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了解一下水果的食用量
类别：健康 发布时间：2024-12-12 19:10:00 来源：康之道
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，
其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。返回搜狐，查看更多
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快照生成时间：2024-12-12 23:45:03
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2024-07-11 13:55:00
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2024-07-07 13:05:00
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...好地降低果糖摄入量，并同时摄入水果中的纤维。3.注意食用量：虽然水果对健康有益，但也不可过量。尽量控制每次食用的水果量，适量而平衡地摄入营养成分。将水果的摄入时间放在饭前是更
2023-07-27 21:53:00
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2023-12-16 06:44:00
...呢？首先，我们要根据自己的身体状况和口味需求来确定食用量。一般来说，每天食用一到两块西瓜就足够了。其次，我们可以将西瓜与其他水果或食物搭配食用，以丰富营养摄入。例如，可以将西
2024-06-17 14:30:00
...要的营养素。然而，孕妇需要注意选择低糖水果，并控制食用量和时间。此外，孕妇还需要注意自己的风险因素，并通过饮食控制和运动来预防和治疗妊娠糖尿病。最后，如果孕妇有任何不适或疑虑
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