70岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没有

老李今年刚刚过了七十大寿，虽然儿女子孙都放下手中的工作为自己庆贺，但是心中有很多悲凉情绪。

比如老李非常喜欢爬山，因为爬山不仅可以呼吸新鲜空气，还能欣赏自然风景，但是这次七十大寿，子女们已经严重警告不让老李爬山。

除此之外，看到自己日益严重的掉头发，头发花白，脸上的皱纹越来越多，心中惆怅的同时，也会担忧自己的生命不知哪一天会终结。

在现实生活中，像老李这样的人非常多，随着年纪的逐步增加，身体各项机能也意味着逐渐衰退。

自然无法像年轻时那样拥有紧致的容貌，乌黑的头发。

更重要的是，70岁意味着已经全面进入衰老期，人体的五个部位都会出现一定的老化。

你知道这五个部位指的是什么吗？赶紧和自己比对一下，看看有没有出现吧!

一、不得不面临的衰老

从古至今，衰老是每一个人类终将需要面对的事情。

虽然在我国古代，有秦王嬴政派出徐福寻觅长生不老药，或者是其他帝王选择相信歪理邪说，但是他们的最终结局都是死亡。

发展到现在，随着科技水平的不断提高，人类的思想也在不断变化，现在人类已经充分认识到永生是无法实现的事情。

每个人都会因为时间的推移而衰老，最后死亡。

在衰老如何界定问题上，不同的学科鉴定方法不一样。

比如从病理学看，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍过量服用药物，出现应激和劳损属于衰老。

