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...但是没有效果？减肥反反复复，体重不减反增？关于怎么科学地控制体重，25位来自不同领域的专家给出了实用建议。《中国居民健康体重管理之减重行动20条》（下文简称《20条》）近日发布，其由中国营养学会肥胖分会组织来...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...菜单也来了厦门春卷白灼海鲜 咱厝美食好“享瘦”营养专家说菜谱可参考，把握“热量缺口”准则最重要本报记者 房舒 实习生 方铭媛近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》（以下简称《指南》），不同地域...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...加重，从而引发身体健康严重受损的。所以在认真制定了科学合理的运动减肥计划之后，大家一定要注意严格执行，切记不可屈从于懒惰心理或侥幸心理而频繁出现中途放弃的不良行为。以上是可以帮助大家有效减肥的两个好方...……更多
2024-01-15 13:57:00营养师,营养,方面,减肥,肥胖,运动
...起主要作用，减肥还是需要严格控制饮食，再配合运动，科学合理的减肥。碧生源减肥茶有清理肠胃，避免油脂堆积帮助排便泻水的作用。而碧生源减肥茶的主要副作用为腹痛与腹泻，可能会造成脱水，容易引起体重反弹的情况...……更多
2024-02-19 05:01:00减肥茶,生源,减肥,减肥茶,减肥,生源
...多高热量的食物，不仅不助于瘦身，反而会让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常常见的两种坚果零食，尤其是在休闲时间，也受到人们的欢迎，可是这两种食物的热量都非常高，一般处于减肥期的人都会尽量避免食用。...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...来呢？减肥需要选对方法，避开误区，而不是盲目跟风。肥胖的人，避开这几个减肥误区，才能提升减肥成功率！误区1、不要害怕吃肉，而要吃对肉肉中含有丰富的蛋白质，可以给身体补充氨基酸，促进肌肉的合成，预防肌肉...……更多
2023-02-04 22:16:00减肥,成功率,肥胖,误区,成功,运动
...象和颜值，还能够有效促进健康，因为很多疾病都是由于肥胖而引起来的。但是在减肥的道路上，很多人却不知道自己应该减到什么程度，或者是多重才需要进行减肥，其实对于男性朋友而言，大家在减肥期间，需要通过自己的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...运动、节食，还有层出不穷的网红减肥“神药”等，如何科学减重成了关键问题。
那么，如何才能科学减重？减肥离不开“管住嘴，迈开腿”。但无论是节食还是运动都需要很强的意志力，很多人容易半途而废，由此催生了药...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
现在肥胖已经成为了健康的大敌，因为身体过于肥胖不仅会诱糖尿病出现，而且还会增加患心脑血管疾病的几率。尤其是对于身体比较脆弱的老年人来讲，如果体内的脂肪堆积过多，还很容易引起高血压、高血脂等病症出现，...……更多
2024-02-20 10:26:00因素,减肥,有关,老年人,身体,肥胖
近日，随着中高考的结束，减重门诊陆续接诊了很多咨询肥胖症的考生和家长，最大体重达到140公斤。为了向梦想冲刺，备考生们往往严重缺乏运动、热量摄入超标、不少孩子还要面对强大的精神压力、焦虑、失眠......这些都...……更多
2024-06-18 18:38:00梦想,科学,肥胖,璧山,代谢,重庆医科大学
...个良好的心态。了解自己的身体，不要焦虑。·定点体重科学家很早就发现，在自然状态下，人的体重总会趋向于维持在一个稳定的区间内，如同体温调定点一样。这个数值也被叫做「体重调定点」。如果你的体重在短时间内突...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...更容易让人发胖？烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖？这些关于减肥的谣言，你信了几个？1.只吃水煮菜能减肥？只吃水煮菜，如果吃的特别多，还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜，反而会长胖；而且只吃水...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...吗？今天，本期将跟大家一起来探讨关于减肥的本质以及科学有效的减肥方法，以供大家参考和借鉴。你减肥时是否有踩中这些“雷区”呢？快来看看吧~01减肥的本质是什么?世界卫生组织(WHO)将肥胖定义为可能危害健康的脂肪过...……更多
2024-03-19 13:31:00减肥,雷区,脂肪,脂肪酸,减肥,能量
...大家的是，汗蒸减肥也是有效的，不过汗蒸减肥是单纯性肥胖的有效减肥方法。通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗...……更多
2024-11-12 19:20:00减肥,减肥,脏腑,消耗,肥胖,能量
节食减肥就不科学，也不长久，注定失败。减肥不能任性地吃但也不能节食，少吃防止热量摄入过多而导致肥胖，甚至形成不易瘦体质。这次介绍一些制作餐食的方法，既能确保食物的营养丰富，还能降低食物的热量，从而达...……更多
