灸”,埋线减肥对上班族而言非常方便,“两种方式效果相当,可根据自身时间而定。”袁筱岩说。荤素搭配按时进食也能减重中医方面主要采取针灸的方式达到减肥的效果。西医有哪些健康...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...体新陈代谢，促进减肥。三、针对不同人群的减肥方法1.上班族。上班族由于长时间坐在办公室，运动量较少。他们可以在工作间隙进行简单的拉伸运动，如站起来走动、做做伸展操等。此外，合理安排饮食，尽量少吃外卖，自...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...往都需要花费一定的金钱或是付出巨大的运动。对于一些上班族或者体力有限的人来说，并不能算是最佳的减肥措施。既然迈不开腿，那自然要从管住嘴入手。吃得太多可能是很多人长胖的根本原因。是否可以通过不吃晚饭来达...……更多
2023-01-25 19:32:00免疫力,免疫,有利,晚饭,晚饭,减肥
...应该挺胸收腹，同时尽量避免久坐、静止不动。“尤其是上班族记得不要整天坐在电脑前，工作之余记得多走动走动，促进身体更好地恢复。”六、卧床休息。强直性脊柱炎急性期患者要卧床休息。患者日常需睡硬板床、不用枕...……更多
2023-04-27 08:17:00强直性,脊柱炎,脊柱,养护,中医,强直性
...是运动强度上都相对友好，适合广泛人群参与。对于很多上班族来说，利用通勤时间步行或在饭后散步，可以有效利用零碎时间来增加运动量。这种方式不仅可以促进减肥，还能够改善心脏健康和提升精神状态。常规的上下班通...……更多
2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果
...生了什么变化？一、从胖子到健身达人李明是一个37岁的上班族，平时工作忙碌，没有时间锻炼。他的体重一直在增加，已经达到了180斤，血压、血糖、血脂都偏高，医生告诉他必须减肥，否则会有很多健康问题。李明决定改变...……更多
2024-05-30 17:59:00膝盖,单车,动感,变化,减肥,膝盖
久坐族的救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...春节开工后，在办公桌上放一盒蛋白棒，午餐时间，95后上班族林小姐会从桌上顺手拿一根蛋白棒作为代餐，这成为她的减肥新方式。当谈及为何食用蛋白棒时，她坦言道，“最主要的原因是方便，每天工作到很晚，其实很难有...……更多
2023-02-17 09:15:00智商,蛋白,有用,减肥,还是,蛋白
...伤是相当严重的。
3、减少久坐对于经常处于久坐状态的上班族男性而言，身材发福的发生几率往往会比较高。这主要是因为在长时间的久坐过程中，血液循环将会严重受损，而人体的代谢速度往往也会大幅减慢，久而久之，身...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...边。运动医学健康咨询环节，总局运医所专家厉彦虎针对上班族普遍存在的脊柱问题进行了针对性治疗和调理，他表示，通过提升脊柱健康水平，可以有效缓解亚健康状况。总局运医所专家张乐伟则结合常年服务国家运动队的经...……更多
2024-01-12 04:23:00运动,生命,科学,运动,科学,健身
