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...寒作用的蔬菜。今天，就让我们一起了解一下这些蔬菜的营养价值，并学习如何制作美味的菜肴。一、山药山药，又称淮山，是一种常见的蔬菜，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
4种食物，冬天养肾要多吃，营养好吃还不贵，补肾壮阳，增强免疫想要身体健康，就要学会养生，养生要遵循季节变化，冬季要养肾。冬天气温低，养肾可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，能更好地保暖抗寒，还能提升阳气...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...活质量。因此，养胃护胃我们不可忽视。为大家分享几款营养丰富的养胃粥，不仅美味可口，还能帮助我们养护胃部，促进消化。一、小米南瓜粥小米是一种非常传统的养胃食品，它含有丰富的维生素B、膳食纤维以及多种矿物...……更多
2024-04-26 10:39:00助消化,营养,小米,山药,切成,南瓜
...加入适量的盐调味即可。这款汤水味道鲜美，富含丰富的营养物质，不仅能够滋养脾胃，还能增加食欲，适合整个家庭共同享用。二、“山药排骨胡萝卜汤”是一款以山药、排骨和胡萝卜为主要材料的汤品。除了山药和排骨的营...……更多
2023-12-05 06:44:00汤水,脾胃,养分,口感,汤水,脾胃
...了实现更有效的减肥效果，我们不仅需要减少高脂肪、高热量的食物摄入，还需对主食进行合理的选择和摄入。有人认为不吃主食是减肥的捷径，确实，短期内不吃主食可能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...背景引言（500字）秋冬时节，气温骤降，人们需要更多的营养来保持体力和抵抗寒冷。尤其是中老年人，他们的身体机能逐渐衰退，需要更加注重饮食来保持健康。然而，许多中老年人偏好米饭和馒头这样的主食，认为吃饱了就...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...感。(3)毛豆煮熟后也可与其他蔬菜搭配炒制，增加口感和营养。二、杏仁杏仁是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及维生素E等营养成分。杏仁性平、味甘苦、入肺、大肠经，具有润肺止咳、...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...常见的清润养颜汤品，以银耳、雪梨和红枣为主要材料，营养丰富，味道清甜。银耳富含胶质和多种氨基酸，有滋阴润肺、养颜美容的功效；雪梨含有丰富的维生素C和矿物质，有清热润肺、生津止渴的作用；红枣具有补血养颜...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...其他好吃的做法，都能为这天的学习和工作，提供能量和热量。推荐做法：酱汁菠菜炒鸡蛋准备食材：鸡蛋和菠菜。
1、菠菜洗净，放入开水锅中烫15秒，捞出控水后切碎。2、4个鸡蛋打入碗中，菠菜碎倒入鸡蛋液中拌匀，加入...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...11月至12月采挖的山药，其富含淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，具有补脾养胃，润肺止咳的作用，大寒节气多吃些山药不仅可以滋润身体，还能补充多方面营养。今天我们就来分享一道山药炒木耳。山药外皮刮干净后切成均...……更多
2024-01-20 03:39:00御寒,山药,木耳,切成,节气,葱丝
...具有健脾养胃作用的食物，山药不仅口感细腻，而且富含营养，被誉为“白色黄金”。为大家分享五种山药的做法，请收藏好。一、山药炒荷兰豆1、山药削掉外皮，洗净后切成片。荷兰豆去掉老的经络，清洗干净。起锅烧水，...……更多
2024-04-26 11:17:00山药,做法,身体,山药,切成,食盐
...面的营养供给。除了药用和营养价值外，山药还是一种低热量、低脂肪的主食选择，100克山药仅有56大卡的热量，而且其碳水化合物含量略丰富，每100克含有11.6克的碳水化合物。
这种低热量、高营养的食材非常适合减肥人士和...……更多
2024-01-07 06:06:00山药,医生,山药,物质,碳水化合物,食用
...，——山药就是一种理想的秋季进补食材，它富含丰富的营养成分，被誉为“秋季第一补”。今天大强用山药给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱：山药面鱼汤一根山药，清洗干净后削去山药皮，切成厚厚的山...……更多
2023-10-24 17:17:00三益,脾胃,山药,切成,西红,芹菜
...可以适量增加干辣椒的用量。三、花菜： 花菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于提高免疫力、促进血液循环和维持健康的皮肤。花菜中还含有硫化物和植物化合物，具有一定的抗炎和抗氧化作...……更多
2024-03-21 13:36:00肝脏,生抽,食用油,食用,花菜,山药
...物不仅美味可口，还能有效排除体内湿气，并提供丰富的营养。在冬季，让我们合理搭配饮食，远离湿气的困扰，享受健康温暖的冬日生活。 ……更多
2023-11-25 06:50:00美味可口,湿气,美味,食物,营养,山药