2023-11-11 16:32:00心变,不用,减肥,热量,餐食,食物
...而忘掉了身体健康的本质。华中科技大学协和医院的营养专家也告诉大家，又微胖的老人才能应对各种突发疾病的消耗。现在很多“砖家”在鼓动老年人减掉大鱼大肉，过油过甜的不良饮食习惯，一定要严格控制饮食，预防慢性...……更多
2024-05-26 21:28:00老年人,体重,两个,标准,研究,体重
随着肥胖大军的逐渐增加，挺着“将军肚”的人也越来越多，减肥成了“大肚腩”们的口头禅。令人头痛的是，明明很努力减肥，但腹部脂肪就是不见减少，如何才能让“大肚腩”小下来呢?“大肚腩”是怎么形成的大肚腩的形...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...体重控制在53公斤左右。女性的身材不能太瘦也不要过度肥胖，保持健康的身材身体才能正常运转，避免诱发某些疾病，所以体重控制也是比较重要的。想要保持合理的体重，应该保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜会造成体内内...……更多
2024-05-01 13:04:00体重,女生,标准,运动,肥胖,体重
...斤，有市民也想效仿“我能不能像贾玲那样迅速减肥？”专家：体重不是衡量健康的唯一标准，减肥要量力而行□本报记者 黄薇薇 龙年春节，电影《热辣滚烫》火了，导演兼主演贾玲用不到一年时间减重100斤，并且收获了破30...……更多
2024-02-23 00:59:00减肥,健身,减肥,泰州,拳击,热辣
...水
选择正确的饮水方式，不要每天盲目地喝太多的水。科学研究表明，每天喝1.5L的水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。要是自己的肾脏代谢功能有问题的话，不要喝很多的水，原因是身体将无法代谢多余的水分，反而...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...风险，收获健康。然而，减肥并不是一饿了之这么简单。科学的减肥要合理饮食、坚持运动、保持良好的生活习惯，方能拥有健康的体魄。近日，记者采访了解放军总医院海南医院健康管理中心主治医师赵庆凯，为大家科普中医...……更多
2024-06-12 03:54:00中医,肥胖,薏苡,中医,舌苔,赵庆
晚上不吃有一定的减肥效果，因为肥胖通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长。所以不吃晚饭会有一定的减肥效果，但是对肠胃会有一定的影响。晚上不吃饭，就会让身体不能及...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...征等慢性疾病的重要诱因。随着肥胖人群不断增加，如何科学有效地减重成为亟待解决的问题。记者采访了西安交通大学第一附属医院内分泌科主任医师施秉银。施秉银介绍，肥胖的成因复杂，既有遗传因素，也与不良的生活方...……更多
2024-10-10 05:34:00服务窗,科学,服务,糖尿,健康,肥胖
...食结构，控制能量收支平衡。如果想要减肥，还是要保证科学、营养的饮食，并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整，同时保证每天有一定的运动量，“管住嘴，迈开腿”才是正确的减肥方式，千万不能盲目迷信代餐的作...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...：肥胖是百病之源？肥胖有哪些危害？“三高”患者如何科学控制体重？5月28日19：30，《央广营养课》邀请首都医科大学附属北京潞河医院营养科副主任医师张春梅做客直播间，在线答疑解惑，守护您的健康。 ……更多
2024-05-28 15:20:00误区,晚饭,水果,营养,减肥,碳水化合物
现在我国居民成年人超重肥胖的超过了51%，也就是说，两个人里面就有一个胖子，所以减肥是人们永久的话题。大家一开始减肥，就会放弃吃主食，也就是碳水化合物的主要来源。其实各种食物都含有碳水化合物，主食，米面...……更多
2024-06-03 09:38:00罪魁,祸首,肥胖,居民,我国,膳食
...“负卡路里食物”的存在了。好好调整饮食，适量运动，科学减肥才是正确的。08晚上8点吃饭不一定会胖有人说，我晚上总是8点以后吃饭，我就胖。但也有人8点以后吃饭，他们就是没胖。胖还是因为全天总热量摄入超标了，和...……更多
2024-08-06 06:09:00减肥,就是,知识,减肥,热量,运动
随着社会的发展和生活水平的提高，青少年肥胖问题日益凸显，成为影响青少年健康的一大隐患。中医认为，肥胖的发生与脾、胃、肾等脏腑功能失调密切相关。痰湿体质是肥胖的主要病机之一，因为痰湿内聚，导致体内精微...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...易瘦体质的打造。7，规律的作息。熬夜会致胖，这是有科学依据的。睡眠不足会加速身体老化速度，激素分泌紊乱，发胖几率就会提升。而坚持早睡，保证每天充足的睡眠，可以提升身体的新陈代谢和调节激素平衡。早睡早起...……更多
2024-11-11 09:44:00体质,行为,身体,体质,代谢,热量
...瘦身妙招，助您在健康的基础上轻松打造理想身材。一、科学饮食，打造瘦身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
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