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...，应该怎么做？·选择天然新鲜食物这里的新鲜食物包括蔬菜水果和瘦肉，要减少对于加工肉比如火腿肠，各种丸子，卤蛋等进食。·多用健康的烹饪方式用蒸煮等烹饪方式来代替煎炸，可以减少油的摄入量，让饮食更加健康。...……更多
2024-05-21 16:52:00脑细胞,罢工,食欲,饮食,肥胖,神经元
目前正是人们吃玉米的季节，大家都知道玉米属于谷物，但是却不自知经常食用它会给健康带来哪些好处，今天就给大家详细介绍一下，常吃玉米对身体有什么好处？以及吃玉米的注意事项有哪些？一、常吃玉米的健康益处有...……更多
2023-01-04 20:56:00一文,益处,科普,玉米,健康,玉米
李成凤 广西钦州市钦北区人民医院人们常听说一句话：“肾结石是小病，疼起来真要命！”肾结石是小病吗？很显然并不是，得过肾结石的患者都体会过它的痛苦。然而，不要以为做完肾结石手术就万事大吉了，经历了手术的...……更多
2023-07-22 08:17:00肾结石,科普,护理,患者,结石,患者
导语：白萝卜是一种非常受欢迎的蔬菜，不仅因其独特的口感，更因其具有丰富的营养价值和多种药用功效。白萝卜含有大量的维生素C、膳食纤维、矿物质和多种微量元素，能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，有利于人体健康...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
...此我们应该优先选择富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和豆类等。这些食物富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂，对于保护身体健康至关重要。通过改善饮食结构，增加抗氧化剂的摄入量，...……更多
2023-07-18 15:39:00早餐,食物,脂肪,高糖,抗氧化剂,健康
...等坚果类食物能量也很高。
如果只吃青菜等能量很低的蔬菜，可能会打破人体能量平衡。例如，如果单纯吃素食，可能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...确保。首先谷薯不可少，主食不可忘，粗细搭配。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300g～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入200g～350g的新鲜水果。鱼、禽蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120g～200g，优先选择鱼、禽...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
本文转自：人民网-科普中国米饭是餐桌上的重要主食，在每天的饮食中占据了相当重要的地位。可是，一部分人因为米饭是高GI食物，容易升血糖。于是，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。有必要买吗？生活...……更多
2023-08-25 09:47:00血糖,米饭,食物,控制,血糖,淀粉
...，而不是存在于肥肉、黄油、奶油和猪油中的饱和脂肪。蔬菜水果 摄入蔬菜和水果可能与感染新冠病毒的风险降低有关，因为这些食物中存在抗病毒和免疫刺激化合物，特别是类黄酮类化合物。要多吃新鲜蔬菜和水果，每天蔬...……更多
2022-12-29 09:24:00策略,饮食,病毒,食物,碳水化合物,维生素
...类物质，清洗后食用更有益于健康。蔬果多多益善水果和蔬菜的好处多不胜数，它们富含维生素和纤维素，提供人体每日所需的营养成分。多吃水果和蔬菜在一定程度上能够减少高脂肪食物的摄入，不仅可降低心血管疾病风险，...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...成充分摄入纤维的生活方式，我们推荐的食物包括块根类蔬菜和粘性蔬菜、豆类、海藻以及纤维含量较多的谷物。尤其是将富含纤维的大麦、杂粮与白米混合煮成五谷杂粮饭，能高效补充食物纤维！块根类蔬菜中含有较多不溶解...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...的血糖水平，降低体内脂肪的含量。吃饭的正确次序是以蔬菜为先限制碳水化合物并不意味着不吃主食，通过合理的饮食安排，不仅能保证营养平衡，还能控制血糖，实现减肥的目的。减肥的正确饮食次序是以蔬菜为主，或者是...……更多
2023-04-14 06:34:00减肥,建议,碳水化合物,主食,血糖,蔬菜
...衡引导，从消费者和社会消费环境角度，通过通俗易懂的科普知识内容和活动，向公众宣传食用豆类的益处，提高全民对传统食物——大豆及其制品营养价值和健康益处的认知以及日常膳食中巧妙搭配的技巧，形成全社会“爱豆...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...吃一些热量高的食物，多吃一些低热量的食物，比如各种蔬菜、水果以及粗粮等。这样不仅可以减轻体重，还可以使身体更健康。3.少量多餐
少量多餐是指每日进食次数较多，但每餐的食量较小。这种饮食习惯可以使人体维持...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。3、多吃新鲜蔬菜、牛奶，可以补充钾和钙4、少吃或不吃高脂肪的食物，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。5、戒烟，限制饮酒。6、多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶...……更多
2024-02-18 04:01:00心血管,心血,病人,心血,心血管,脂肪
...
