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了解一下水果的食用量
类别：健康 发布时间：2024-12-12 19:10:00 来源：康之道
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，
其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-12-12 23:45:03
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更多关于食用量,食用,水果,热量,水果,草莓的资讯：
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...要控制摄入的糖分。因此，在食用水果时，我们需要注意食用量。适量食用水果可以增加饱腹感，减少进食其他高热量的食物的欲望。减肥的人，怎么选择水果？ 减肥期间，选择低糖水果可以帮助
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...好地降低果糖摄入量，并同时摄入水果中的纤维。3.注意食用量：虽然水果对健康有益，但也不可过量。尽量控制每次食用的水果量，适量而平衡地摄入营养成分。将水果的摄入时间放在饭前是更
2023-07-27 21:53:00
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2023-12-16 06:44:00
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