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医生直言:与肥肉无关,“这1东西”需少碰
...硬化,从而增加脑梗的风险。当然,肥肉含有较高的饱和脂肪酸和胆固醇,长期食用可能会导致血脂异常,增加患脑梗的风险。因此,建议人们在饮食中适量摄入肥肉,同时注意均衡饮食,多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、低脂肪、低...……更多
预防脑梗,分享6个小妙招,更利于血管健康,了解下
...肥肉与脑梗之间存在一定的关系。肥肉中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,过多地摄入这些物质会增加血液中的胆固醇和血脂水平,从而增加动脉粥样硬化的风险,使血管变得更加狭窄和堵塞,进而导致脑梗。此外,肥肉摄入过...……更多
为什么脑梗逐渐增多呢?提醒:与肥肉无关,这东西或许是“元凶”
...凶”其实真正诱发脑梗是很多食物当中都含有的——反式脂肪酸,世界卫生组织曾有调查显示,反式脂肪酸每年可造成50万人因为心血管疾病而失去生命。反式脂肪酸对人体来说是一种“坏脂肪酸”,因为它几乎无法被人体消耗...……更多
经常吃肥肉,到底对寿命有没有影响呢?研究告诉你真相
...也含有多种多样生物活性物质2、肥肉中的有益物质必需脂肪酸:肥肉中含有必需脂肪酸,像是亚油酸和α-亚麻酸,这些脂肪酸是人体无法自行合成,必须通过饮食摄入的。它们对心脏健康、大脑功能和炎症反应等有重要作用。...……更多
预防脑梗,会吃才能赢,学习下
...脑梗死的危险因素包括可控性与不可控性危险因素。反式脂肪酸是诱发心血管疾病的元凶之一,很多食物当中都含有反式脂肪酸,比如食用油,世界卫生组织在2018年时就表示,每年因反式脂肪酸引起的心血管死亡的人数在50万左...……更多
提醒:过了50岁,宁可吃两口肥肉,也别多吃这几样东西
...凶之一;精加工食品和油炸食品则往往含有过多的不饱和脂肪酸和反式脂肪酸,这些都会加速动脉硬化的进程,从而增加心血管疾病的风险。张先生听得连连点头,他意识到,之前的饮食习惯确实需要彻底改变了。医生多次提醒...……更多
血脂高的“源头”并非肥肉,而是“1酸”,转告家人,尽量少碰
...并未正确。真正导致血脂升高的不是肥肉,而是——反式脂肪酸。 提起反式脂肪酸,很多人对此感到陌生,但是通过食物的配料表可以找到它的存在,它还有着人造黄油、食用氢化油、起酥油、代可可脂等的称号。根据我国食...……更多
为什么会高血脂?怎么形成的?吃什么能降下来?哪些食物不能吃?
...水平升高。2. 高甘油三酯血症:指血液中甘油三酯(一种脂肪酸盐类)水平超过正常范围。高血脂可能增加心血管疾病、动脉粥样硬化、高血压等疾病的风险。1. 高脂饮食:摄入过多的高脂肪食物,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,...……更多
少吃含糖多的食品,对病情恢复有帮助
...患者就有动脉硬化这一特征,因此会加剧病情。6.含反式脂肪酸的食物饼干、糕点、面包、膨化食品含有大量的反式脂肪酸,长期摄入反式脂肪酸会导致体内的总胆固醇水平快速升高,当胆固醇升高之后会诱发血栓。温馨提示:...……更多
“甘油三酯”大户被揪出,这些食物,能不吃就不吃
...,诱发血管堵塞的危险。5、奶酪 奶酪中含有大量的反式脂肪酸,过量的反式脂肪酸会导致脂肪在血管壁上沉积,影响甘油三酯和胆固醇的正常水平,从而引发高血脂症状。怎样做使甘油三酯慢慢降下来?1.保证清淡的饮食甘油...……更多
跟着这样吃,防癌、防慢病!这份权威发布的抗炎饮食清单快收好
...不过,薯类比精制白米、白面更值得推荐。2 脂肪:ω-3 脂肪酸有抗炎潜力总脂肪的膳食炎症指数评分为 0.298/g,脂肪摄入量不超过总能量的30%,宜选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。①限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸饱和脂肪...……更多
为何脑梗患者越来越多?