平衡饮食是有助于降低血压的关键，其中包括增加新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂奶制品的摄入，减少高脂肪食物、高热量食物和高糖食物的摄入。增加富含钾的食物也是降低血压的有效方法，比如香蕉、菠菜、西葫芦、芹菜...……更多
2023-01-28 22:05:00一文,素食,高血压,患者,原因,高血压
...，来降低体内的脂肪含量。芹菜、甘蓝、胡萝卜、冬瓜等蔬菜都有很好的降脂作用，我们也可以多吃苹果、葡萄、柑橘等水果。
食盐腌制品我们也要少碰。腌制品由于腌制的时间过长，会导致食物中的一些物质发生化学反应，...……更多
2022-12-24 22:11:00禁忌,癌症,患者,食物,食物,槟榔
...。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热了。这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量...……更多
2023-01-09 21:58:00温度,饮食,蛋白质,蛋白,食物,热效应
...乳糖、蔗糖、麦芽糖都属于这个家族。牛奶、水果和一些蔬菜也含有简单糖类。简单糖类是大多数食物甜味的来源，在人体内容易被吸收，对血糖影响明显。在一些食物、饮品的制作和售卖过程中，某些商家为了追求食物的口感...……更多
2023-09-27 15:49:00碳水化合物,碳水化合物,膳食,世界卫生组织,脂肪,纤维
...中，人体所必需的6大营养素全部具备，调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量比较小，所以方便面中维生素含量稍显不足而已。
想要改善这方面的问题，只需要在吃方便面时多搭配些蔬菜水果等富含维...……更多
2023-01-06 20:11:00黑锅,方便面,垃圾,食品,方便面,营养
...一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果等。3、要调控脂肪，少油烹饪高脂肪饮食是导致高血脂的主要因素之一。因此，我们应该选择低脂肪的肉类、乳制品和坚果等食物，同时也要尽量避免食用富...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...，因为这样的食物才拥有着比较高的嘌呤。许多人都认为蔬菜是无辜的，就算多吃也并不会升高尿酸水平，并不会给身体带来过多的嘌呤，其实这样的想法也是错误的，在我们的日常生活当中，很多蔬菜可以算得上是”嘌呤大户...……更多
2023-08-06 14:19:00嘌呤,大王,蔬菜,嘌呤,尿酸,含量
...固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最好，一方面，其所含蛋白质量好。另一方面，其不含胆固醇...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...万以上的痛风患者，而且患者还在不断的增长。国家健康科普专家库专家、深圳大学附属华南医院副院长黄慈波教授指出：痛风主要是由于尿酸水平长期过高，尿酸盐沉积引发的。痛风患者多数会有关节处红肿、发热、疼痛等症...……更多
2024-01-23 06:19:00帮凶,痛风,蔬菜,嘌呤,痛风,尿酸
...80克/100克，因此沙拉酱可以说是经过“变身”的脂肪。拌蔬菜时，可用酱油、醋、少量香油代替沙拉酱，也可以用较稀的芝麻酱调味。 坚果类。坚果营养高，但脂肪含量也比较高。数据显示，绝大多数坚果的脂肪含量都在40%—70...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...治医师王霞怎么说的吧！首先，吃饭顺序合理化。等量的蔬菜跟肉和饭比起来，能量更低，膳食纤维含量更丰富，饱腹感更强，而所有菜中，叶子菜和瓜茄类菜的热量最低。所以吃饭时优先吃叶子菜和瓜茄类的菜，把这些菜的量...……更多