...冬季的气候，我们需要调整饮食习惯，多吃一些能够提供营养、增强体质的食物。在这个时节，“根菜”成为了我们的首选。根菜是指生长在土壤深处的蔬菜，它们富含营养，有助于提高身体的免疫力，抵御寒冷。接下来，我们...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...个关于味觉的选择，更是一场营养学的较量。1.红薯：低热量的饱腹选择红薯，作为一种常见的根茎类食物，因其低热量和高纤维的特性，在减重饮食计划中备受推崇。每100克红薯大约只含有86千卡的能量，但同时提供了约3克的...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...喝上一碗暖心的家常汤，不仅能驱寒温暖身体，还能补充营养、润燥养生。以下是五款美味家常汤，各具特色，既能驱寒润燥，又营养美味，千万别错过，让每一口暖意都滋养身心。一、白玉菇鸡蛋汤：白玉菇鸡蛋汤是一道清淡...……更多
2024-01-16 11:59:00滋补,家常,错过,白萝卜,鸡蛋,备用
...寒凉，不少人就不断地刻意进行“秋补”，喜欢吃一些高热量高脂肪高蛋白的食物，像油炸食品、红烧肉、火锅等，来为身体补充能量和营养，但这样长期的摄入高油高热量的食物，肠胃可能也会有些不适应，常出现消化不良的...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...适合春季食用。四、彩椒炒牛肉：彩椒炒牛肉是一道美味营养的菜品。牛肉富含优质蛋白质和铁质，有助于补充体力、增强体质。彩椒富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。材料：牛肉：适量（建议选...……更多
2024-03-22 06:14:00阳气,脾胃,体质,免疫,美食,山药
...胃功能。将这两种食材搭配煮成汤，不仅味道清爽，而且营养丰富，是一道适合春季食用的养生佳品。原料：西兰花：适量；豆腐：适量；鸡汤或清水：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；葱花（可选）：适量步骤：1.准备工作：...……更多
2024-04-20 10:56:00脾胃,越好,推荐,脾胃,山药,西兰
...色暗沉。每年深秋至初冬这段时间我都会提前给身体补充营养，让身体变得有活力，通过调理身体，近几年来体寒已经改善了很多。因此小编建议手脚冰冷的人，一定要学会爱自己，多吃一些滋补营养的食物。海参大家都见过，...……更多
2023-12-23 06:49:00活力,身体,海参,排骨,山药,营养
...些山药，可以增加食欲、帮助消化。山药里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、氨基酸、多酚氧化酶等，适当吃些山药，可以补充营养，能避免出现营养不良的情况。2.红枣红糖糕准备食材：红枣，红糖，钵仔糕粉，食用油。...……更多
2024-03-03 19:20:00滋养,步骤,山药,气血,春笋,切成
...看吧。一、荠菜：俗话说，“春食荠菜赛仙丹”，荠菜的营养丰富，富含大量的蛋白质，具有清热解毒、降压明目，正大量上市，常吃荠菜对肝脏好。推荐食谱：荠菜摊鸡蛋制作步骤：1、首先将荠菜进行仔细的筛选，摘掉干叶...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
...劲吃，号称“祛湿高手”，隔三岔五吃一次，排毒润燥，营养鲜嫩——山药，山药具有健脾利湿的功效，所以平常吃点山药，能有效祛湿，还能去秋燥。今天大强推荐2道有助于祛湿的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：山药...……更多
2023-10-24 17:24:00高手,切成,腐竹,山药,五花,鸡蛋
山药，作为一种常见的食材，以其独特的风味和丰富的营养备受喜爱。在享受山药美味的同时，我们也要注意一些食物的搭配，以避免可能的食物相互作用，影响健康。特别是在与某些食材搭配时，山药可能引发一些不适，甚...……更多
2023-10-25 19:43:00山药,肠胃,功效,山药,排骨,黑木
红薯，别名地瓜，是一种营养丰富、口感甘美的食物，被誉为天然的“长寿食物”。红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，具有通肠胃、滋脾胃、补气血的功效，是中年人保健的理想选...……更多
2023-11-20 15:37:00山药,大盘,土豆,营养,红薯,淀粉
...节。在这个时候，我们的身体代谢会变慢，所以需要更多热量来保持体温和活力。这就是为什么医生建议我们在冬天多吃一些能提供充足热量和营养的食物。但这并不意味着我们要吃很多高脂肪或高热量的食物，而是要选择那些...……更多
2024-01-08 10:52:00冬季饮食,美味可口,道菜,均衡,美味,营养
在孩子的成长过程中，饮食营养扮演着至关重要的角色，尤其是在春天这个生机勃勃的季节。想要孩子健康成长、身材高挑，除了适量的运动和良好的生活习惯外，合理的饮食搭配也至关重要。而在众多的食材中，有些被认为...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...药，又称淮山、土笋，是一种常见的养生食材，具有多种营养功效：（一）滋阴养胃：山药性味甘、平，具有滋阴养胃的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。（二）补脾健胃：山药含有丰富的膳食纤维和淀粉，能促进胃...……更多
2024-03-22 06:11:00脾胃,体质,免疫,山药,脾胃,切成
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