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...，那么只能从一个大概的、人们都能看懂的数值去下手。比如说前面说到的体脂率，还有我们的腰部围度俗称腰围。体脂率是用我们身体内的脂肪除以体重的值，这个值男生和女生不太相同。比如说男性的体脂率会比女性的低一...……更多
2023-04-18 20:34:00脂肪,比例,保证,措施,参考,比如说
...式或者太过于激进的减肥方式会给我们带来很多的问题，比如说过快的减肥会引起胆囊炎，胆囊的疼痛，饮食过度的控制会造成低血糖的问题出现，比如说突然大运动量的增加会造成肌溶解，肾脏损害等等，所以减肥一定要有一...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...（如燕麦、荞麦、小米、黑米、糙米、藜麦、芸豆等）。比如说，早餐把白米粥或者面条换成荞麦粥，午餐把白米饭换成黑米饭，晚餐把主食换成没有糖的杂豆粥，都能帮助改善餐后的血糖上升。2.糯米类食物GI值高年糕、糍粑...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...1道防线。每一个人每天有数万亿个细胞在复制在致癌物比如说电离辐射，吸烟，幽门螺杆菌的影响之下大约有50万至100万细胞在复制的过程中发生突变，其中一些突变细胞进一步成为癌细胞。我们没有癌症的原因，是因为免疫系...……更多
2023-03-15 09:29:00营养素,免疫力,免疫,营养,参考,免疫
...，同时脂肪相对低的食物和烹调方法。比如清蒸的鱼虾，比如说脱脂或者低脂的牛奶，比如说里脊肉等，去掉皮的禽类，像鸡肉、鸭肉等等，构成了免疫物质的一个重要基础。当然，对于蛋白质的摄入，三餐应均匀分布，每一餐...……更多
2023-11-27 12:08:00膳食,免疫,基础,专家,食物,膳食
...。第一：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...习惯可重要了，若是不好的话，体重那是蹭蹭的往上涨。比如说每天早上不吃，到了中午大吃特吃。比如说遇到不喜欢的菜，一口都不吃，而遇到喜欢的菜则吃到撑。这样子身体会搞坏的，同时影响消化能力。平日里吃得多，动...……更多
2023-02-15 21:36:00一文,答案,女性,体重,女性,减肥
...人衰老的过程，其实也是骨骼二次生长发生变化的过程，比如说颅面骨，即：正面部、颅宽度及长度。早前有报告提到过，人的颅面部有三个发育阶段。第一阶段：0-6岁的时候就能长出成人体积的90%；第二阶段是16-20岁进入二次...……更多
2023-01-28 13:04:00绊脚石,老公,冠军,只有,人生,薛凯
...问题。在骨密度开始下降以后，如果还有一些不良习惯，比如说吸烟、喝酒、饮食不健康，这些因素都是有可能会加快骨流失，骨密度下降的也就会比较明显，发生骨质疏松的可能性也是会相应增加。此外，还需提醒一下，就是...……更多
2023-02-01 22:28:00骨质疏松,骨质,参考,骨质疏松,骨质,骨密度
...露于有害物质的概率，从而维护肝脏的良好状态与健康。比如说，挑选那些无毒或者低毒性的清洁用品和护理产品，就能帮我们减少这些化学成分可能对身体和肝脏带来的伤害。这种小改变，其实对保护我们的健康帮助挺大的。...……更多
2024-07-24 16:58:00炎症,肝脏,医生,肝脏,肝炎,健康
...最为黏腻，容易形成痰瘀互结，最典型的就是多病体质，比如说结节啊，脑梗啊，脂肪肝，好多疾病都和痰瘀密切相关，今天我就举三个经典例子和大家分享一下如何来清除体内的痰瘀。首先我们来看下结节是痰湿，痰湿郁结血...……更多
2024-05-05 10:06:00结节,湿气,脂肪肝,脂肪,还是,湿气
...。建议痛风患者可以选择一些含有嘌呤物质较低的肉类，比如说鸡肉，鸭肉这些肉中含有优质的蛋白，特别适合痛风患者。另外食用肉的时候不要喝汤，也不要选择烹饪汤。最好的方法是用一碗水晾成凉白开，进行清煮。这样可...……更多
2023-05-05 21:57:00痛风,患者,饮食,参考,健康,痛风
...的是，吃血补血只针对“缺铁性贫血”，而其他的贫血，比如说地中海贫血，铁粒幼细胞贫血等患者，由于其本身不是缺乏铁元素造成的症状，这类患者吃再多的动物血也是没有用的。由上我们了解到，吃血确实对某类贫血有好...……更多
2023-02-04 20:06:00功效,动物,参考,方式,建议,最好
...做法：是药三分毒，尽量少吃药就是保肝。但必要的药，比如说降压药、心脏病药等等，不吃就会致命，虽然可能会伤肝，但还是要按时吃。2.经常贪酒会伤肝进入体内的酒精90%在肝脏代谢，它能影响脂肪代谢的各个环节，使体...……更多
2024-03-04 11:57:00不好,肝脏,脂肪,黄曲霉,肝病,人群
...很容易导致血脂升高，对于老年人来说应该选择植物油，比如说橄榄油和茶油等。2、适当的适量，保证饥饿的适度
饮食一定要定时定量，不可吃的太饱也不要过于太多，吃不饱的东西会导致身体出现肥胖，摄入营养过多，致使...……更多
2023-05-14 20:22:00浓度,血脂,建议,学习,高血脂,脂肪
