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...零点体育”安排在第一节文化课之前，我们希望通过体育运动唤醒学生的身体和大脑，为他们一天的学习蓄足活力。这半个小时，同学们在操场上整齐列队，先做由教育部组织创编的《七彩阳光》广播体操。随后，同学们还要完...……更多
2024-03-27 04:00:00身心,活力,体育,体育,同学,项目
我们都知道规律的有氧运动，对糖代谢有很好的调节作用。走路、跑步都是有氧运动，但跑步比走路的控糖效果更好。千万别小看跑步！跑步过程中：可以通过骨骼肌的收缩来增加肌糖原和血糖的消耗利用，同时促使血管内皮...……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
...们突击训练应对体测有必要吗？总考务长做回应——遵循科学锻炼原则 避免集中高强度运动本报讯（记者 李祺瑶 牛伟坤）目前，本市四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。不少家长也开始督促孩子加紧练习，希望...……更多
2023-10-14 03:51:00强度,原则,运动,科学,孩子,家长
...计的产品，它采用了夹扣设计，可挂在中强度或高强度的运动内衣下摆位置。“这款产品在实现捕捉实时心率和训练数据的同时，还能够实现舒适度的最大化。”据介绍，该产品可配合佳明智能手表和智能健身设备使用，能够捕...……更多
2024-01-10 02:00:00检测器,心率,检测,心率,产品,手表
...。01老年人坚持走路，对血管是有益还是有害？从目前的科学研究来看，适度的走路对于血管健康是有益的。走路能够增强心血管的适应性，促使心脏更加健康，根据研究表明，适度的有氧运动能够减少心血管疾病的发生率，而...……更多
2023-10-06 11:51:00预警,老年人,疾病,血管,老年人,身体
人们常说运动是抗病的“良药”你通常选择什么时间进行运动？选对运动时间身体才会更健康在这个时间运动糖尿病风险会大大降低而且心脏病患者、高血压患者痛风患者、尿酸高的人都适合在这个时间运动究竟是哪个时间呢...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...定制了最合理的跑步提升指南，我一定按照处方上的要求科学有效地锻炼身体。”王曼说。运动处方“剂量化”近年来，随着运动促进健康的理念深入人心，大众运动健身的热情不断高涨，但随之而来的是部分人群因为不知道如...……更多
2024-03-13 05:45:00三大,运动,运动,成都,健身,成都市
...年的“老司机”。很多跑步新手，很多走路就能进入有氧运动的状态，超级慢跑必然是一种非常不错的跑步方式，只需要保持一个跑步的姿势，心率也能维持在“有氧”运动的范畴。而很多跑步的“老司机”，有时候超级慢跑，...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...。抽烟、喝酒会加重基础疾病，建议戒烟、限酒。恢复期运动锻炼“5阶段” 康复期的运动锻炼可以分为5个阶段逐渐进行，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。第1阶段：为恢复锻炼做准备。例如：呼吸练习、温和的步行...……更多
2023-01-13 06:34:00消毒,消毒液,阶段,工作,原发,运动
...长应从低到高，避免一开始就进行高强度的训练。此外，科学合理的训练方法也很重要，有条件的学生可以在专业指导下进行训练，提高效果并降低受伤风险。即便做好了万全的准备，运动损伤有时仍然难以避免。在这种情况下...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...该放在基层，放在社区，放在学生中间。要促进大众参与运动，让每个人都动起来，可以从环境入手。钟秉枢则谈及“运动处方”话题。他表示，相对于民众而言，“处方”中需要规定出运动时间、运动量、运动项目、运动形式...……更多
2023-10-12 19:04:00研讨会,研讨,公益,体育,运动,健康
...报人民日报记者 李洋、季芳核心阅读如今，主动健身、科学健身成为更多人的选择。各地正积极应用新科技，强化管理和服务，实现更均衡的资源布局、更广泛的群众参与、更浓厚的社会氛围，推动全民健身公共服务从“更多...……更多
2024-04-09 10:50:00全民健身,全民,场景,健身,运动,服务
...蛋白胆固醇等心血管代谢相关指标，结果发现中等强度的运动对心脏健康最有益，其次是轻度运动、站立和睡眠，而久坐对心脏健康的不良影响最大。为评估每种行为对心脏健康的影响，研究人员模拟估算受试者重新分配不同行...……更多
2023-11-13 23:42:00心脏,研究,健康,强度,心脏,受试者
...身体状况，找到适合自己的运动方式，才能为健康加分。科学评估 健身也可“私人定制”现在，我市有各类体育协会及社团组织200多个，滑雪、轮滑、骑行、游泳等运动花样繁多，带动了大批市民参与。同时，体育设施投入不...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等“一站式”运动康养服务，积极应对人口老龄化。大桥街道长者运动健康之家室内面积172平方...……更多
2023-10-17 16:52:00体育局,开放日,长者,市民,开放,运动
