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本文转自：金陵晚报主料：目鱼仔、黑木耳、青椒做法：1.黑木耳泡发洗净焯水，准备姜丝、蒜片、葱花，青椒、胡萝卜切片；2.目鱼仔洗净，沸水中焯烫一下捞起备用；3.锅置炉上，热锅凉油，滑入蒜片、姜丝、葱花爆香，再...……更多
2023-10-16 00:11:00目鱼,青椒,木耳,黑木,目鱼,黑木耳
...，选择合适的食材对抗夏日的油腻与燥热显得尤为重要。黑木耳，这种自然界的“清道夫”，就是夏季理想的食材之一。它不仅低热量、高纤维，而且具有卓越的健康益处，非常适合作为夏日的解腻与清理内部环境的佳选。黑木...……更多
2024-06-06 17:38:00清道夫,身体,黑木,黑木耳,黄瓜,健康
...色搭配牛肉的鲜嫩，构成了一道寒冬中温暖的美味佳肴。黑木耳黑木耳是又一种富含铁元素的食材。它不仅可以补充体内的铁质，还具有清热解毒的功效。下面推荐一道黑木耳焖鸭的食谱。食材：-老鸭-黑木耳-姜-干辣椒-八角-花...……更多
2023-11-26 12:21:00色香味,菠菜,豆腐,元素,黑木,猪肝
...盐、白糖、蒜瓣、香菜、生抽、青红椒、熟白芝麻。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐，倒入木耳煮2分钟，不要煮太久，断生后立即放入凉水或冰水中过凉，这样口感更爽脆。2、蒜瓣去皮，放入...……更多
2023-10-28 21:37:00肠道,木耳,黑木,生抽,蒜瓣,切成
...这道菜品的独特香气和美味口感会让你爱上洋葱的营养。黑木耳：滋阴润燥，补血养颜
黑木耳，又称云耳，是一种常见的菌类食物，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质。特别是它富含的铁和锌，对于人体的健康至关...……更多
2023-11-24 11:51:00黑木,黑木耳,矿物质,矿物,蛋白质,蛋白
...道菜的特点是简单快手味道好，食材用到了鸡蛋、青椒和黑木耳。首先，鸡蛋，富含优质蛋白，它虽然没有减肥作用，但可以保护肝脏，增强体质，补充营养，但也不会长肉，不至于拖后腿。再有，青椒属于低脂低糖低热量，不...……更多
2024-04-11 11:10:00道菜,肥胖,人群,味道,建议,青椒
...美味又富含钙质，是中老年人保持腿脚健康的好选择。
黑木耳——清血管，补钙补血黑木耳是一种营养价值很高的食材，富含纤维素、维生素、矿物质，尤其是钙、铁、磷的含量最高。每100克黑木耳含有375毫克的钙，是牛奶的3...……更多
2023-11-22 14:37:00钙质,腿脚,中老年人,健康,黑木,芥菜
...毒等致病微生物的作用，能够提高机体的免疫力。洋葱拌黑木耳【材料】：洋葱半个，黑木耳1小把，胡萝卜半根，醋10克，生抽15克，盐少许，油，白芝麻，香菜
【做法】：1、准备好材料，黑木耳泡发后洗净，放入开水中煮3分...……更多
2024-08-19 06:02:00青霉素,抵抗,建议,青椒,韭黄,马齿苋
...。4.接着继续翻炒均匀入味后，即可出锅开吃。凉拌花菜黑木耳食材：花菜400克、黑木耳30克、青椒一个、蒜头3粒、葱花少许、香醋一小勺、芝麻油少许、盐一小勺、鸡精少许
做法：1、黑木耳提前用热水泡发并洗干净撕成小朵...……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...好吃还不贵，冬季经常吃身体壮，精力足，少生病。一、黑木耳——黑木耳炒肉准备黑木耳、山药、青椒、胡萝卜、色拉油、食盐、鸡精、蒜瓣。1、黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。山药去皮洗干净，切成薄片。青椒去籽洗...……更多
2023-12-12 16:24:00精力,身体,黑豆,黑木,黑米,切成