...，这些真的能让人瘦吗？金晖说，网络上的很多减肥餐，比如说全天鸡蛋、苹果，午饭不吃，不吃主食，这些其实有一定的道理，有的真会“让你瘦”，但不够健康，因为身体所需的营养要素不全，太过单一，长此以往，会让身...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...酸菌素，利于肠胃消化。
鲜榨果汁应选择应季的水果，比如说苹果、橙子、猕猴桃、柚子等。在做成果汁时，不要过滤掉水果渣，因为里面含有膳食纤维等，有利于肠道健康。但要注意的是，果汁糖分含量很高，且易被消化吸...……更多
2023-01-26 08:08:00佳节,果汁,牛奶,推荐,果汁,饮料
...公斤），所算出的结果就是您一天所需要的蛋白质的量。比如说，一个19岁以上的成年人重70kg，就要用0.79*80，也就是每天需要63.2g左右的蛋白质。
对于青少年、孕妇或者哺乳期女性、老年人、营养不良患者和处于手术康复期的...……更多
2023-02-04 20:52:00蛋白质,蛋白,食物,参考,建议,蛋白质
...脏是人体重要的排毒器官，尤其是那些难以分解的物质，比如说香烟，酒类都是通过肝脏运作而保持机体维持健康状态。而70岁以后的人群，肝脏也会进入全面衰退阶段，这就意味着肝脏无法像之前那样快速分解有害物质，增加...……更多
2024-06-04 16:55:00衰老期,衰老,部位,衰老,人体,身体
...肝脏功能可能会受到影响，从而增加了患上肝癌的风险。比如说，一个中年男性，他的饮食习惯包括高脂肪、高热量的食物，虽然避免了直接的糖分摄入，但这样的饮食仍然导致他的体重逐年上升，血糖水平也始终未能得到有效...……更多
2024-07-31 15:42:00糖尿,肝癌,病变,糖尿病,半年,医生
...输液管道。现在，如果在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说“斑块”，那这台机器的运转就可能出现问题了。颈动脉斑块，正是这样一种在我们身体内悄无声息形成的“杂质”。简单来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙...……更多
2024-04-24 14:33:00斑块,岁数,中风,动脉,斑块,动脉
...体在属于正常的运转中，机体的运转是需要营养物质的，比如说蛋白质，葡萄糖，脂肪，糖类以及蛋白质在小肠内就会被吸收，并且将能量提供给各个器官和系统，不会在身体内部大量的积存。但是当人吃进去的脂肪过多的话，...……更多
2023-02-01 21:51:00长胖,难上加难,因素,减肥,有关,肥胖
...氧气，锅炉就不能熊熊燃烧，而氧气是靠血液来输送的。比如说，吃加了香辛料的食品，辣椒、花椒、小茴香、孜然、葱姜蒜之类，都有帮助消化和改善血液循环的效果，有利于改善身体的产热和散热能力。传统“温性”食物能...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...面的疾病。对于现在很多人来说，几乎每天都要吃零食。比如说上班的时候可就会买一些小零食放在办公室里，学生也会带一些小零食放在书包里，饿了的时候就可以吃，像油炸的薯条，油炸的薯片这一些都是很多人很喜欢吃的...……更多
2024-02-11 06:22:00盐分,脂肪,食物,最爱,男女,食物
...胡哨的减肥法不要盲目的去跟风一些花里胡哨的减肥法，比如说哥本哈根减肥法，生酮饮食减肥法，像这些减肥法并不适合我们中国人。因为我们从小就是以谷物为主食的，而这两种方法都是以只吃肉只脂肪，通过脂肪调动人体...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
...食健康，很多人连些看着有害身体健康的食物就不吃了，比如说平时大家比较喜欢的油炸食品，虽然吃着可口，但是很多人为了饮食健康往往放弃了油炸食物。不过炸鸡、炸串、炸薯条的这些油炸食物，真的对我们的身体有害吗...……更多
2022-12-20 21:45食用,过多,食物,生活
...节。
三、注意保暖预防患病秋季是一些疾病的多发期，比如说流感、上呼吸道感染、胃肠疾病等。早晚一定要注意保暖，而在气温较高的中午可适当减衣。每天一定要补充充足的水分，能够将进入体内的一些细菌或者是病毒等...……更多
2023-10-30 17:27:00准妈妈,孕妇,之际,孕妇,秋燥,胎儿
...到高效燃脂的效果，这是因为没有注意到一些细节问题。比如说喝水的最佳时间点，一是饭前半小时左右喝一杯水，能够增加饱腹感，减少饮食摄入的热量，二是运动前喝一杯水或者淡茶，能够提高新陈代谢率和燃脂率。另外，...……更多
2024-04-22 17:15:00减肥,脂肪,要点,消耗,效率,变化
...质里的氨基酸，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，比如说人体器官、肌肉、骨骼等。因此在日常生活中获得足够的蛋白质，对身体是非常重要的，生活中常见的蛋白质有：鸡蛋、鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、瘦猪肉等。
脂肪...……更多
2024-05-30 09:27:00要点,营养,健身,帮助,脂肪,碳水化合物
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