红枣和“4物”搭配，平时多吃点，淡雀斑，壮脾胃

红枣是我们生活中非常常用的健康食材，它有非常高的营养及价值，滋补身体的效果非常好，以前，红枣枸杞一直都是人们用来滋补身体的“常客”，因为在以前，没有现在那么多营养品和保健品，所以，人们经常会用这些常用的食材来保养身体，当然，我们在生活中，食用适量的滋补食材对我们的身体是有帮助的。

红枣是我们常用的滋补品，因为它的功效非常多

功效一：提高免疫力

红枣有辅助药疗的作用，在一些有剧烈性的药方中，适量加入一点红枣，可以减少剧烈性药物产生的副作用，达到保护正气的效果。红枣中的维生素含量非常高，可以帮助人体提高身体的免疫力，抑制癌细胞的生长繁殖，还能促进人体生成白细胞，从而提高血清蛋白含量，降低血清胆固醇含量，保护肝脏功能。

功效二：补中益气

红枣的性能温，味道甘甜，有着非常好的补益效果，非常适用于脾胃虚弱的患者，而且，经常吃大枣的人，还能够帮助人体增加胃部黏液，帮助改善肠胃功能，是保护肝脏的好措施。

功效三：预防贫血

红枣中的铁元素非常丰富，多吃红枣能够帮助补充身体血液，因为合成血红蛋白中必不可少的元素就是铁元素，对于贫血的青少年或者是女性来讲，有非常好的帮助。

红枣和“它”搭配，坚持一个月，可以美容养颜，还能改善睡眠质量

1、红枣加枸杞，减小肚子

原料：红枣、枸杞

做法是：我们只需要把红枣和枸杞用来一起泡水喝，就可以了，这个方法最简便，是上班族的佳选，可以缓解身体疲劳、改善视力，长期饮用，还可以消耗身体多余的脂肪，排出体内的脂肪，给肥胖者带来了很多福音。

2、大枣煮饭，延年益寿

原料：党参，大枣，糯米，白糖参枣米饭，长期食用大枣可以补中益气、延年益寿的效果。如果是身体虚弱、气血不佳，或者是睡眠质量差的人，经常食用一段时间之后，可以改善身轻不倦、气血畅通等功效。

做法是：将洗净的大枣和党参一同用水煎熬半个小时，煮好后去掉参渣，用糯米来煮饭，用大枣铺在米饭上作为顶层，然后将之前煮好的枣参汤加上白糖熬成浓汁之后淋于饭中，即可食用。

3、大枣煮水，强健脾胃

原料：鲜枣、党参、白术

做法：我们取适量十月份的大枣，用刀剖开，去掉枣皮和枣核，利用小火把大枣细烤至有丝丝香味飘出来后，加上水一起煮，煮开后即可食用，每天至少食用5—7颗大枣，加上党参、白术一起食用，有补中益气、健脾胃之功效。

4、红枣蒸木耳，驻颜祛斑效果好

原料：红枣、冰糖、木耳

做法是：我们准备10颗红枣，大概15克的黑木耳，在加上适量的冰糖。提前两个小时用清水把红枣泡好，黑木耳也用水泡开。然后把两者一起放入碗内，加上适量白糖和冰糖，上蒸笼，蒸上大概一个小时左右时间即可完成制作，出锅后即可食用。方法非常简单，而且味道非常鲜美。经常服用，可以帮助维持我们皮肤的年轻状态，还能淡化脸上的斑点，效果非常好。