它，比油盐还伤血管，很多人却戒不掉，望周知

血管是我们身体中分布最广泛的组织器官，同时也是血液循环的通道，血管是否健康可能直接关乎着人的身体健康，甚至是生命健康，所以日常生活中大多数人也非常关注血管的健康状况。

可是现如今人们的生活方式和生活条件有了一定的改变，日常生活当中的某些行为也可能会损伤血管。

以下行为，若不及时改正，血管很受伤

吸烟喝酒：

现实生活中，吸烟喝酒的情况是非常普遍的，并且吸烟喝酒早就不再是男性的专利，因为有一些女性朋友在不知不觉间也慢慢地染上了吸烟喝酒的习惯。

长时间吸烟喝酒不只是伤害肺脏和肝脏那么简单，也可能会损伤其他的内脏以及心血管，所以心血管功能本身就不太好的人，一定要趁早戒烟戒酒。

滥用药物：

当感觉到身体不舒服的时候，一定要及时去咨询医生，可是有些人并没有养成主动看医生的习惯，而是会自己去药店买些药物来吃。

这种滥用药物的行为允许根本就无法达到预期的治疗效果，反而长此以往会加重身体的负担，影响到身体的正常功能，那才真的是得不偿失。

不爱喝水：

水是生命之源，水几乎参与着所有的身体功能运转，所以保证体内水分充足，对于呵护身体健康是很有必要的。

如果身体严重缺水的话，不仅会加重身体的负担，也可能会导致血液浓度升高，从而影响到血管的健康状况，所以不想血管健康受损，也希望你能够及时补水。

饮食不当：

饮食是我们每天必做的事情之一，人们每天吃饭的主要目的就是为了让身体的营养物质为这个部位功能的正常运转。

但是现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，长此以往难免会导致血管功能出现异常。

哪些食物会损伤血管？

高盐食物

食盐是厨房中经常用到的一种调味品，炒菜的时候少了其他的调味品影响不大，但如果少了食盐的话，就会让饭菜吃起来味同嚼蜡，可是盐分摄入过多，其中的钠元素很容易给血管造成刺激，从而加重血管的负担，希望你嘴下留情。

高脂肪食物

脂肪也是我们身体功能运转不可或缺的一种物质，但如果脂肪深入过多的话，很容易造成身材发胖的情况，同时还会导致血液浓度升高，加重心血管的负担，因此对于那些血管功能本身就不太好的人儿，也应该尽量少吃或不吃高脂肪食物。

高糖食物

一说到高糖食物，可能大家都会不自觉的联想到甜食，因为在人们的认知当中，各种各样的甜食吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，但是甜食当中的糖分含量非常丰富，上述肯定会影响到血糖的稳定，也会加重心血管的负担。

世卫组织：它，比油盐还伤血管，很多人却戒不掉，望周知

除了以上这些食物之外，还有一种食物同样会伤害血管，只是大多数人都没有特别在意，或者是没有放在心上，这种食物叫作反式脂肪酸。

反式脂肪酸被称为餐桌上的炸弹，给身体带来的伤害是非常可怕的，像是一些起酥油，植物提炼加工的奶油，炸鸡、蛋糕等这些食物当中都含有反式脂肪酸。

如果对于这个名称感觉到非常陌生，你可以把反式脂肪酸理解为一种坏脂肪。

脂肪对我们的身体功能运转有一定的作用，比如优质脂肪进入体内之后，可以转化成能量维持各部位功能的正常运转，既然有优质脂肪，那么也有坏脂肪。

坏脂肪堆积在身体当中，会严重影响到身体健康，而给身体造成最严重的一种影响，就是损伤心血管。

所以如果不想心血管健康受损的话，像是一些含有反式脂肪酸的食物，希望你能够尽量少吃或不吃，千万别拿健康开玩笑。

延伸：血管受伤后，还能自动恢复吗？

人的身体之所以强大，是因为我们的身体具有自愈能力，比如身体当中出现了不太严重的症状，使身体的自愈能力就会发挥作用，让这些症状得到相应的调理和改善，有的人提出疑问，既然身体拥有自愈能力，那么血管受伤之后是否还能自我恢复呢？

无论是外部创伤还是病理性伤害，血管受伤之后是否能自我恢复，其实应该辩证的分析，对于那些较小的毛细血管而言，通过自我修复能力是能够得到修复的。

但如果血管受伤的情况非常严重，而且是比较粗大的血管出现了异常，一般医生不会建议进行自我恢复，因为恢复起来非常缓慢，而且恢复成功的概率也比较低。

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