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...吃。坚持多吃“2菜3肉”，补充足够的营养，保持身体的热量，让自己度过一个舒适温暖的冬季。 ……更多
2023-12-08 06:44:00热量,营养,身体,切成,圆子,山药
...类等多种营养物质。在寒冷的冬天，板栗可以提供丰富的热量和营养，帮助我们保持身体健康。制作板栗炖鸡首先需要准备好板栗、鸡肉、姜片、葱段和适量的调料。首先，将鸡肉切块，并用盐和料酒腌制一段时间备用。接着，...……更多
2023-11-24 15:01:00口感,食谱,寒冷,尝试,红薯,南瓜
...衡。糖水中加入适量的红糖，可以增加甜味，提供额外的热量。做法:1.将红豆清洗干净，放入锅中加入足够的水，大火煮沸后转小火煮20分钟。2、将煮好的红豆用漏网冲水，清除浮沫，备用。3、将红豆放入炖盅中，再加入适量...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...，再放入南瓜块，小火煮到粥变浓稠。这道粥清甜好喝，营养丰富，做早餐再合适不过了，简直太暖胃了，记得吃呀。
五、红薯——奶香红薯小圆子做法：红薯去皮洗净，切成小块。红薯、葡萄干清洗干净，再浸泡十分钟。小...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
...吃的菜，但要注意，别吃得太频繁，每天都吃就不好了，营养太单一，要多调整饮食才行。而且冬至后非常冷，保暖的同时，还要懂得补气血，可以经常吃些温性的食物滋补身体抵御严寒。快来看看这5样具体指什么？分享几种...……更多
2023-12-22 15:43:00白菜,建议,黑豆,山药,南瓜,圆子
...享3种应季且“高钾”的水果，大雪以后不妨多吃些吧，营养解乏特滋润，精神舒畅过冬天。
一、苹果苹果被人们称为“全科水果”，意思是其中所含的营养非常多样，对我们的身体多有益处，滋润肌肤，预防便秘，保护心脏，...……更多
2023-12-07 15:39:00解乏,橘子,香蕉,含量,营养,精神
...刻，仿佛是大自然在帮我们准备过冬的食材。应季的食材营养丰富，美味可口。不过每种食材的营养也会有所差异，对于我们的影响也就大相径庭。秋冬日里，气候寒冷干燥，考验着每一个人，这更像是一场无形的营养之间的对...……更多
2023-10-27 17:04:00山药,南瓜,秋冬,红薯,圆子,糯米
...冬季正式开始。在这个时候，我们需要给身体补充足够的热量和营养，以抵御寒冷的侵袭。而最适合入冬补身的食材，莫过于羊肉和山药。不仅能温暖整个冬天，还可以增加体力，提高免疫力，让我们度过一个健康舒适的冬季。...……更多
2023-11-29 10:02:00免疫力,免疫,体力,山药,羊肉,铁棍
...们承载了大自然的精华，在这个季节里，无论是口感还是营养价值都是绝佳的选择。让我们来看看这些食材分别可以制作出哪些美味佳肴吧！花生花生，可谓是秋天的美味佳果。其绵软而酥脆的口感搭配上独特的香气，让人无法...……更多
2023-11-02 06:05:00芋头,美味可口,辣味,口感,美味,红薯
...的鲜虾粥，它能唤醒一整天的精气神。这道粥有菜有虾，营养丰富，老少皆宜。在制作这道粥的时候，我们可以先将鲜虾去壳去虾线，并放入少许料酒、葱姜和胡椒粉中腌制一会儿。然后热锅加油，加入葱姜和虾头爆炒，倒入适...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...来看看吧，这些菜很适合寒冷的天气吃，解馋暖身，富含营养，赶紧照着做吧。一、牛肉——红烧土豆牛肉做法：牛肉选用牛腱子、牛肋条或者牛腩都行，放进盆内浸泡，勤换水去掉血水，再切成小块，放进锅内。然后加入适量...……更多
2023-11-21 16:40:00小雪,免疫,健康,小火,放进,切成
...冬天养脾胃，多吃这5种食物，补气血健脾胃，安稳过冬身体棒冬天胃口好，一会儿想吃这，一会儿想吃那，但为了身体好，吃啥都要有度，当心吃得不对伤了脾胃，对身体不利。冬天要懂得养脾胃，建议大家多吃这5种食物，补...……更多
2023-12-12 16:18:00脾胃,安稳,食物,身体,放进,脾胃
...女老少都需要认真的补养身体，让身体气血充足，能量和热量都“在线”，尽量减少寒气对身体的消耗，避免抵抗力也跟着下降，时不时就生病的情况。冬季最适合吃的食材，除了肉类等高蛋白、高热量的食物之外，根茎蔬菜也...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
