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【天眼问医】专家建议：冬季起床先赖床
类别：健康 发布时间：2025-02-12 21:49:00 来源：当代先锋网
谢登海（右）查房了解患者情况。
冬天是心梗、卒中等心脑急症的高发期。受机体生物钟的影响，早上6-10点是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。有网友建议：冬季应适当赖床，一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态，需要一个过程，所以醒来不要立即起床，“冬季赖床”有了正当理由，这是靠谱的吗？
贵州医科大学附属医院心血管内科副主任医师谢登海：
关于冬季起床应适当赖床几分钟是具有合理性的。尤其是老年人群，其血管硬化程度相对较高，无论是冬季还是夏季，起床时均不宜过于急促。
睡醒后不建议立刻起床，可以先静卧片刻，在未出现不适的情况下再缓慢起身站立、行走，否则起床太猛，再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，身体未必能及时适应，容易出现头晕、心悸，可能引发体位性低血压，严重时甚至会引发心血管意外，导致晕厥。
贵州日报天眼新闻记者高琴
实习生骆美琪
编辑 涂涌
二审 刘娟
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-02-12 23:45:01
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