耳朵总是痒痒痒 这些护耳方法要记住

在日常生活中，你是否常常被耳朵痒的问题所困扰？

耳朵痒不仅让人感到不适，还可能影响我们的听力和生活质量。其实，耳朵痒可能是由多种原因引起的，而正确的护耳方法能够帮助我们有效预防和缓解这一烦恼。

耳朵痒的常见原因

耳垢堆积

耳垢，是耳道自然分泌的物质，适量的耳垢能对耳道起到润滑与保护作用。然而，当耳垢分泌过量或者因耳道狭窄、弯曲等原因导致排出受阻时，就会逐渐堆积在耳道内，极易出现耳垢栓塞并伴随瘙痒。

皮肤干燥

耳道皮肤与身体其他部位皮肤一样，在干燥环境下容易水分流失。尤其在气候干燥的季节，如秋冬时节，或者长时间处于空调、暖气环境中，耳道皮肤的保湿能力受到挑战，常常能看到耳朵周围皮肤会出现细小的裂纹。

外耳道湿疹

外耳道湿疹是一种较为棘手的耳部皮肤病症，多与过敏因素密切相关。像食用了某些易过敏食物，如芒果、海鲜等，或者接触到花粉、动物毛发、尘螨等过敏原后，耳道皮肤会发生过敏反应，出现红斑、丘疹、水疱等，伴有剧烈瘙痒。

真菌感染

当耳道环境变得温暖潮湿时，如在游泳后耳道进水未及时清理干净，就为真菌的滋生提供了绝佳条件。真菌性外耳道炎一旦发作，耳朵会奇痒无比，犹如有无数小虫子在耳道内爬行。同时，还可能出现耳鸣、听力下降、耳道堵塞感等症状，严重影响生活质量。

不良习惯

频繁挖耳堪称耳朵健康的一大“杀手”。很多人在感到耳朵稍有不适时就习惯性地用挖耳勺、棉签等工具掏耳朵，殊不知，这样过度的刺激会破坏耳道内原本脆弱的皮肤屏障。耳道皮肤受到刺激后，会加速耳垢的分泌，从而陷入越挖越痒、越痒越挖的恶性循环。而且，若使用的挖耳工具未经清洁消毒，上面携带的细菌、真菌等微生物就会趁机侵入耳道，引发感染，进一步加重耳朵瘙痒的症状。

如何护耳

耳垢清理有诀窍

大多数情况下，耳道具有自洁功能，耳垢会在我们日常的咀嚼、吞咽、说话等动作的带动下，缓慢地向耳道外移动并自行排出。所以，无需频繁地刻意清理耳垢。但如果耳垢较多已影响到听力或者引起明显不适时，可以采用一些温和且安全的方法进行清理。

千万不能用棉签深入耳道内部盲目地用力擦拭，因为棉签的棉絮容易残留在耳道内，而且这种操作可能会将耳垢进一步推向耳道深处，严重时甚至可能损伤鼓膜。

保湿工作不能少

在干燥的环境中，可以使用加湿器增加空气湿度，减少耳道皮肤水分的流失。特别是在冬季室内供暖期间，空气湿度往往较低，使用加湿器能够有效缓解耳部干燥瘙痒的症状。

湿疹预防

对于有过敏史的人群，预防外耳道湿疹的关键在于避免接触过敏原。首先要明确自己的过敏原，常见的食物过敏原如牛奶、鸡蛋、鱼虾等，应尽量避免食用。在花粉传播的季节，如春季，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。若必须外出，应佩戴口罩、帽子等防护用品，减少花粉与皮肤和呼吸道的接触。对于动物毛发过敏者，应避免与宠物过于亲密接触，定期清洁家中的灰尘和毛发，保持居住环境的清洁卫生。

防止真菌感染

不要用手指或其他物品用力挖耳，以免损伤耳道皮肤，增加感染的风险。避免与他人共用挖耳工具、耳机等可能接触耳部的物品，防止交叉感染。定期对自己的挖耳工具进行清洁和消毒，可以用酒精棉球擦拭后晾干备用。

改掉不良挖耳习惯

尽量减少挖耳的频率，如果耳朵实在痒，可以轻轻按压耳屏（耳朵前面的小凸起），或者用手指在耳朵周围轻轻按摩，以缓解瘙痒感。

如果确实需要清理耳垢，一定要使用清洁卫生的挖耳工具。动作要轻柔、缓慢，避免过度用力。对于那些耳垢栓塞较为严重或者耳部已经存在其他疾病的患者，最好在专业医生的指导下进行耳部清理，以确保安全有效。

来源：健康吉林12320