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益气养阴是关键,推荐6道消暑菜,清淡低脂易消化
...尤为重要。在饮食上,除了要避免油腻和贪凉,多吃一些益气养阴的食物也能帮助我们增强体质,抵抗酷暑。以下推荐6道简单易做、清淡低脂又易于消化的“小蔬菜”,让你的夏日餐桌更加清爽可口。【鸡蛋蒜】主要食材:鸡...……更多
春天常吃这五种“护肝菜”,眼睛明亮,皮肤更水灵
春天,是肝脏养护的关键时期。随着气温的回升和新鲜蔬菜水果的丰富,选择适宜的食材来调理肝脏功能至关重要。这五种“护肝菜”不仅令人垂涎欲滴,更因富含丰富的营养成分而备受推崇。它们有助于促进肝脏健康,让我...……更多
推荐5道香气扑鼻的家常菜,美味实惠,解馋又下饭,做法简单易学
食材:黄牛肉100g、茭白1个切丝、青红椒切丝、洋葱1/4个切丝、蒜切片、姜切沫腌制:两勺姜葱水,一勺生抽,半勺蚝油,半勺淀粉,搅拌均匀,用油封住酱汁:一勺生抽,一勺蚝油,一勺糖,一勺淀粉,一些黑胡椒盐,加点水...……更多
秋天皮肤干燥,多吃这4种“补水菜”,润肤又保湿,常吃少上火!
...润肠通便,缓解秋燥引起的皮肤干燥问题,同时还能补血益气,增强皮肤的保水能力。主要食材:糯米、红枣、白糖具体做法:糯米提前浸泡3小时以上,然后沥干水分备用。红枣洗净去核,切成小块。在蒸盘底部铺上一层糯米...……更多
建议中老年人:不要太节俭,少吃南瓜吃这8样,高蛋白低脂又美味
国庆健康记建议中老年人少节俭,推荐山药玉米排骨汤等8道高蛋白低脂美味菜肴,包括茭白炒肉片、金针菇拌黄瓜等,营养均衡,助力健康。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#建议中老年人:不要太节俭,少吃南...……更多
头发最爱的6种食物,建议:隔三差五吃一次,越吃头发越多
...赶紧收藏,平时要多吃哦!一、西兰花(补充头发营养)推荐食谱:凉拌西兰花做法:1、提前把木耳浸泡入清水并清洗干净备用、用剪刀把西兰花剪成均匀的小朵泡入水中、然后清洗干净备用、1个胡萝卜去皮改刀备用、蒜和干...……更多
米醋泡生姜具有温胃止呕、益气健脾、解表散寒的功效,可以用于治疗风寒感冒。1、温胃止呕:生姜味辛,有发散之性,具有保护胃黏膜,促进肠蠕动的作用,醋味具有收敛之性,因此可以达到温中止呕的作用,适用于风寒感...……更多
冬季三种食材与食谱,可以帮助女性朋友们排寒消脂,赶走小肚腩
...的调料,快速翻炒均匀。最后加入生抽炝锅,再加入少许米醋增香,翻炒均匀即可。孜然羊肉口感鲜嫩,香辣开胃,是一道非常美味的冬季菜品。它不仅能帮助女性朋友们排寒消脂,还让人回味无穷。总结:以上是冬季三种食材...……更多
冬天,吃牛羊肉不如吃它,烧一盘营养鲜美,孩子老人正合适
...且鲢鱼常吃能改善体虚。鲢鱼的功效有很多,鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。 ……更多
咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥
...咳。今天给大家介绍几种食物,营养丰富,好吃还不贵,关键是能滋阴润肺、止咳化痰,秋天要多吃。一、雪梨推荐做法:【阿胶银耳炖雪梨】准备阿胶、雪梨、银耳、红枣片、山楂、枸杞、冰糖。1、阿胶一块,没有的话也可...……更多
家常美味茭白笋炒肉,鲜香爽口,简单易做
...一份温馨的美食体验。首先,准备好新鲜的茭白和肉丝是关键的一步。茭白需要选择新鲜饱满的,颜色越白越好,这样的茭白口感会更加清甜。将茭白的外皮剥去,切成薄片或细丝,以便在炒制时能更好地入味和保持脆爽。至于...……更多
当老中医奶奶教我的,气血不足多吃这4样,小脸红润,越吃越嫩!