从生理学上，衰老只不过是从受精卵一直到老年的个体发育历史。

而从社会学上看，衰老不是指身体本身的衰老，而是对任何新鲜事物失去兴趣，喜欢怀旧，超脱于现实的人。

至于衰老究竟为什么产生，也和衰老的定义一样，有多种多样的说法。

比如自由基学说认为，衰老是由于在代谢过程中产生的自由基，大量的自由基使得人体出现退行性变化。

也是因为自由基使得人类基因受到损伤，从而出现基因突变，引发肿瘤。

比如体细胞突变学说认为，人类之所以发生衰老是由于化学因素，生物学因素，或者X射线电离辐射的物理因素产生的现象。

在这些因素的影响以及人体本身的变化下，使得基因和染色体出现突变，当这种突变量积累到一定程度就会使细胞功能下降，最终细胞死亡。

还有一种说法是生物分子自然交流学说，这种学派的人认为人类通过核酸，蛋白质等物质形成巨大分子。

然而巨大分子难以被人体分解，于是堆积在细胞，最终影响到细胞功能的实现。

而无论以上哪种言论，最后的结果指向都是一样的，人体在衰老中各个器官和组织功能减退，机体组织细胞和构成物质逐步丧失。

尤其是70岁，这一年龄的群体已经进入全面衰老期，身体的这五个部位都会出现老化，看看你有没有。

二、悄悄老化的五大部位

1.大脑

大脑是各个国家的科学家们一直在研究的部位，至于原因，主要是因为大脑有非常多的作用和潜力。

比如左脑控制着人们的数学，行动，免疫，分析，逻辑等活动，右脑控制着人体进行图像，音乐，绘画，想象等活动。

大脑就是人体“指挥中心”般的存在。除此之外，大脑有非常强的可塑性。

比如一些天生失去视觉的人群可以在大脑的指挥下以耳朵代替眼睛。

而以上这些作用都在不断强调大脑对于人体有多么重要。

而随着衰老这一自然现象，大脑也会出现衰老。

大脑衰老的最初症状只是记忆力减退，脑血管运行速度受限会出现头痛头晕等现象。

然而在时间的不断堆叠下，就很可能出现脑血管疾病，比如血管破裂，血管畸形，血管壁损伤等各种脑功能障碍的疾病。

除此之外老年痴呆也属于脑部疾病，这种疾病最明显的症状就是思维能力下讲情绪和性格改变等。

2.肺部

肺脏是人体用来交换氧气与二氧化碳的场所，它还可以起到疏通人体水液，帮助尿液排出体外的功能。

而70岁之后，进入全面衰老期，肺部功能就会出现退化。表现最为明显的就是呼吸困难。

呼吸一旦受到阻碍就会影响到正常生活，比如走路，跑步或者其他运动无法顺利进行，睡眠过程中呼吸不顺畅而影响到睡眠质量等。

除此之外，这种衰老意味着人体患肺部疾病的风险越来越大，比如肺结核，肺炎，肺癌等疾病。

3.骨骼

一个成年人身上有200多块骨骼，而这些骨骼是我们人类能够进行复杂活动的基础。

除此之外骨骼可以运动支持和保护人体，制造红白两种血球，储存矿物质。

而随着衰老现象的逐渐加深骨骼也会出现损伤。

比如中老年人群体常见的骨质疏松疾病，当骨骼不再像年轻时那样坚硬，就极有可能发生摔倒，严重时出现各种部位的骨折情况。

尤其是70岁以后的人群，已经进入全面衰老阶段，发生骨折的风险也随之增加，在所有骨折中最危险的骨折就是髋部骨折。

一旦出现这种骨折预示着寿命大大减少，即使寿命没有受到影响，那么多半有终身残疾的情况。

4.皮肤

作为人体最大的器官，皮肤的重要性不言而喻。

尤其是对于女性而言，光滑亮丽白皙的皮肤可以提升自信心。

但随着衰老的出现，胶原蛋白生成的速度减慢的同时数量也会减少，此时皮肤就会出现问题。

而70岁以后，胶原蛋白的数量更是少之又少，再加上细胞分化速度的减缓，皮肤会越来越薄，而且透明，此时就非常容易长皱纹。

所以在日常生活中，一旦上了年纪的人群脸上的皱纹也非常多。

5.肝脏

肝脏是人体重要的排毒器官，尤其是那些难以分解的物质，比如说香烟，酒类都是通过肝脏运作而保持机体维持健康状态。

而70岁以后的人群，肝脏也会进入全面衰退阶段，这就意味着肝脏无法像之前那样快速分解有害物质，增加患病风险。

肝脏最常见的疾病就是肝炎，脂肪肝，这样种疾病还不算严重，治愈概率非常大。

最可怕的是患有肝癌，肝癌一经检查多半已经处于晚期，而晚期就代表着癌细胞数量之多，扩散部位之多自然难以治愈。

需要强调的一点是，以上五个身体部位的衰老并不意味着一定会得相关方面的疾病。

只要有定期检查，随时关注自己身体的变化的习惯，就能将疾病风险降到最低。

在这种前提下，就可以通过一些方式延缓衰老，达到身体年轻化目的。

三、如何延缓衰老

想要延缓衰老，第一步就是从饮食上多多注意，通过对饮食各个小细节的调整来达到目的

比如说多吃蔬菜。

蔬菜是仅次于主食的人体必须摄入的食物，通过摄入蔬菜可以让人体更好的吸收蛋白质，脂肪和碳水。

更重要的是蔬菜中含有大量膳食纤维，助消化，防止肠胃癌症的作用。

比如说多吃鱼肉。

鱼肉中含有非常多的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以预防心脑血管疾病。

而常生活中常常食用的牛羊或者猪肉，主要以饱和脂肪为主，这种脂肪过多摄入不利于身体健康。

比如好好吃早餐。

在中医认为早餐是一日三餐中最为重要的一餐，因此早餐的选择上面必须要做到全面和营养。

除了饮食之外，想要延缓衰老就是多多进行运动。

考虑到老人的身体各项机能处于衰退阶段，在运动之前首先要去医院全面检查身体，看看自己的身体适合哪项运动。

在此基础下就可以循序渐进配合不同的运动，比如说老年人适合的运动有快走，慢跑，游泳，打羽毛球，练太极，跳舞等。

在时间问题上，老年人群最好每日进行30分钟的运动，运动时产生的心率要保证加上自己的年龄不超过170。

而在运动时间上，要么是在早上，要么是在下午比较安全。

最后就是在运动前和运动后一定要做好充分拉伸，否则会引起身体不适。

结语

随着年龄的一步步增长，衰老是男女群体都要进入的阶段。

对于这一现象，谁也无法控制和阻止。

尤其是进入70岁，已经进入到衰老的全面时期，人体的肺部，皮肤，骨骼，大脑，肝脏功能就会受到影响。

再加上时间的累积，这五个部位就很有可能引发身体疾病。

因此，70岁左右的人群要多多关注自己的健康，一旦出现任何不适，及时去医院进行检查。

除此之外，还可以通过以上提到的运动和饮食来延缓衰老，最终让身体尽可能的年轻化。

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参考资料：

1.医学原创故事会 2024-05-28 《70岁开始，全面进入衰老期，5个部位会悄悄老化，看看自己有没有》

2.家庭医生在线 2019-07-06 《年纪大了，身体这5个部位会相继开始衰老，请好好保养》

3.百度百科 衰老