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北京正中堂中医医院雷秀珍主任：日常妙招与药食同源，轻松稳住血压
高血压，这个在现代社会越来越普遍的健康问题，不仅影响着许多中老年人的生活，甚至有年轻化的趋势。在中医理论中，高血压往往与肝肾功能失调、气血不和、情志不畅等因素有关。今天，就从中医的角度来谈谈高血压的成因、表现，以及如何在日常生活中通过中医的方法进行调理和预防。
首先，中医认为高血压的形成多与肝肾功能失调有关。肝主疏泄，调畅气机，若情志不遂，肝气郁结，则气机不畅，血脉瘀阻，血压升高。肾主水，调节体内水液平衡，肾虚则水液代谢失常，也可导致血压升高。此外，饮食不节、过度劳累、年老体衰等因素也可影响血压。
高血压患者常常会出现头晕、头痛、心悸、失眠等症状。在中医看来，这些症状都是体内气血失衡、脏腑功能失调的表现。因此，治疗高血压不仅要降压，更要调和气血，平衡脏腑功能。
那么，在日常生活中，有哪些中医调理高血压的妙招呢？
调情志，舒缓压力
情志因素在高血压的发病中占有重要地位。中医强调保持心情舒畅，避免过度焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻精神压力。
节饮食，药食同源
中医认为，饮食不节是导致高血压的重要原因之一。高血压患者应遵循“低盐、低脂、低糖”的饮食原则。此外，中医还推荐一些具有降压功效的药食同源食材，如山楂、决明子、菊花等。可以尝试将这些食材泡水喝，或者加入到日常饮食中。
除了食疗，中医还提供了一些有效的治疗方法：
中药治疗
中医针对高血压的体质和症状，会开具个性化的中药方剂。例如，对于肝火旺盛导致的高血压，中医可能会采用龙胆泻肝汤加减来清肝泻火、降低血压。而对于肾虚型高血压，则可能会采用六味地黄丸等补肾养阴的中药。
针灸治疗
针灸是中医的一种独特疗法，通过刺激特定的穴位来调节人体的气血平衡。对于高血压患者，针灸可以帮助疏通经络、调和气血，从而达到降压的效果。
按摩降压
中医还推荐一些简单的自我按摩方法，如按摩太阳穴、风池穴等，这些穴位按摩可以帮助舒缓压力、降低血压。
在药物治疗方面，中医也强调个体化的治疗方案。不同的高血压患者可能需要不同的中药方剂或针灸治疗方案。因此，建议高血压患者在选择治疗方法时，务必咨询专业的中医师，以确保治疗的安全和有效性。
最后，从专业医学角度出发，建议高血压患者在调整生活方式的同时，定期监测血压，遵医嘱规范用药。中医治疗高血压需要长期坚持和调理，若血压控制不佳，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2025-02-26 14:45:03
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