...,既简单易找,也能做出美味的菜肴。奶奶说,调养气血关键在于日常坚持,她传授的食谱不仅令人食指大动,还能帮助补充气血,使面色红润,肌肤恢复弹性和光泽。推荐食谱一:肉未土豆 肉未土豆是一道色香味俱佳的家常...……更多
初冬干冷多风,6种“水中宝”记得常吃,润燥营养,让身体轻松些
...很容易生病。除了要注意保暖之外,增强身体抵抗力才是关键,抵抗力强自然也不怕各种小毛病的侵袭了。提升抵抗力最有效的方式之一就是在饮食上多花费功夫,不仅要多吃一些蛋白质含量高的肉类,富含维生素的蔬菜,也要...……更多
冬天上火怎么办,推荐5种去火食谱,润肺润燥
...更加关注身体的健康,合理的饮食习惯是维持身体平衡的关键之一。通过选择上述的五种去火食谱,不仅能够满足口腹之欲,还能帮助缓解上火症状,为身体注入清新的能量。此外,保持良好的作息、适量的运动和多喝水也是预...……更多
三伏天,建议中老年少吃草鱼带鱼,多吃这8样,润燥应季还便宜!
...丝,胡萝卜,大蒜,熟芝麻,黑胡椒,盐,酱油,蚝油,米醋,白糖和香油。菠菜去根,用淡盐水浸20分钟,捞出沥乾。胡萝卜去皮,洗净,剁碎。蒜头剁成末。将粉丝放入锅内煮滚1分钟,捞起过冷水冲净。2、在水里加入盐,...……更多
入夏后,建议:多吃5种“天然高叶酸”食物,年龄大了更要懂得吃
...人可以时常购买一些带回家卤煮,绵软鲜香,口感极佳。推荐食谱:【香卤鸡肝】食材:鸡肝、姜、小葱、八角、花椒、桂皮、香叶、陈皮。1、将鸡肝上的多余脂肪和血块去除后,彻底清洗干净。 2、将鸡肝放入盐水中再浸泡...……更多
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样
晚餐吃什么?推荐8道家常小炒,简单营养又美味,一周七天不重样!山药卷原料:铁棍山药、面粉、糖、酵母做法步骤:1、准备好山药,去皮,切成薄片。2、将山药放入蒸锅中,蒸15分钟至熟。3、蒸好的山药捣成泥。4、将山...……更多
大厨教你做“花开富贵”“招财常青树”
...要食材:茄子调味配料:玉米淀粉、植物油、番茄酱、白米醋、糖、盐制作方法:第一步:茄子打皮,切成长约4cm的段,案板上垫两根筷子,沿着断面切成十字花刀,底部不要切断第二步:盆中放清水,加盐,将改好花刀的茄子...……更多
维持大脑“年轻”,牢记少吃1样,多吃3道“补脑菜”,提高记忆
...营养,对于营养神经系统,预防痴呆有一定的获益作用。推荐食谱:西兰花鸡蛋羹主要食材:西兰花、鸡蛋、小葱、大蒜、淀粉具体做法:1、西兰花切成小花朵,洗净后控水,放入锅里,倒入适量的清水,加点食盐,焯水后捞...……更多
回南天来袭,最该吃的是“它”,健脾胃,排湿气,尤其适合女人
...们在湿气重重的春天里,也能保持身体的轻松和活力。 推荐食谱一:茭白炒肉片茭白,这个春季的美味佳肴,不仅口感清脆,还能有效地帮助我们排出体内的多余湿气。当与肉片一同烹饪时,不仅能增加菜品的营养价值,还能...……更多
湿气不除越补越毒,建议多吃4种食材,湿气哗哗排出,脾胃也好了
...凉爽干燥,正是一年中排湿黄金期!有专家说过:祛湿的关键,就是把脾胃调养好,只有脾胃功能强了,才能从根源上赶跑湿气!末伏将至,湿气不除越补越毒!接下来多吃4种食材,湿气哗哗排出,脾胃也好了,顺便给大家推...……更多
“入秋尝三鲜,安康一整年”,立秋后宁愿不吃肉,也要尝这秋三鲜,清暑降燥
...,立秋不仅仅只意味着气温的降低,更是人们补养身体的关键时刻。今年立秋时节,还在二伏天里,“秋老虎”一定会趁机发威,而秋季风大、空气干燥、容易上火,稍有不当就会引起身体不适。老话说:“入秋尝三鲜,安康一...……更多
三伏不补,一年受苦,推荐这4种汤,消食清热、健脾温阳
...的过程中可以定期搅拌以防粘锅。(3)山药具有滋补健脾、益气养阴的功效,适合贫血、体弱、消化不良等人群食用。二、四神汤材料:黄耆:20克;当归:20克;白术:20克;党参:20克;瘦肉或鸡肉:适量;姜:适量,切片;盐...……更多
精选美食推荐:荷塘小炒,蒜苗回锅肉
荷塘小炒食材:藕1节、胡萝卜半根、木耳五六朵、荷兰豆100克、玉米粒20克、青红椒适量、大蒜2瓣、盐一勺多、生抽1勺、鲜辣粉适量、山药半根做法:木耳泡发,准备好胡萝卜荷兰豆莲藕玉米粒山药切片备用,全部切片。木耳...……更多
建议减脂期多吃这6种碱性食物,低脂低热又健康,轻松减脂
...且含有丰富的植物纤维,有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法:醋溜豆芽材料:豆芽:适量;胡萝卜:适量(可选);青椒:适量;大葱:适量;生姜:适量;食用油:适量;盐:适量;醋:适量;生抽:适量;糖:适量步...……更多