2023-01-30 06:16:00营养师,补救,营养,饮食,健康,畜肉
...血脂不能吃土豆？土豆的营养成分土豆是一种营养丰富的蔬菜，富含淀粉和维生素C，同时含有少量的蛋白质、脂肪和纤维素等，这些营养成分使得土豆成为一种非常受欢迎的健康食品。土豆中的淀粉是一种复杂的碳水化合物，...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
王大爷今年62岁，在3年前被确诊患有混合型高血脂症，开始长期服用他汀类药物。这天，王大爷过生日，一家人在一起吃饭，吃饭期间王大爷心情十分愉悦，喝了两杯白酒和一大杯西柚汁，吃完饭后王大爷想起来自己还没有吃...……更多
2023-02-03 20:49:00一文,副作用,科普,药物,胆固醇,人体
...担。除了食材，这些饮食细节也要注意食材搭配很重要：蔬菜和水果富含维生素C和其他营养成分，有助于提高铁元素的吸收率。在食用补血食物的同时，搭配适量的蔬菜和水果。有效控制脂肪的摄入：高脂肪食物会影响铁元素...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
清淡饮食到底是什么？只吃蔬菜不吃肉可以吗？不好意思的告诉你，你以为的“平淡饮食”可能是错的。很多人误以为清淡饮食就是水煮蔬菜等“吃草”式饮食。但这怎么可能。如果每天只吃这些食物，往往会造成营养不良、...……更多
2023-02-04 19:22:00饮食,患者,医生,饮食,白肉,营养
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在繁华的都市，王先生的家总是热闹非凡。每天傍晚，一家人围坐在餐桌前，共享着家常便饭，这是他们一天中最温馨的时光。然而，最近王先生却显得有些忧心忡忡
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想要身体好，吃饭要养成好习惯，老话说：“饭前喝汤，胜似药方”，若能在每次吃饭前喝碗汤，既能滋润肠道，还能控制饮食，对身体更有利
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邻居大奶奶97岁了，她有4个儿子，3个女儿，大曾孙都21岁了，四世同堂。一家人都宠着大奶奶，她性格开朗，经常被孙子逗得哈哈大笑
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尿酸是嘌呤的最终产物，正常情况下生成和排泄尿酸处于平衡状态，尿酸生成量和排泄量不平衡时，会导致血尿酸升高，进而诱发痛风
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食补，有利于提高免疫力，抵御外邪入侵！所谓食补，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，《千金要方》中专门有一卷为“食治”
2024-06-24 19:43:00
早餐是我们一天中最重要的一餐，因为人经过七八小时的睡眠，胃中的食物已经消耗殆尽，为了开启活力的一天，吃好早餐是非常重要的
2024-06-24 19:44:00
对于中老年人来说，饮食对于身体健康和头发健康都非常重要。大多数人补充营养就首选吃肉，肉确实是强身健骨的首选，很多肉都是高蛋白低脂肪
2024-06-24 19:47:00
汤有很多种，菜汤是以蔬菜为主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质
2024-06-24 19:44:00
你知道吗？我们的肝脏就像是生命的化工厂，它承担着分解代谢、排毒解毒等重要功能，对我们的身体健康至关重要。如果我们想要保持健康
2024-06-24 19:50:00
女人要漂亮，除了化妆，中医美容最注重三点：健脾、补血、补肾。一是健脾。脾胃好，粗茶淡饭也是补；脾胃差，燕窝鱼胶也白吃。二是补血
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