...入过多的话,更有可能会增加患脑梗的风险,那就是反式脂肪酸。脂肪也有好坏之分,像是不饱和脂肪酸就是一种好脂肪,而反式脂肪酸则是一种坏脂肪。好脂肪生如果不能够被身体所利用,但如果坏脂肪酸如果多的话,就会严...……更多
有害心血管健康的反式脂肪酸,最大的产地是你家厨房和外卖,而不是零食……
反式脂肪酸的发家史、网红修成之路、以及败绩史,近些年已经在各大科普作者的共同努力下,慢慢被公众了解。外加上国家法规部门监管力度的加强,很多加工食品已经不得不从源头上断绝了这位过气网红对消费者健康的威...……更多
清血管就等于延长寿命,血管油太多,什么食物有利于清血管?
...吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸,低密度脂蛋白等含量降低,有助于预防动脉粥样硬化。 ……更多
糖尿病最怕的油不是猪油,而是这两种,很多糖友每天吃却不知道
...都不正确。即便是植物油,虽然里面含有的主要是不饱和脂肪酸,但并不意味着饱和脂肪酸就没有,如果植物油摄入的过多,同样可能导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的升高。至于食用油的选择上,很多人认为猪油最好别...……更多
为什么人最终都会死亡呢?医生:从血管的角度来讲,答案很简单
...品、奶茶等都有大量的反式脂肪,反式脂肪是一种不饱和脂肪酸,可显著增加血液内坏胆固醇的含量,同时让好胆固醇水平下降,会引起血液粘稠度增加、形成血栓,最终导致血管堵塞。2、过量的油 我国膳食指南提倡,成人每...……更多
...物里含有很高的脂肪,爱吃油炸食物,很容易升高饱和性脂肪酸,容易诱发肥胖,而肥胖会增加肠息肉的发病率。Ashrafian 博士及其同事对在美国、亚洲以及欧洲开展的 23 项研究数据进行了分析,研究纳入了 100000 多例受试者,...……更多
高血脂真的是“大鱼大肉”惹的祸?素食主义能解救吗?
...固醇食物是血脂升高的重要诱因之一。这些食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),而LDL-C是导致动脉粥样硬化的主要元凶。因此,控制大鱼大肉的摄入量,对于预防和改善高血脂具有重...……更多
...点类的食物,在平时还是应该要尽量的少吃。4、有反式脂肪酸类的食物反式脂肪酸可能很多人不太了解,其实是属于一种坏脂肪酸,在身体里面难以消耗,如果摄入太多就容易导致低密度脂蛋白胆固醇升高,这样会直接加速血...……更多
每天吃鸡蛋对“血压”好不好?医生:不止鸡蛋,这3物尽量也少吃
...高脂肪食物,如炸鸡、薯条、肥肉等,以及一些含有反式脂肪酸的食物,如人造黄油、酥脆零食等。 刺激性食物。辛辣刺激性食物会刺激交感神经,增加血压。因此,高血压患者应少吃辣椒、胡椒、姜、蒜等辛辣食物,以及咖...……更多
食话食说 | WHO最新膳食指南出炉!强烈建议这么吃碳水、脂肪
...脂肪是人体所必需的营养元素,脂肪可以给人体提供必需脂肪酸,可以供给维持生命必需的热能,保持体温和贮存热能。到底该怎么吃?WHO给出了建议。【强烈建议】:1.摄入的脂肪应主要是不饱和脂肪酸,不超过总能量摄入的1...……更多
越吃越笨的7种食物,最后一种你我天天吃
...得少吃。▲图:摄图网有研究显示,摄入饱和脂肪和反式脂肪酸跟认知降低、痴呆相关。至于机制,可能是因为这两种脂肪酸都具有促炎作用,而大脑对炎症非常敏感,特别容易因为炎症而受损;也可能是因为两者都能升高血浆...……更多
它,比油盐还伤血管,很多人却戒不掉,望周知
...没有特别在意,或者是没有放在心上,这种食物叫作反式脂肪酸。反式脂肪酸被称为餐桌上的炸弹,给身体带来的伤害是非常可怕的,像是一些起酥油,植物提炼加工的奶油,炸鸡、蛋糕等这些食物当中都含有反式脂肪酸。如果...……更多
医生:这三种油尽量少吃或不吃,建议告知家人
...高。有研究发现,精练程度最高的一级大豆油当中的反式脂肪酸含量只有1.44%左右,如果按照100克来换算的话,每100克大豆油当中含有的反式脂肪酸还不到1%。油脂中或多或少都会含有反式脂肪酸,但并不是说就不能食用,大豆...……更多
45岁女子不吃肥肉,体检却查出高血脂,医生惊讶:你都吃了啥?
