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喝水的真真假假，你以前可能真的想错了
类别：健康 发布时间：2024-06-30 08:41:00 来源：康之道
水是生命之源，喝水是人体必需，但你对喝水真的了解吗？
一、早起应该先刷牙还是先喝水？
①先刷牙论者表示，牙齿上残存的食物残渣与唾液中的钙盐结合后，会形成菌斑及牙石，这些物质随水进入人体，别提多脏了。
②而先喝水论者则表示，早起先刷牙会将唾液中的消化酶刷走，进而影响人体的消化功能。
其实，在这个问题上大家按照自己的习惯选择即可，因为这种争议是由个人生活习惯的差异引起的，在营养学中尚无定论。不过，每天晚上晚饭后就应该将牙齿刷干净再睡觉。
另外，人们每天早上喝的水最好是温开水，这样既可以补充身体在夜间失去的水分，又可以促进排泄、降低血液黏稠度并促进血液循环。
二、一天至少要喝8杯水吗？
人们不必太过量化自己每天水分的摄入量，8杯水也只是个大致的数据，人们可以根据自己的水分吸收能力和日常水分需求来饮水。
①但需要注意的是，应该多喝温开水，少喝刺激性饮料；
②同时要经常喝水，不要非等到渴的时候才喝；
③另外喝水不要着急，慢慢喝比较好。
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快照生成时间：2024-06-30 15:45:10
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