入冬补身吃这2样，能温暖整个冬天，增加体力，提高免疫力

立冬的到来，标志着寒冷的冬季正式开始。在这个时候，我们需要给身体补充足够的热量和营养，以抵御寒冷的侵袭。而最适合入冬补身的食材，莫过于羊肉和山药。不仅能温暖整个冬天，还可以增加体力，提高免疫力，让我们度过一个健康舒适的冬季。

1、羊肉——温暖整个冬天

羊肉是冬季御寒和进补的佳品，其温热的性质能够有效驱寒暖身。同时，羊肉还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体健康有着重要的作用。而且，正宗的羊肉几乎没有膻味，反而还带有一丝奶香味。

内蒙古呼伦贝尔的纯种羔羊肉就是顶级羊肉中的佼佼者。这里的羊肉质地细嫩，没有异味，肥油很少。炖汤时，汤水清爽透明，夹带着乳白色的浓香，令人胃口大开。只需加入适量的盐，清炖或白煮都能呈现出极其鲜美的口感。我家每到冬天，冰箱里都会储备大量的牛羊肉，用来制作各种美味的羊肉料理。

2、山药——增强脾胃功能

山药被誉为冬季的营养宝库，也是理想的补身食材。垆土地铁棍山药是最受欢迎的品种之一。它具有药食同源的特点，在增强脾胃功能的同时，还能提供丰富的营养。正宗的垆土地铁棍山药绵软粉糯，入口即化，带着一丝甜味，非常美味。

炖羊肉汤的最后20~30分钟，将山药切成滚刀块加入炖汤中，可以使山药变得软糯可口。如果喜欢更有口感，可以适当缩短时间，20分钟左右就可以享受到嫩滑的山药了。最后，加入适量的盐和葱花，即可享受到一碗香气扑鼻的炖羊肉汤。羊肉：一口温暖整个冬天

立冬之际，冷空气逐渐频繁，温度下降，我们开始感受到了冬天的严寒。而在这个时候，选择一些温暖的食材来补充身体所需的热量和营养，就显得尤为重要。而羊肉，作为冬季御寒的佳品，是寒冷季节中不可或缺的食材之一。

1、温暖身体：驱寒保暖

羊肉的性温味甘，能够温暖身体，驱寒保暖。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的羊肉汤，不仅暖和了身体，还能给心灵带来一丝温暖和舒适的感觉。尤其是北方地区，冬季气温极低，吃上一些羊肉，可以很好地增加体温，防止冻伤的发生。

2、丰富营养：增强抵抗力

羊肉富含高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质，可以提供身体所需的丰富营养。蛋白质是构成人体组织的重要成分，能够增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒和感染。而维生素和矿物质则对身体的正常运转起着重要的作用。

3、纯正口感：没有膻味

提起羊肉，有的人会觉得它有膻味，不敢食用。实际上，那是因为买的羊肉质量不好。真正顶级的羊肉，几乎没有膻味，反而还带有一丝奶香味。比如内蒙古呼伦贝尔的纯种羔羊肉，它的肉质细嫩，没有异味，肥油很少。用这样的羊肉来制作料理，肯定能够呈现出口感细腻、鲜美可口的效果。

4、多种烹饪方式：满足口味需求

羊肉可以根据个人的口味需求，选择不同的烹饪方式。清炖是常见的一种，只需加入适量的盐，用慢火炖煮，能够保持羊肉的鲜嫩口感，激发出其香气。白煮也是一种简单又营养的烹饪方式，将羊肉放入沸水中焯一下，然后用文火煮熟，汤汁清澈，肉质鲜美。

无论是清炖还是白煮，都能够将羊肉的鲜味和营养完美呈现出来。而且，烹饪的过程中也可以根据个人口味调整佐料，加入一些独特的调料，提升羊肉的风味。山药：增强脾胃功能

除了羊肉，山药也是冬季不可或缺的补身佳品。垆土地铁棍山药作为山药中的佼佼者，其独特的口感和营养价值使其备受青睐。

1、强健脾胃：药食同源

山药被誉为“补中益气，健脾养胃”的食物，具有强健脾胃的作用。脾胃是人体消化、吸收和运输营养的重要器官，只有脾胃功能良好，身体才能够充分吸收和利运营养。山药含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善脾胃虚弱。

2、垆土地铁棍山药：口感绵软，甜味香浓

垆土地铁棍山药不仅有着强健脾胃的功效，还具有绵软粉糯的口感和隐隐约约的甜味。正宗的垆土地铁棍山药长得比较丑，但刨去外皮后，内部绵软粉糯，咬上一口即化，而且还带着一丝甜味。冬季食用垆土地铁棍山药，能够增加身体的热量，提供持久的能量。

3、做法简单：满足口味需求

垆土地铁棍山药的做法非常简单。将山药去皮后，切成滚刀块。在炖羊肉汤的最后20~30分钟，加入山药炖煮。炖的时间不宜过长，垆土地铁棍山药非常软糯，入口即化。如果觉得山药炖得太软了，可以适当缩短时间，20分钟左右就可以品尝到嫩滑的山药了。

最后，加入适量的盐和葱花调味，就能够享受到一碗香气扑鼻的炖羊肉汤。在冬日里品味一口温暖的羊肉汤和软糯的垆土地铁棍山药，不仅能增强体力，增加抵抗力，还能让身体温暖舒适，迎接寒冷的冬季。