提醒大家:这6道菜瘦子不能吃,越吃越瘦
...后切成块,倒入木耳盆里4,加入少许辣椒油,放生抽、米醋、蒜末、鸡精,拌匀即可装盘【菠菜拌绿豆芽】做法:1,需要准备菠菜、绿豆芽、熟花生米少许2,把菠菜择洗干净;绿豆芽多加水,挑出豆皮3,煮锅里加水烧开,加...……更多
三道适合冬季食用的健康美食,可以帮助排毒消脂,让你远离小肚腩
...整,是预防和消除小肚腩的第一步。本文将为女性朋友们推荐三道适合冬季食用的健康美食,可以帮助排毒消脂,让你远离小肚腩的困扰。 生姜推荐食谱:姜糖 姜糖是一道简单又健康的冬季美食。它的主要食材是生姜、糯米...……更多
两人餐,一周不重样的晚餐,一周伙食费才200元不到,太值了
...元,瘦肉5元,白萝卜2元。礼拜六:鸡翅烤肠,洋葱炒蛋,西兰花购买的食材包括:鸡翅26块,烤肠3根,鸡蛋4个,洋葱一颗,西兰花一份,总共花费40元。#热点引擎计划#三个人来说,这样的食量和搭配已经足够了,一周的伙食费...……更多
“湿气”最怕的4种菜,建议常吃,健脾又养胃,不懂吃太可惜了
...体状况。今天,我们就来介绍4种“湿气”最怕的菜,并推荐一些美味的食谱。一、山药山药富含黏液蛋白和多种氨基酸,具有健脾、养胃的功效。它还富含膳食纤维,有助于促进消化,减轻湿气对身体的影响。推荐食谱:莴笋...……更多
深秋多吃这5种食物,养胃润肺,增强抵抗力,健康过冬天!
...不足的人群食用。 莲藕加上黄芪、羊蝎子一起煮,增加益气温阳作用,特别适合天冷的时候来一碗,全身都暖了。小二提醒:莲藕的淀粉含量比较高,大家吃的时候可用其替代部分米饭、馒头。茭白生津止咳、消燥除烦茭白有...……更多
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胃癌,这个听起来令人毛骨悚然的词汇,其实不必让它成为你的噩梦。中医告诉我们,胃癌的隐患常常潜藏在脾胃功能失调、气血瘀滞之中
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警惕!肠炎正在悄悄侵蚀你的健康
在日常生活中,你是否经常被腹痛、腹泻、腹胀等问题困扰?如果答案是肯定的,那你可能已经成为肠炎的“目标”了。肠炎,作为一种常见的肠道疾病
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高血压,这个在现代社会越来越普遍的健康问题,不仅影响着许多中老年人的生活,甚至有年轻化的趋势。在中医理论中,高血压往往与肝肾功能失调
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不光要好吃、好看,还要更加具有新意;不仅要善于就地取材,更鼓励选用具有药用价值、营养价值的食材入菜……这样的渝味大餐你想不想尝尝
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糖尿病食谱--紫苏炒秋葵
材料:秋葵、紫苏、蒜、植物油、盐、蚝油做法:1.秋葵洗净后焯水,然后过冷水,去掉头尾后切开;紫苏洗净切碎;蒜切末备用。2
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分不清益生菌和益生元? 一文了解益生菌
本文转自:人民网人民优选来了分不清益生菌和益生元? 一文了解益生菌最近几年,市场上的益生菌产品琳琅满目,还有各类让人眼花缭乱的有关健康功效的宣传
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中医能否改善人体的精神面貌和气质?
中医理论认为,人体是一个有机的整体,精神和气质与脏腑功能密切相关。通过调理脏腑功能,中医可以间接地改善人体的精神面貌和气质
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在电子产品普及、快餐文化盛行的今天,许多孩子习惯了久坐不动、饮食不规律的生活方式,健康隐患逐渐低龄化。如何让孩子从小建立自我保健意识
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三代人 四十年 一碗汤 扫码阅读手机版
作者:张晶晶美好的周末,叫醒大家的不是闹铃,而是一碗热乎乎的羊汤。日前,宝坻融媒美食公益直播栏目《烟火气 宝坻味》正式开播啦
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