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老年人吃得过分清淡体内中的血红蛋白含量就会降低
大家好我是大强,中老年人随着年龄的增长身体的各种机能器官都开始退化,其中以代谢消化功能的减退最为明显,而他们认为吃的太多会感觉气胀、消化不良等。很多人都认为老年人应该少吃肉,饮食越清淡越好,其实不然...……更多
人过50岁,三种肉要舍得吃,养出好骨骼,吃出好身体
...不会被骨病缠绕,吃出好身体。一:虾肉虾肉含有丰富的蛋白质,对骨头有好处,而且,它的脂肪含量很低,不容易导致血管疾病的出现,除了蛋白质以外,虾肉里含有大量的钙离子,铁离子,对于骨头的生长非常有作用,能促...……更多
硒被誉为“健康宝藏”,建议:多选5样硒富集食,优于保健品
...豆价格亲民,但营养可一点也不马虎!它里头藏着丰富的蛋白质和脂肪,还有各种好东西,像钙、磷、钾这些矿物质。更厉害的是,黄豆里的硒含量也相当高,每100克就有6.16毫克,真是让人惊喜!这么看来,黄豆可真是物美价...……更多
建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...会补,开春打虎”,进入冬天后,为了应对寒冷的冬季,老年人应该注意身体的补充,提高体质,以适应寒冷的环境。相对于年轻人来说,中老年人的体质较差,更需要补充充足的营养,才能在冬季过得更加舒适。然而,许多中...……更多
增强免疫力必吃的7种食物,建议:中老年人一周吃3次,增强免疫
...,补气血、养容颜,中老年人吃特别好。还有鸡蛋,富含蛋白质,每天吃一个,身体更结实。牛奶也是不错的选择,补钙又增强免疫力。别忘了还有燕麦,富含膳食纤维,对肠道健康特别好。另外,大蒜也是个好东西,能杀菌消...……更多
常吃这4种食物,有增强骨骼的效果
...含营养素的食物,其中含有丰富的维生素K,可以帮助中老年人更好地吸收钙质。推荐食谱:菠菜鸡蛋汤洗净的菠菜给它切断切好备用,西红柿去根后给它切小块,切好装盘。葱碗中打入两个鸡蛋,给它搅散备用。起锅烧油,油...……更多
建议中老年:别心疼钱,这4种美食该吃就吃,健脾养胃,腿脚利落
...,山药还有一个特别的好处,那就是它含有一种名为黏液蛋白的物质,这种物质能帮助滋养皮肤,让你的皮肤看起来更加光滑有弹性。而且,山药还对女性的健康特别有好处,它能帮助调节荷尔蒙,缓解更年期的一些症状。简单...……更多
建议中老年:少吃猪肉鸭肉,多吃3种高钾肉,活力十足,少生病
...状态,同时也不会破坏鱼肉的细腻口感。清蒸鱼富含优质蛋白质和多种维生素,对人体健康非常有益。 西红柿炖牛腩牛肉是一种高质量的蛋白质来源,它富含维生素和矿物质,对身体健康有益。西红柿炖牛腩是一道营养丰富、...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...中老年人更加需要关注饮食调理,以保持健康。传统的高蛋白饮食,尤其是红肉如牛肉、猪肉以及白肉如鸡肉,虽然富含蛋白质,但过量摄入可能会导致胆固醇升高、血脂增加,对心血管健康产生不利影响。因此,建议中老年人...……更多
春季多吃这3肉,比羊肉便宜,比牛肉营养
...吃鱼肉,是一种经济实惠又营养丰富的选择。鱼肉是优质蛋白质的来源,含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。其中,富含的ω-3脂肪酸对心血管健康有益,能够降低血脂和血压,预防动脉粥样硬化。此外,鱼肉还含有丰...……更多
秋季,莲藕、山药靠边站,它才是秋补之王,蛋白含量是猪肉的4倍
...维生素与矿物质,如钾、镁等。令人惊喜的是,平菇中的蛋白质含量高达猪肉的4倍、鸡蛋的2.6倍。常吃不仅有助于改善新陈代谢,还能增强体质,当然平菇的好处可不止这些,它的口感特别鲜嫩,无论是炒着吃、炖着吃,还是...……更多
不想老年痴呆,中老年人马上停止吃这5种食物,否则大脑加速退化
...(尤其是蛋黄过多摄入)、肥肉等,会增加血液中胆固醇含量,加速动脉硬化进程,影响脑部血液循环。替代菜谱:清蒸鸡胸肉所需材料:鸡胸肉一块(约200克)、姜片几片、葱段几根、盐少许、生抽适量制作步骤:01.鸡胸肉洗...……更多
萝卜和鸡肉是一对绝配,让人一次尝试就会上瘾
...,外形圆筒状。鸡腿是鸡的腿部肉,肉质鲜嫩多汁,富含蛋白质和微量元素。青椒和红椒是常见的蔬菜,色彩鲜艳,口感清脆。大葱、生姜、大蒜是常用的调味品,能增添菜品的香气和口感。白糖可以增加菜品的甜味,生抽和老...……更多
常吃这道菜,能够帮助身体抵御寒冷,保持温暖和活力
...价值极高。番茄富含维生素C和番茄红素,能够促进胶原蛋白的合成,美容养颜;而鱼肉则提供了优质蛋白质,对维护心血管健康大有裨益。常吃番茄鱼汤,可以增强身体的免疫力,同时对抗日常生活中的压力,让身体在冬日里...……更多
“夏补钾,身不乏”!建议多吃这4种蔬菜,全身有劲精神足
...每100克蘑菇中钾的含量可达数百毫克。此外,蘑菇还富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养素,有助于促进肠道健康、增强体力。推荐食谱:口蘑裙带汤1、裙带菜放入温水中,泡发十分钟,新鲜的口蘑洗净,切成薄片状,豆...……更多
长期失眠,建议多吃这6种天然褪黑素食物,改善睡眠,倒头就睡
