男人过了45岁，出现6种表现，或是阳气不足了

中医认为，“男为阳，女为阴”，阳气对男性来说，非常重要。

从中医上讲，阳气和我们的生命息息相关，阳气能温养我们的身体，让我们少生病。

但随着年龄增长，人体内的阳气会逐渐衰退，尤其是45岁之后，身体也会逐渐出现一些病症。

男人过了45岁，若出现6种表现，或是阳气不足了！

表现一：怕冷

中医认为，“温热属阳，寒凉属阴”，而男性天生阳气足，火力旺，比女性要抗冻。

如果一个男人开始怕冷了，穿得衣服也不少，那就可能是体内阳气不足导致的。

表现二：抵抗力下降

对男人来说，阳气足的人，免疫力比较强。如果一个男人容易感冒，抵抗力下降了，说明体内阳气不足了。

表现三：头晕、耳鸣

对男性来说，没有熬夜、没有吸烟喝酒等，若出现头晕、耳鸣，尤其是早上醒来后，出现头晕，一段时间内还伴有耳鸣，可能是阳虚了。

表现四：食欲不振

对男性来说，体内阳气不足会出现食欲不振的情况，主要是阳气不足会使脾胃的消化能力减弱，胃肠蠕动速度减慢，食物消化也会受到影响，让身体不能很快的“迎接”新的食物。

表现五：大便稀薄

当人体内阳气不足，会导致大便稀薄，出现慢性腹泻的情况。

中医上认为，阳气有“上升”作用，而阳气不足会导致脾虚，脾主运化，不能将水液正常代谢，从排便上讲，就会出现腹泻。

表现六：精神萎靡

正常来讲，男人休息好了会精力充沛，如果发现他的精神很差、无精打采的，可能是阳气不足，使能量不能充分滋养身体内的各个器官，即便休息很长时间，精神也不好。

劝你，阳气不足的男性，这4件事少做！

第一：吃太多寒凉食物

阳气不足的人怕冷，如果这时还吃太多寒凉食物，会损伤体内阳气，使阳气流失更多。

一般来说，阳气不足的人应多吃些温热食物，如大枣、枸杞、桂圆等，少吃些寒凉食物，如各类海鲜、瓜类、冰镇饮料及冰激凌等。

第二：久坐

中医认为“动则生阳”，而久坐会使身体内血液流动减慢，影响身体的循环代谢，导致体内废物不能及时排出，出现阳气不足的表现。

如果出现了以上阳气不足的表现，平时可通过适量运动，调节身体，使阳气提升，保持健康状态。

第三：熬夜晚起

中医认为“晚上不睡，耗伤阳气；早上不起，封杀阳气。”

晚睡是指超过23点入睡，会使各个器官得不到充分的休息，影响身体的修复，从而损害精气元阳，时间长了，就会使阳气不足了。

到了早上不起，没有按自然规律作息，就无法借“自然之阳”来补充激发自身之阳，长期如此，也会影响阳气。

最好能顺着“日落而息，日出而作”的自然规律，去调整作息。

第四：冷水洗漱

很多人到了夏天为了方便，直接用冷水洗漱，但这样容易使寒邪通过疏松的毛孔腠理进入体内，致使阳气损耗。

中医认为“热则能行血气，冷则气滞”，所以，不论什么季节用冷水洗漱，都不利于身体，还会损伤阳气，使寒邪入侵体内。