导语：冬天要补气血，多吃这5种食物，气血足了身体好，冬天少生病寒潮来袭，一下降了十几度，冷得人瑟瑟发抖，气血不足的人很容易在这个时候生病，要多注意了，只会保暖远远不够，及时补气血非常重要。冬天要补气血...……更多
2023-12-11 13:39:00气血,食物,身体,放进,小火,圆子
...我们的身体带来了更多的挑战，自然也需要更多的营养和热量来应对。而南方的冬季进补方式与北方略有不同，南方人更喜欢吃各种口感松软的糕点，不仅易消化吸收，而且营养价值也非常丰富。在这篇文章中，我将为大家介绍...……更多
2023-11-29 09:45:00糕点,口感,老年人,食用,孩子,糕点
...几道养气血的美食，不妨隔三差五的换着吃，助你气色好身体棒，安稳过冬。一、红豆——红豆莲子小圆子羹做法：红豆、莲子清洗干净，放进电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，点煲粥按钮，我家电饭锅很容易将红豆煮好，...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...可以活血、促进血液循环，驱寒暖身的效果非常好，而且营养丰富，口感顺滑，10分钟就能煮一锅，特别好喝。一、桂花酒酿丸子准备糯米粉、温水、酒酿、鸡蛋、枸杞、糖桂花、清水。1、糯米粉倒入碗中，加入适量温水，和成...……更多
2023-12-30 21:20:00豆浆,牛奶,寒冷,天气,糯米,南瓜
...容易生病。还要在饮食上多调整，多吃些温补的食物，让身体保持温暖，可别不舍得吃。1月6号小寒，提醒大家：多吃2肉，喝3汤，忌2样，驱寒暖身暖胃，助健康少生病，赶紧安排上。一起来看看吧，感兴趣的话照着做。一、鸡...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
...注意的是，黑芝麻虽然营养丰富，但也含有一定的脂肪和热量，不宜过量食用。黑芝麻糊是一道营养丰富、口感香甜的中式甜品，下面是制作黑芝麻糊的做法。所需材料：- 黑芝麻粉 100克- 糯米粉 50克- 红糖 80克- 水 适量步骤：1....……更多
2023-11-10 18:10:00如牛,人多,中老年,过后,身体,黄金
...题，山药还被称为“低脂瘦身食物”，这主要是因为它的热量较低。此外，山药还富含维生素A、维生素C、维生素B6、钾和镁等多种营养物质，具有增强免疫系统功能、维护心脏健康和正常血压的作用。那么接下来，我将分享三...……更多
2023-11-02 06:00:00山药,味道,营养,山药,汤圆,切成
...养胃，身体轻松3少吃1、少吃油炸食物，油炸食物不仅高热量又难消化，本身脾胃虚弱的不宜多吃。2、少吃甜腻食物。甜腻的食物会导致孩子的体内形成痰湿，导致运化能力下降，从而会加重脾虚。3、少吃寒凉的食物，过多的...……更多
2023-10-24 16:48:00家长,身体,菠菜,切成,牛肉,红薯粉
...状态，除了能清热去火，还有滋补身体、生津开胃、补充营养等多种好处，鸭肉中含有的脂肪和猪油不同，鸭肉中脂肪和橄榄油相似，常吃不仅不会变胖，对降低胆固醇有一定作用，因此，立冬会有“北吃饺子南吃鸭”的说法。...……更多
2023-10-27 17:05:00滋补,必不可少,养生,饮食,传统,美食
...一分钟，就可以端出来食用了。十分鲜美的一道菜，而且营养足不油腻，老少皆宜，记得做呀。以上五种温性食物，天气寒冷要多吃，滋补又暖身，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。 ……更多
2024-01-12 11:40:00滋补,家人,食物,健康,南瓜,糯米
...个温暖的冬天。根类食物含有丰富的淀粉，能提供充足的热量，保持温暖；同时还含有维生素、矿物质、膳食纤维等，能滋阴润燥，健脾开胃，润肠通便。今天你给大家推荐几种根类食物，营养好吃还不贵，建议冬天经常吃，越...……更多
2023-11-30 15:37:00腿脚,营养,建议,健康,生抽,切成
...如乌鸡、山药等，这些食物能够为身体提供充足的营养和热量。下面将介绍一款适合冬季的滋补汤——山药乌鸡汤。扩展：冬季进补是中国传统养生法中的重要组成部分，秉持了“天人相应”的理念。冬季是阳气收藏的季节，人...……更多
2023-11-24 15:19:00乌鸡,山药,厚重,食用,食物,乌鸡
...药残留相对较少一些，并且根茎类食材大多数低脂肪、低热量，利于身体健康。下面，和大家分享三种应季的根茎类食材。一、山药素有“养生之果”之美誉，中医认为其性平味甘，能补脾胃、益肾气。冬季食用山药有助于增强...……更多
2024-02-04 14:14:00三根,腿脚,省事,洋姜,红薯,山药