...了晚餐，适当控制碳水，可以适当多吃蔬菜和肉类。对于上班族来说，晚饭后适当加强一些运动也非常重要。需要提醒的是，晚餐以后尽量不要再吃东西，因为你吃下去多余的食物，自己又不怎么运动，热量不经过消耗就堆积在...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...双手自然摆放，避免身体前倾或者侧倾，以减少对关节和脊柱的压力。4.避免过度用力：虽然爬楼梯是一种高效的有氧运动，但也要避免过度用力，特别是对于心血管系统不健康或者有其他健康问题的人群。5.注意身体信号：在...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...上的坎坷与困惑亲爱的医生博主，您好！我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，工作压力山大；工作之余，我最大的困扰就是我的体重问题；我尝试过各种减肥方法，从节食到运动，从减肥药到针灸，但总是越减越肥，让我非...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...有S型曲线身材。养臀的好处有改善身体血液循环、预防脊柱疾病、预防妇科病、健美等。臀部保养可以促进体内血液循环，避免久坐造成的血液循环不畅和血瘀现象，减少疲劳和全身不适的发生。臀部保养可以舒缓腰背部的肌...……更多
2023-04-28 20:03:00许会,臀部,行为,女性,健康,臀部
...；四、案例分享：小张的健康减重之路小张是一位普通的上班族，因为工作压力大，经常加班，导致饮食不规律，体重逐渐上升；在中医的建议下，小张开始调整饮食习惯，每天按时吃饭，减少外卖和快餐的摄入；同时，他开始...……更多
2024-04-25 15:02:00不反弹,减肥,经验,健康,健康,中医
...以保证正确的坐姿。4. 做些“不显眼”的运动久坐办公的上班族往往苦恼于臀部、小腹变大。除了要时常注意起身活动一下外，在坐着办公时也可以尝试着做一些“不显眼”的小运动，例如：缩小腹、夹紧臀部、坐着踢踢腿、做...……更多
2024-05-28 09:55:00贴士,健康,隐患,压力,办公,办公
...学院教授 苏 浩环球时报健康客户端记者 高嘉悦假如跟踪上班族一天的活动，你会惊讶地发现，大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升，上班族们坐着开始工作。夜色降临，上班族们终于回到家，坐在沙发上，打开...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...会因为运动量大而造成身体不适。
像时文秀一样，很多上班族因为工作日太忙、太累而把运动时间攒到周末，以这种集中健身的方式，弥补平时的锻炼不足。然而，这种健身方式很容易造成类似“暴饮暴食”的伤害。袁令晨介...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...输出，但是不同人群的“减肥作战图”并不一样。对于“上班族”，他们可能来不及吃早饭、午饭，抑或是加班太晚，无法合理安排饮食和运动。汤庆娅建议：一是根据实际情况，在三餐中选一顿吃代餐和牛奶，控制能量摄入，...……更多
2024-02-26 08:18:00后人,减肥,体重,运动,生活,饮食
...点什么随着外卖行业的兴起，吃饭变得非常的便捷，很多上班族在下班以后，会不想自己动手做饭，就会拿起手机下单点外卖，甚至很多人熬夜到凌晨，在感觉到肚子饿了以后，也会点上一份外卖。订餐虽然很方便，但它也造成...……更多
2022-12-20 22:49肥胖,人数,因素,我国,世界
...峰建议，普通人每天健身60至90分钟是比较合理的。因为上班族首先要完成本职工作，已有一定运动量，不能在过度劳累的情况下大强度健身，否则不仅会降低自身免疫力，还增加心血管系统的负担，可能提高猝死等风险。张峰...……更多
2024-02-23 00:59:00减肥,健身,减肥,泰州,拳击,热辣
颈椎痛是现代上班族常见的问题，长期久坐、姿势不良和缺乏运动都是导致颈椎疼痛的重要原因。通过适当的运动和姿势调整，可以有效缓解颈椎疼痛，改善生活质量。本文将探讨如何通过运动缓解颈椎痛，并介绍一些适合上...……更多