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所以说，红枣红糖补血效果差，那就试试养血又驻颜的黑木耳，美味又健康！我们知道，黑木耳中的铁元素含量是极高的，其是猪肝的7.4倍，当之无愧的“补血之王”。因此黑木耳对于女人而言，就是更很好的补血佳品，还是...……更多
2024-06-06 09:21:00黑木,黑木耳,红糖,红枣,美味,效果
...越好。再来一个胡萝卜，生姜切几片，大蒜头多准备点。黑木耳一小把，大概25克左右，要特别干的，颜色深黑，闻起来没怪味。还有，一勺淀粉，清水少许，白糖一勺，盐适量，植物油少来点，生抽两勺，盐碱一勺，蚝油一勺...……更多
2024-04-11 11:29:00道菜,猪肉,牛肉,营养,黑木,切成
...胸肉断生，关火出锅。四、芹菜推荐食谱：芹菜胡萝卜炒黑木耳所需食材：200克芹菜，1根胡萝卜，30克黑木耳，盐，生抽，食用油具体步骤：1.芹菜洗净切段，胡萝卜洗净去皮，切片，黑木耳提前用清水泡发，切成小块，在锅中...……更多
2023-10-25 06:08:00碱性,精力,男性,生抽,切成,黑木
...猴头，海味燕窝”的说法，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，黑木耳富含铁质，这道菜品不仅美味，还具有补气补血的功效。推荐食谱：【素炒猴头菇】准备食材：猴头菇、胡萝卜、黑木耳、青椒、生姜、大蒜、盐、生抽、食用油详...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...称为素中之王，无论是凉拌、热炒还是煲汤都非常不错。黑木耳的营养价值还非常高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素和矿物质。因为其超高的营养价值和独特的口感，黑木耳被人们称为素中之荤。首先准备一...……更多
2023-10-25 11:40:00中之王,木耳,还是,木耳,切成,黑木
本文转自：金陵晚报主料：腐竹、黑木耳、河虾、白菜帮做法：1.黑木耳泡发洗净焯水，腐竹温水泡软切段焯水，白菜帮洗净切片用盐腌制一下；2.河虾洗净，腌制十分钟。3.锅置炉上，热锅凉油，蒜片姜丝爆香，放入河虾炒至...……更多
2023-01-29 00:48:00腐竹,木耳,黑木,白菜帮,腐竹,黑木耳
...每周做一次，那还吃不够！玉米炒木耳主料：玉米270克，黑木耳80克配料：青椒25克，适量盐实践：1。准备玉米，青椒，木耳泡发控水。2。切青椒，放在一边备用。3。木耳焯水，然后捞起备用。4。用油翻炒青椒，加玉米，加入...……更多
2024-02-22 11:27:00菜肴,家常,做法,不够,花菜,茭白
一、【鱼香肉丝】主料：猪瘦肉、冬笋、黑木耳、胡萝卜各适量调料：葱、蒜、自制剁椒、肉汤、盐、糖、醋、生抽、淀粉各适量做法：1、将泡发的黑木耳切丝，冬笋切丝，猪瘦肉切丝，葱姜蒜切末。2、将肉丝用少许盐、料酒...……更多
2024-02-20 12:27:00西兰,西兰花,炒鸡蛋,青椒,肉丝,蘑菇
...美容的美食之旅，让年龄成为你的秘密！
推荐食谱一：黑木耳炒胡萝卜黑木耳炒胡萝卜，这道菜简直是美容养颜的小能手。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽；胡萝卜富含β-胡萝卜素，能够转化为维...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...我将分享我们家常晚餐的一道特色菜肴——胡萝卜山药炒黑木耳，这道菜选用新鲜胡萝卜、山药和黑木耳为主要食材，烹饪而成口感清甜，美味不腻。许多人对炒山药信手拈来，却往往难以掌握好吃的诀窍，捉摸不透其中的关键...……更多
