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慢跑团引领节日运动风尚
本文转自：三明日报
跑团慢跑
●沙县记者站 黄 悦 俞和江 陈光铨 文/图
2月11日，大年初二，沙县“小低高”团嫂慢跑团在体育公园进行了“龙年开春第一跑”集体运动。几十个人身着统一的红色运动装，步伐整齐统一，成为体育公园一道风景线。
“小低高”指的是一种跑步方式，“小”指的是小步幅，这样髋膝踝压力小；“低”指的是低心率，这样呼吸压力小，跑步易持续，长期坚持达到提升心肺功能和有氧耐力，保护心脏的目的；“高”指的是高步频，可以增加代谢消耗，提升代谢能力，从而提升体能。
沙县“小低高”团嫂慢跑团组建于2023年6月，创立人吴永聪是一名商人。吴永聪热爱跑步，在外经商时偶然结识了北京体育大学体育管理博士、原中国田径马拉松办公室副主任石春健。石春健提出了“小低高”跑法，吴永聪认为这种跑步方式非常健康，想推广给家乡的跑友。于是他以自己的公司命名，创办了沙县“小低高”团嫂慢跑团。
“办这个团真的就是希望大家能够更健康的运动，也希望让跑步运动在沙县能够更加流行。”吴永聪说。
一开始，慢跑团只有十几个人，吴永聪细致地教授大家跑步方法，包括跑步时足心的距离，以及如何观察心率等。后来，沙县的跑步爱好者慢慢都慕名而来，慢跑团已经发展到了100多人。
今年50多岁的团员谢建生告诉记者，他年轻时曾是一名跑步爱好者。后来因为跑步方法不科学，伤了膝盖，已经暂停跑步运动多年。听说有不伤膝盖的健康跑步方式，他欣然加入，重新恢复了跑步。
“我们的目标是跑到80岁！”谢建生笑着说，能够重新恢复跑步运动，他很开心。
目前，慢跑团的团员以中年为主，团员来自各行各业，也有30出头的年轻人和70多岁的老人，跑步这项爱好将大家紧紧联系在了一起。
夏天，慢跑团每天都会组织晨跑，团员两天轮跑一次。冬天由于气温、天气等原因，则是每周统一组织一次，以团员自行约跑为主。
春节来临，又恰逢约定的跑步日期，于是团员们商量着举办了“龙年开春第一跑”活动，让运动成为新春佳节之际最好的休闲方式。
除了“小低高”慢跑团外，春节假期，沙县体育公园、翠绿公园、龙湖公园、湿地公园等室内外场所，到处都活跃着人们健身休闲运动的身影。随着全民健身国家战略的实施，人们健康意识不断增强，走亲访友、聚餐拜年、推杯换盏之外，健身锻炼、运动休闲成为人们龙年新春生活的新选择、新模式。
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快照生成时间：2024-02-29 06:45:13
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