2024-06-02 06:37:00运动,颈椎,上班族,颈椎,颈部,运动
...后，会悄悄出现这3个“变化”生活中一些女人属于白领上班族，一般在上班的时间都会长时间的久坐，平时空闲的时间也很少，但是长时间久坐的话，会影响到血液循环速度。但是通过练习深蹲，可以使得血液循环速度加快，...……更多
2023-10-30 17:26:00变化,时间,女人,女人,时间,腿部
...所周知，枸杞能清肺明目，对于上班经常要面对电脑的“上班族”，枸杞能保护和修复眼睛的疲劳，山楂则能缓解久坐的危害，枸杞还能提高人体免疫力，长期不爱运动的人，抵抗力肯定低，枸杞刚好能有助于提高自身的免疫力...……更多
2024-01-29 09:29:00小肚,山楂,减肥,山楂,枸杞,湿气
更多关于健康的资讯：
角椒镶肉，一道色香味俱佳的佳肴，令人垂涎欲滴。酱汁的咸甜恰到好处，既不会过于咸重，也不会过于甜腻，而是恰到好处地平衡了整道菜的口感
2024-06-09 09:59:00
椒麻鸡，这道源自泰国的经典料理，以其独特的口感和色香味俱全的特点，深受人们的喜爱。而今天，我要为大家介绍的是一种简易好上手的椒麻鸡做法
2024-06-09 10:00:00
【古早味】巧克力蛋糕，是一款深受人们喜爱的甜点，其美味与独特的风味，使得它在蛋糕界中独树一帜，人气经久不衰。每当提及古早味
2024-06-09 10:01:00
四季豆高丽菜饭，是一道色香味俱佳的家常美食。每当高丽菜迎来它亲切好吃的季节，这道菜便成为了餐桌上的宠儿。脆甜口感的高丽菜
2024-06-09 10:01:00
麻辣鸭血臭豆腐，这道令人垂涎欲滴的美食，一经品尝，便让人欲罢不能。它的魅力源于那独特的味道组合，辛辣与香醇交织在一起，形成了一种令人难以忘怀的口感
2024-06-09 10:02:00
家常红烧番茄牛肉面，不仅是一道让人垂涎欲滴的美食，更是一个家的味道、一份情感的寄托。每当提到这道菜，就仿佛能闻到那扑鼻的香味
2024-06-09 10:03:00
当我第一次尝试用铸铁锅烤制欧式面包时，内心充满了期待与好奇。面包，作为人类饮食文化中的一部分，早已超越了单纯的食物范畴
2024-06-09 10:04:00
气炸版台式瓮仔鸡，这道菜肴简直是一道美味的传奇。它的制作过程简单至极，然而口感却让人难以忘怀。当你咬下第一口，那香脆的外皮与鲜嫩多汁的鸡肉交织在一起
2024-06-09 10:04:00
热炒葱烧鸡腿，这道家常热炒，犹如春日里的一缕暖阳，温暖人心。鸡肉的鲜嫩与香葱的浓郁交织在一起，散发出令人垂涎的咸香气息
2024-06-09 10:05:00
【家常简易版卤肉】——免卤包也能做出超下饭的美味！每次提到卤肉，我的味蕾总会瞬间被唤醒。那浓郁的酱香，搭配着柔嫩的肉质
2024-06-09 10:06:00
芋粿的奥妙真是令人惊叹，这道传统小吃所散发出的诱人香气，足以让每一个芋头爱好者为之倾倒。想象一下，那饱满的芋头经过精心烹制
2024-06-09 10:07:00
在无油无糖的基础上，咖啡优格乳酪面包展现了令人惊艳的口感变化。这种面包运用了一种神奇的面团，通过不同的手法和食材，创造出独特的风味
2024-06-09 10:08:00
红枣桂圆莲子汤，这道传统中式甜品，在湿冷交织的天气里显得尤为适宜。想象一下，窗外细雨绵绵，寒风轻拂，而家中炉火正旺，一碗热气腾腾的红枣桂圆莲子汤正静静地躺在桌上
2024-06-09 10:08:00
番茄海鲜汤面，是一道色香味俱佳的美食，无需添加任何调味品，其鲜美的汤头完全来自于满满的海鲜和番茄。当你品尝这道菜品时，首先会被那浓郁的香气所吸引
2024-06-09 10:09:00
草莓奶昔，这款简单而又充满魅力的饮品，无疑是草莓季节的绝佳代表。想象一下，在阳光灿烂的午后，手捧一杯粉红泡泡般的草莓奶昔
2024-06-09 10:09:00