2024-03-17 06:01:00内行人,内行,黑木,山药,黑木耳,胡萝卜
...鱼——滑炒龙利鱼片准备龙利鱼、洋葱、青椒、胡萝卜、黑木耳、鸡精、食盐、料酒。1、买一个冷冻的龙利鱼柳，解冻后洗干净，切成薄薄的鱼片，放入碗中加入料酒、淀粉、鸡精、食盐、食用油，用手抓拌均匀，腌制20分钟。...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
...的细腻相得益彰，是春季餐桌上的一道亮丽风景。
三、黑木耳炒山药简介：黑木耳被誉为“黑色黄金”，有助于润肠通便；山药则具有健脾益肾的功效，能够提高人体免疫力。所需材料：黑木耳 50 克、山药 300 克、青椒 1 个、...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...食用了。滋补又暖身的一道汤，天气寒冷要常吃。
四、黑木耳——黑木耳炒山药做法：黑木耳放进碗中加水泡发，摘掉根部，清洗干净。山药、胡萝卜分别去皮洗净，切成小块或者片状。锅内加水，煮开后放入山药、胡萝卜，...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...：年糕2根、青菜2把、鸡蛋2个、猪肉250克、胡萝卜半根、黑木耳50克、食盐、生抽、蚝油、白糖、料酒玉米淀粉、麻辣鲜适量。做法：1.将年糕切成片，鸡蛋打在碗中，加少许的食盐、料酒，搅拌成鸡蛋液，猪肉切成丝，半个胡...……更多
2024-01-20 07:41:00年糕,吃法,花样,年糕,切成,生抽
...。它结合了新鲜嫩猪肉丝、翠绿的青椒、香甜的洋葱以及黑木耳，每一种食材都蕴含着丰富的营养成分，给人们带来诱人的口感和健康的保障。新鲜嫩猪肉富含高质量的蛋白质和多种必需氨基酸，有助于维持肌肉健康和促进新陈...……更多
2024-01-09 10:59:00硫磺,化合物,化合,洋葱,维生素,血液
...冰箱冷藏2个小时即可开吃。山药炒木耳准备铁棍山药、黑木耳、青辣椒、红辣椒、食盐、白糖、鸡精、食用油。1、山药去皮，洗干净后切成薄片，放入清水中浸泡，防止发黑。黑木耳提前泡发，洗干净备用。青辣椒、红辣椒洗...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
...拌菜很适合减脂的时候吃，魔芋结稍加调味便很入味，把黑木耳和魔芋结一块凉拌，吃起来特别爽口，再加些榨菜芯增加爽脆的口感，不想吃饭的时候吃这么一道菜也很不错。食材：魔芋结若干，黑木耳若干，榨菜芯1碟，小米...……更多
2024-06-11 10:32:00热量,不用,魔芋,黑木,小米,香菜
...兑入蜂蜜搅拌均匀即可。2、木耳莲藕片准备鲜莲藕1节，黑木耳30克，红椒、生姜、沙拉油、香油、醋、糖、盐适量。鲜藕洗净去皮切成薄片，黑木耳沸水泡开，红椒、姜切丝；锅内烧开水，放入藕片略烫，浸泡片刻，取出沥干...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
...。推荐食谱：佛手瓜木耳炒鸡蛋食材准备：佛手瓜1个，黑木耳50克，鸡蛋2个，青椒1个，蒜末适量，盐、鸡精、生抽、食用油适量。详细做法：1.佛手瓜去皮切片，黑木耳泡发后撕成小片，青椒切小块备用；鸡蛋打散炒熟，盛出...……更多
2024-10-13 10:19:00脾胃,安稳,秋冬,佛手瓜,南瓜,佛手
...质和铁及多种维生素以外，木耳的钙含量也很高，每100克黑木耳含钙量是113毫克。推荐食谱：青椒木耳炒鸡蛋做法：需要准备的食材：泡软的黑木耳，青椒，鸡蛋1，把鸡蛋磕入碗里打散。青椒切丝，木耳切丝，炒锅里加植物油...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
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