...,我们可以拿个筛子过滤一下,把没搅拌均匀的蛋壳或者蛋白壳都过滤掉。3、把过滤好的蛋奶液倒入已经烤过的南瓜“小碗”里,注意不要倒得太满哦,留点空间给蛋奶液膨胀。再次把南瓜放回空气炸锅,还是180度,这次要烤25...……更多
适量食用这些肉类,不仅可以享受美味,还可以增强免疫力
...的最佳时机。鲫鱼肉质肥美,口感鲜美。鲫鱼富含高质量蛋白质、多种矿物质和维生素,经常食用可以增强体质。此外,鲫鱼还具有活血通络、健脾利湿、开胃的功效。其中一道美味的红烧鲫鱼是冬季的经典菜品。红烧鲫鱼的制...……更多
秋吃豆,胜吃肉!4个白扁豆的食用禁忌,这样吃才营养
...要高于大部分根茎菜以及瓜菜。含有大量的氨基酸和植物蛋白,营养成分高且利于人体吸收。 二、白扁豆的食用禁忌01 一定要煮熟才能吃白扁豆含有凝集素,具有一定毒性,充分加热后可以去除毒性。必须彻底地加热煮熟后才...……更多
早餐补蛋白很重要!建议中老年人:多吃3样,提高免疫力,身体棒
相信大家都知道要补蛋白,但是蛋白质到底是一种什么样的物质呢?又在人体中起着什么样的作用?今天咱们就来了解一下。蛋白质可以说是人体内各个器官、内脏活动的重要承担者,没有蛋白质,或者说缺少蛋白质,那么身...……更多
入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃
盛夏来临,气温节节攀升,对气温耐受力较弱的中老年人尤其需要关注。由于中老年人的皮肤和汗腺功能退化,无法有效排汗和散热,极易在户外高温环境中中暑,进而引发一系列危险状况。另一方面,如今室内常常长时间使...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
随着年龄的增长,关注骨骼健康成为了老年人饮食中的重要课题。除了传统的牛奶补钙方法,还有很多其他的食物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物,并提供一些简单易做的补钙食谱,...……更多
馋哭!柴火鸡制作详解,美味营养一网打尽
...营养较为丰富。每100克柴火鸡通常含有约200卡路里热量,蛋白质含量约20克,脂肪约10克,碳水化合物约5克。鸡肉富含优质蛋白质及多种维生素和矿物质。配菜中的土豆富含碳水化合物和膳食纤维,香菇则含有多种氨基酸等营养...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...奢侈”却可能是对健康的最佳投资。对于中老年人来说,蛋白质是非常重要的营养素,它不仅是肌肉的主要组成部分,还能帮助修复和维护身体的各种组织。随着年龄的增长,身体的肌肉量自然会减少,这个过程被称为肌肉萎缩...……更多
秋天是孩子生长的“黄金期”,少吃零食,多做4道菜,助力长大个
...秋冬季人们选择滋补的身体的食材之一。鸡肉含有丰富的蛋白质,脂肪含量少,孩子们适当食用对身体也有益处。①取出2只大鸡腿,泡入水中搓洗几遍。如果有很多皮,建议切掉一部分。洗干净的鸡腿沥干水分,用牙签在上面...……更多
适合老年人的健康食谱,请查收
...80克,粳米50克一起煮粥。山药和粳米均易于消化,适合老年人食用。3、燕麦粥:将燕麦片加入热水中煮熟,再加入适量的牛奶和蜂蜜,搅拌均匀即可。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质,有助于老年人保持健康。3、萝卜炖羊肉:将...……更多
家长常给孩子吃这6种高锌食物,增强记忆力,孩子聪明,成绩好
...花是一道营养丰富、美味可口的家常菜。香菇富含丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,特别是锌含量较高,有助于增强免疫力、促进生长发育。而西兰花含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素C,具有抗氧化、抗炎和增强免疫力...……更多
它可以促进肠道蠕动,预防便秘,保持消化系统的健康
...,那就是口蘑。口蘑是一种营养全面均衡的食材,它富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,可以为我们提供更丰富的营养。蛋白质是人体生长和修复组织所必需的营养成分,而口蘑中的蛋白质含量相对较高,非常适合冬天时...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...,我们可以享受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源,有助于提升我们的体质和免疫力。然而,在炎炎夏日,享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高,可能较为油腻;羊肉则因其性质偏热...……更多
花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素C含量是大白菜的4倍
...非常好的选择。花菜也被称为椰菜花,它富含膳食纤维和蛋白质,并且含有丰富的胡萝卜素和维生素C。事实上,花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素C含量是大白菜的4倍。此外,花菜中还富含钙,而且其质地细嫩,口感...……更多
最适合女人吃的食物排行榜!都是天然的美容佳品,早知道早受益!