综上所述，立冬补冬很重要，可以选择羊肉和山药作为补身食材。一、

立冬的到来，标志着寒冷的冬季正式开始。在这个时候，我们需要给身体补充足够的热量和营养，以抵御寒冷的侵袭。而最适合入冬补身的食材，莫过于羊肉和山药。不仅能温暖整个冬天，还可以增加体力，提高免疫力，让我们度过一个健康舒适的冬季。

1、羊肉——温暖整个冬天

羊肉是冬季御寒和进补的佳品，其温热的性质能够有效驱寒暖身。同时，羊肉还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有着重要的作用。而且，正宗的羊肉几乎没有膻味，反而还带有一丝奶香味。

内蒙古呼伦贝尔的纯种羊肉就是顶级羊肉中的佼佼者。这里的羊肉质地细嫩，没有异味，肥油很少。炖汤时，汤水清爽透明，夹带着乳白色的浓香，令人胃口大开。只需加入适量的盐，清炖或白煮都能呈现出极其鲜美的口感。我家每到冬天，冰箱里都会储备大量的牛羊肉，用来制作各种美味的羊肉料理。

2、山药——增强脾胃功能

山药被誉为冬季的营养宝库，也是理想的补身食材。垆土地铁棍山药是最受欢迎的品种之一。它具有药食同源的特点，在增强脾胃功能的同时，还能提供丰富的营养。正宗的垆土地铁棍山药绵软粉糯，入口即化，带着一丝甜味，非常美味。

炖羊肉汤的最后20~30分钟，将山药切成滚刀块加入炖汤中，可以使山药变得软糯可口。如果喜欢更有口感，可以适当缩短时间，20分钟左右就可以享受到嫩滑的山药了。最后，加入适量的盐和葱花，即可享受到一碗香气扑鼻的炖羊肉汤。

羊肉：一口温暖整个冬天

立冬之际，冷空气逐渐频繁，温度下降，我们开始感受到了冬天的严寒。而在这个时候，选择一些温暖的食材来补充身体所需的热量和营养，就显得尤为重要。而羊肉，作为冬季御寒的佳品，是寒冷季节中不可或缺的食材之一。

1、温暖身体：驱寒保暖

羊肉的性温味甘，能够温暖身体，驱寒保暖。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的羊肉汤，不仅暖和了身体，还能给心灵带来一丝温暖和舒适的感觉。尤其是北方地区，冬季气温极低，吃上一些羊肉，可以很好地增加体温，防止冻伤的发生。

2、丰富营养：增强抵抗力

羊肉富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，可以提供身体所需的丰富营养。蛋白质是构成人体组织的重要成分，能够增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒和感染。而维生素和矿物质则对身体的正常运转起着重要的作用。

3、纯正口感：没有膻味

提起羊肉，有的人会觉得它有膻味，不敢食用。实际上，那是因为买的羊肉质量不好。真正顶级的羊肉，几乎没有膻味，反而还带有一丝奶香味。比如，内蒙古呼伦贝尔的纯种羊肉，质地细嫩，肥油很少，炖汤时，汤水清爽透明，夹带着乳白色的浓香，非常美味。只需加入适量的盐，清炖或白煮都能呈现出极其鲜美的口感。

综上所述，羊肉作为温暖整个冬天的食材，不仅可以驱寒暖身，还能提供丰富的营养，增强抵抗力。在冬季中选择适量的羊肉来补充身体所需，可以让我们度过一个健康舒适的冬季。山药：增强脾胃功能

在寒冷的冬天，除了吃一些温暖的食材来御寒保暖外，还需要注意加强对脾胃的保养。而山药，作为冬季的营养宝库，是理想的补身食材之一。尤其是垆土地铁棍山药，不仅能增强脾胃功能，还具有绵软粉糯的口感和隐隐约约的甜味。

1、增强脾胃：改善脾胃虚弱

垆土地铁棍山药富含膳食纤维和多种维生素，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，改善脾胃虚弱。在冬季中，脾胃功能稍差的人群更容易感受到寒冷的侵袭，而适量食用山药，可以增强脾胃功能，提高身体的抵抗力。

2、美味可口：口感绵软，甜味香浓

垆土地铁棍山药刨去外皮后，内部绵软粉糯，咬上一口即化，还带有一丝甜味，非常美味。尤其是冬季食用垆土地铁棍山药，不仅能增加身体的热量，提供持久的能量，还可以让我们享受到一份温暖舒适的味蕾体验。

3、做法简单：满足口味需求

垆土地铁棍山药的做法非常简单。将山药去皮后，切成滚刀块。在炖羊肉汤的最后20~30分钟，加入山药炖煮。炖的时间不宜过长，垆土地铁棍山药非常软糯，入口即化。如果觉得山药炖得太软了，可以适当缩短时间，20分钟左右就可以品尝到嫩滑的山药了。

最后，加入适量的盐和葱花调味，就能够享受到一碗香气扑鼻的炖羊肉汤。在冬日里品味一口温暖的羊肉汤和软糯的垆土地铁棍山药，不仅能增强体力，增加抵抗力，还能让身体温暖舒适，迎接寒冷的冬季。

综上所述，选择羊肉和山药作为冬季补身食材，不仅能御寒保暖，还能增强脾胃功能，提高体力和抵抗力。在寒冷的冬天里，享受一口温暖的羊肉汤和软糯的垆土地铁棍山药，无疑是一种美味且健康的享受。