...太多、就是吃得太好，加之晚上活动量小，多余的脂肪和热量堆积在身体无法消耗掉就会导致肥胖。那么，晚餐该如何吃，既能保证营养又能避免肥胖呢？其实，很简单，花3分钟的时间来读完这篇文章吧，晚餐，想刮油就这么...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...身体；烤羊肉香味四溢，口感酥脆，而且能够增加人体的热量。除了这两种吃法，还可以将羊肉切成片，用来炒菜或者做羊肉火锅。
羊肉汤材料：羊肉500克；羊骨500克；姜片10克；料酒10克；盐适量；白胡椒粉；香菜；葱花；步...……更多
2023-12-06 14:29:00三宝,神仙,山药,羊肉,排骨,萝卜
...寒冷四九天里，我们需要保持体温就必须增加而不是消耗热量。进食寒冷食物以后，尤其是冰糕之类的寒凉食物，到肠胃里先需要加温然后方能消化和吸收。在这个过程中，要消耗人体的大量的热量，人就会觉得特别寒冷。进食...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
冬天吃4样，补气血、健脾胃、暖身体，手脚不冰凉，气色越来越好强冷空气来袭，真的是冻到发紫！就算是穿上羽绒服，也丝毫没感觉到暖和，要是在南方不开空调，能硬扛过冬天的，真的是牛人！南方没有暖气，室内温度可...……更多
2023-12-15 15:38:00越好,脾胃,越来,气色,手脚,红豆
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工作、生活都充满了压力每天都感觉困意十足很多人会选择来一杯咖啡但是咖啡喝多了对身体确实不太好大家不妨来试一试这8种食物健康又提神
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水是生命之源，喝水是人体必需，但你对喝水真的了解吗？一、早起应该先刷牙还是先喝水？①先刷牙论者表示，牙齿上残存的食物残渣与唾液中的钙盐结合后
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1、看色泽不同花源的蜂蜜颜色不同，有浅黄、深黄、浅褐色，甚至黑褐等颜色。纯正的蜂蜜一般透光性强，且颜色均匀统一。2、看黏稠度好的蜂蜜能拉丝
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在我们的日常生活当中，口臭可以说是一种非常常见的“小毛病”，但却可使人在社交中处于尴尬、难堪的境地。那么，口臭是什么原因导致的
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生活中，你爱“吃醋”吗？还别说，据调查发现，很多女性都喜欢“吃醋”。当然，这里指的并不是情感方面，而是调味品。对于吃醋的深度用户来说
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在健身结束后，身体急需补充能量和营养，以支持肌肉修复和能量恢复。选择合适的食物对于健身效果的提升至关重要。那么，哪些食物适合在健身后食用呢
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植物的营养价值除了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维外，更特别的是有上千种的植物化合物，称为植化素。其中有6种对血糖调控有帮助的植化素
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夏天可以说是最难耐的季节，持续的高温天气，动一下都会满头大汗，容易让人缺水缺钾。特别是上年纪的中老年人，如果不及时补水补钾
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月经是女性朋友特有的一个生理标志，想便很多女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养身体，因为只有维持良好的生活习惯和行为习惯
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3高天气，身体各系统拉响警报！3高天气即高温、高湿、高热辐射，而近日，我国大多数城市，都处于3高天气中，每天各地新闻都会报道
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1.防寒保暖及时增添衣服，预防身体温差过大。尤其需注意头部的保暖，头部吹了冷风后血管收缩，更容易出现血压高、头痛的症状
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