...养颜护肤,润泽皮肤)银耳是女性的最佳养颜食品,富含蛋白质,脂肪和多种氨基酸,矿物质,能增强皮肤的弹性,保持皮肤润泽细嫩,提高人体的免疫力。推荐食谱:【红枣银耳汤】1.首先把银耳去掉根部,再切成小朵,放入...……更多
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什么?有人#一觉醒来皮肤被热水袋烫硬了#你没看错小小热水袋也能“闯大祸”近日因为降温,家住安徽省马鞍山市的王女士在孩子睡觉时
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在日常生活中,你是否常常被耳朵痒的问题所困扰?耳朵痒不仅让人感到不适,还可能影响我们的听力和生活质量。其实,耳朵痒可能是由多种原因引起的
2024-12-12 20:35:00
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2024年12月2日,全国高新技术企业认定管理工作领导小组办公室发布《对四川省认定机构2024年认定报备的第二批高新技术企业进行备案的公告》
2024-12-12 17:30:00
本文转自:人民网-广西频道眼下,正是甘蔗进厂开榨的季节,走进隆安县那桐镇大滕村,放眼望去,6200亩的甘蔗林郁郁葱葱、挺拔茂盛
2024-12-12 17:31:00
喉咙“警报”响起?破解干痒咳嗽的密码
在许多情况下,人们在清晨醒来时,常常会感到喉咙发痒、干燥,甚至伴有难以咳出的不适感。这种现象让人感到非常不舒服,仿佛喉咙里有什么东西想要咳出来
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中国消费者报深圳讯(记者黄劼)为助力宠物产业高质量发展,深圳市市场监管局近日举办了主题为“提升宠物诊疗质量,促进行业健康发展”的活动
2024-12-12 18:52:00
西藏首例!机器人辅助,这项高难度手术成功实施
本文转自:人民日报客户端12月10日,西藏自治区人民医院泌尿外科一位膀胱癌患者接受了首例机器人辅助下腹腔镜根治性膀胱切除及淋巴结清扫手术
2024-12-12 19:07:00
了解一下水果的食用量
水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多
2024-12-12 19:10:00
面条吃多了对胰岛不好?建议:若想血糖稳定,4种食物或要少碰
刘大哥今年48岁,在去年的体检中被查出空腹血糖6.2mmol/L,医生告知他这属于糖前期的表现,要及时控制饮食,减少精制米面的摄入
2024-12-12 20:10:00
江西东乡:小白菜丰收采摘忙
本文转自:人民网-江西频道东乡区何坊村大棚蔬菜基地种植的小白菜迎来丰收,农民忙着采摘、分拣供应市场。饶方其摄12月8日
2024-12-12 20:37:00
南昌市中心医院:健康进校园,共筑守护网
本文转自:人民网-江西频道12月10日,一场健康义诊活动在江西师范大学附属中学瑶湖校区(小学部)热烈展开。由南昌市中心医院(八一大道老福山院区)筹备
2024-12-12 21:32:00
南昌市中心医院:多学科联合开展颈外静脉穿刺术
本文转自:人民网-江西频道“谢谢大家,是你们给了我第二次生命!”南昌市中心医院(八一大道老福山院区)影像科一名卧床老人眼含热泪激动地说
2024-12-12 21:32:00
仁心仁术除病患 对口支援结真情——记山东聊城支医专家姜瑞祥
“帮扶期间主要培养科室人员中医临床诊疗、中医临床思维、中医脉法等,以此提高科室人员用中医思维独立解决疑难问题的能力。”对于鲁渝卫生健康协作山东聊城支医专家姜瑞祥来说
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近视防控新方案助力青少年科学用眼
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大力发展基层老年教育,推动基层老年学校规范化建设,是积极应对人口老龄化的迫切需要,也是构建全民终身学习体系和丰富老年人精神文化生活的重要抓手
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