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...分。该选择哪种适合的康复训练方法，又如何确定合理的运动强度呢？复旦大学附属中山医院呼吸与危重医学科医师表示，若患者有气短气促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...国体育报会健身 更要健好身——2024年“职工体质检测和科学健身万里行”拓展广度深度本报记者 刘昕彤“体测报告详细、直观且有针对性，让我对自己的各项体质指标有了更深的了解，也方便日后针对薄弱项开展训练。”近日...……更多
2024-04-02 04:58:00健身,体质,职工,体育,万里,运动
...样的思想误区，就是以为得了冠心病，就只能静养，什么运动都不能参加，否则就会发生意外。但其实只要在运动的过程中注意好几方面的事情，冠心病患者也能够安全地进行运动。那么，冠心病患者在运动的时候要注意哪些事...……更多
2024-04-13 11:43:00冠心,冠心病,医生,运动,冠心,运动
...者，他年轻时曾是一名跑步爱好者。后来因为跑步方法不科学，伤了膝盖，已经暂停跑步运动多年。听说有不伤膝盖的健康跑步方式，他欣然加入，重新恢复了跑步。“我们的目标是跑到80岁！”谢建生笑着说，能够重新恢复跑...……更多
2024-02-29 00:58:00风尚,节日,运动,沙县,运动,团员
...乳制品。限制饮酒和戒烟也是重要的措施。2. 坚持适度的运动：每周至少停止150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动能够协助降低体重、减少身体脂肪含量，从而降低血压。3. 控制心情压力：长期的肉...……更多
2024-02-27 10:25:00心率,血压,标准,心率,血压,老年人
...放松了肌肉，还平静了心灵，为进入深度睡眠打下基础。科学研究支持这一点，指出瑜伽能有效降低睡前的压力和焦虑，从而改善睡眠。案例三：赵老师的睡前冥想赵老师，67岁，退休数学教师，曾苦于运动后的亢奋状态。他采...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...就和大家讲一讲。说人只要运动就可以抗癌，这个是否有科学依据?《国际癌症杂志》发布研究表示，身体会因为过量的有氧运动产生大量的抗癌分子，从而达到抗癌的效果。也就是让身体慢慢变成“抑癌环境”，让癌症离我们...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...干预。这就需要专业的医生和体育工作者因人制定合理的运动处方（运动方式、运动时间、频率、强度）。而现实是，目前缺少新冠感染前后的慢病人群运动管理规范和专业团队，而且新冠感染者特别是合并慢病患者缺少运动安...……更多
2023-01-19 06:32:00管理,运动,孙子,南京,管理,人群
...剩余的空间,说明有患肌少症的风险。
如何缓解肌少症?运动干预最为经济有效首先需要摒弃“千金难买老来瘦”的错误观念,一方面需要均衡膳食,多补充优质蛋白质,另一方面就是持之以恒的运动,老年人可以通过抗阻力运动增长...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...给自身和胎儿带来了多大的危害。因此孕期体重需要进行科学的体重管理，将增重控制在合理范围内，对孕妈和胎儿来说才是最好的状态。孕期体重增长多少才算合理？孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关，可以根据孕前BMI来对比...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...了。一、步数和死亡率的关系被发现，“日行万步”真的科学吗？
走路被世卫组织认定为最好的运动，生活中不少人也会将走路散步作为锻炼的方式。甚至有人喊出了“日行一万步，疾病远离我”的口号。很多老年人和李阿姨...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...一个过渡期。”邓发文说。东北师范大学教授、中国体育科学学会运动训练学学会常委刘俊一也表示，青少年进行体育锻炼有利于肌肉、骨骼和神经系统的发育，有利于增强心肺功能、缓解学习压力和疲劳，还有利于缓解心理焦...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...。那么，每天应该以什么样的强度锻炼、锻炼多久才是最科学的？如何避免单纯看步数所带来的误区？寒冷天气锻炼以消耗“热量”为主天气转凉，户外锻炼时会遇到哪些问题呢？身体热起来慢了。可能在天热的时候，我们刚开...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
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为进一步明晰计算机应用、数字媒体技术专业五年制人才培养方向，搭建适应岗位需求的人才培养体系，完善校企共育人才培养模式，近日
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为切实落实《国家学生体质健康标准》要求，近日，济南信息工程学校开展主题为“健身逐梦行，信步赢未来”的阳光健身节活动。比赛分为“砥砺前行”“前赴后继”“薪火相传”“风雨同舟”等四个分赛项目
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本文转自：中国新闻网中新社台北5月30日电 (记者 刘舒凌)在台湾立法机构教育及文化委员会5月30日召开的一场公听会上
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