...糖分和奶油成分。再比如你吃的坚果,虽然它富含不饱和脂肪酸,对心脑血管有好处,但你是不是一吃就停不下来?这脂肪积少成多,问题就来了。”王丽听得有些冒汗:“我真没想到,平时这些我以为健康的东西,居然也会让...……更多
血管堵塞的原因是什么呢?有没有什么方法可以预防和治疗呢?
...增加血管堵塞的风险。这是由于高脂肪食品所含的不饱和脂肪酸及反式脂肪酸含量较高,而这些物质会增加人体内胆固醇及甘油三酯的含量。而低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯又被称为“坏胆固醇”和“血脂”,它们会在血管壁...……更多
食品安全消费提示|日常谨防“添加油”摄入 2024-10-30
...有高温油炸过程中产生的促炎物质,或加工中产生的反式脂肪酸。例如,1克澄清透明的烹调油=0.999克脂肪=9千卡热量,豆角原来的脂肪含量低于1%,但做成干煸豆角后,脂肪含量就高达15%以上;苏打饼干很清淡,但它们动辄含有1...……更多
健康吃油,要把握好这3个原则
...来的菜肴会更加的香一些。但是动物油当中所含有的饱和脂肪酸以及胆固醇等物质的含量相对而言是比较高的,长期大量食用的话会容易使身体里的胆固醇有所增加,也会容易危害个人的心血管健康。而植物油则是指使用天然植...……更多
白菜是血脂的“克星”?医生告诫:查出高血脂多留心,3物要少碰
...血脂的‘元凶’,你得特别小心。”“第一种就是‘反式脂肪酸’,这玩意儿可不像猪油、黄油那样显而易见,它就藏在很多加工食品里,像一些速食、炸薯条、快餐、饼干、蛋糕等。”“它们的脂肪并不天然,反而是人工合成...……更多
血脂高是有原因的!这些不良习惯你占了几个?降脂饮食是什么样的
...均衡营养减少饱和脂肪与反式脂肪摄入,选择富含不饱和脂肪酸的食物(如坚果、鱼肉、橄榄油等)。限制精制糖与甜食摄入,增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优...……更多
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春天来了,宝宝怎么养?至臻A2奶牛奶粉来帮忙
春天一到,带娃可真是个大挑战,尤其是奶粉的选择这事儿,可不能马虎。我家宝宝喝的是君乐宝至臻A2奶牛奶粉,这款奶粉的奶源来自北纬37°的黄金牧场带
2025-02-12 22:10:00
“排长队也要买上手工元宵”德州一老字号可忙坏了
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李梦晴 李庆都2月12日元宵节,手工元宵成为了节日里的热销产品。在这样一个充满传统文化氛围的节日里
2025-02-12 20:07:00
江西南昌:红红火火闹元宵
本文转自:人民网-江西频道龙灯队在村里游走,给乡亲们拜年。人民网记者 时雨摄人民网南昌2月12日电(记者时雨)元宵节前
2025-02-12 20:17:00
【天眼问医】专家:冠心病患者日吃盐量不超一瓶盖
谢登海监测患者血压、心率变化情况。贵州医科大学附属医院心血管内科副主任医师谢登海:对于冠心病和心衰患者,在天气冷的时候需格外留意
2025-02-12 21:49:00
【天眼问医】专家建议:冬季起床先赖床
谢登海(右)查房了解患者情况。冬天是心梗、卒中等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响,早上6-10点是血压的“火山时刻”
2025-02-12 21:49:00
今又元宵|灯火映千山,人间共团圆
火树银花拟星明,今岁元宵明月好。农历正月十五是我国传统节日元宵节,又称上元节、小正月、元夕或灯节,是春节之后的第一个重要节日
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你是否还在为节后综合征困扰?疲劳、腰酸背痛、肠胃紊乱……这些问题让开工变得“力不从心”。别担心,山东省中医院康复科张宜浩医生为大家送上一份春节后身体重启计划
2025-02-12 15:02:00
药师话科普:元宵里的中药文化
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 孟霞元宵节,又名“上元节”,这个承载着浓浓年味的中国传统节日,是春节之后的第一个重要节日。古时正月被称为元月
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