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...动物蛋白，以及限制简单的碳水化合物。受试者需要在12小时内摄入这些食物，同时每日还要饮用8杯水。除此之外，受试者还每日两次摄入益生菌以及富含多酚类化合物的果蔬粉。在运动和放松方面，每周保持至少5次、30分钟左...……更多
2023-12-18 06:10:00生活方式,美国,衰老,方式,研究,生活
...供应受阻，引发脑组织损伤。这种病症以其高发病率、高死亡率和高致残率而被称为“隐形杀手”。然而，许多脑中风的发生与我们的日常习惯密切相关。脑中风有两种主要类型：1. 缺血性中风：这是最常见的类型，约占所有脑...……更多
2024-03-02 11:38:00脑中风,生活,脑中风,中风,治疗,血管
...食早餐呢？一般而言，建议老年人在清晨起床后的第一个小时内享用早餐，仿佛是一缕晨曦迎接新一天的到来。这个时间点既不至于让身体感到过度饥饿，也不会对午餐的食欲和消化产生影响，营造了一个恰到好处的进食时机。...……更多
2024-07-09 10:06:00长寿,老年人,早饭,时间,早饭,老年人
...每天坚持运动的人死亡风险降低了50%-60%，哪怕一天只做1小时的轻度锻炼，死亡风险也可以下降40%。而最危险的是那些久坐不运动的人，死亡风险则成倍数增高。虽然任何身体活动都是有益的，但也要根据我们自己的身体接受度...……更多
2023-10-18 10:43:00抗癌,游泳,好处,运动,身体,抗癌
...且动作到位，运动的时候人也特别自信，运动能坚持半个小时以后都不太累。4、过了70岁以后，心肺依然很好对于女性来说，70岁以后心肺健康非常重要，心肺健康，表现在心脏和肺部都没有明显的器质性病变，肺部为我们提供...……更多
2024-02-04 19:14:00特征,身体,健康,女性,食欲,长寿
...命就会缩短整整22分钟；而每天久坐超过11小时的人，其死亡率甚至是那些座不足4小时的人的1.4倍。这些研究者指出，长时间久坐会导致下肢肌肉无法有效活动，从而引发代谢和血液流通变慢，导致血糖水平和中性脂肪的增加，...……更多
2023-10-29 10:58:00寿命,科学家,速度,答案,有关,科学
...适量的小份食物或者饮料来满足身体需求。3、不要剧烈运动睡前剧烈运动会使身体处于兴奋状态，导致难以入眠或者睡眠质量下降。因此，长寿老人们建议我们在睡前不要进行剧烈运动，如果真的需要运动，可以选择轻度运动...……更多
2024-04-30 11:07:00三不,晨起,长寿,老人,心得,身体
...自己的身体状况是否良好，是否具有长寿的潜力？有3项运动，如果50岁后还能做，说明身体还不错，有长寿的希望，快来看看自己占了几个吧！第1项运动：深蹲深蹲是一种锻炼下肢肌肉力量的经典动作，不仅能够有效提高腿部...……更多
2024-04-30 12:04:00长寿,体质,身体,运动,长寿,身体
...一般来说，小孩子的睡眠会更久一些，每天大概要睡10个小时以上，因为小孩子还在长身体；而当我们步入成年以后，每天的睡眠时间就会相应减少一些，不过最少也要保证在7个小时以上，所以那些热衷于熬夜的朋友还是早点休...……更多
2024-01-31 12:25:00共性,寿命,男女,长寿,肠胃,身体
...般来说，如果不及时补充，早餐和前一天的晚餐相隔12个小时以上，基本上已经耗尽了体内储存的糖原，会诱发低血糖。当血糖浓度低于正常值时，会出现饥饿感，使大脑兴奋减少，反应缓慢，无法集中注意力，因此如果人们不...……更多
2024-10-16 12:06:00长寿,早餐,身体,长寿,健康,人们
...得出的最佳每日行走步数为8763步和7126步，分别对应全因死亡率降低60%和心血管事件发生率降低51%。3、空腹运动无论什么时候都不推荐你空腹运动。因为运动需要消耗大量的热量，饥肠辘辘去运动，很容易导致风险的发生。4、...……更多
2023-12-06 06:30:00衰老,养生,方式,运动,蹦床,运动
...效果，可显著降低癌细胞的生长速度。二、运动降低癌症死亡率，背后到底是什么原因？
运动可降低癌症死亡风险的具体原因尚不明确，但有学者猜测是因为激活了体内的免疫系统。发表在《eLife》杂志上一项在小鼠身上进行...……更多
2024-11-20 01:01:00运动,发生率,抗癌,癌症,研究,运动
...“长寿秘诀”引起了广泛的关注和讨论。在他的观点中，运动和喝水只是长寿的辅助手段，真正重要的是以下四点。首先，保持积极的心态。杨振宁认为，一个积极乐观的心态对于长寿至关重要。他认为，人的心态决定了一个人...……更多
2024-01-19 13:36:00长寿,辅助,手段,只是,运动,长寿
...整理分析，发现每天摄入70克的杂粮粥能够显著降低全因死亡率达22%，癌症死亡率降低20%，并有效减少心脏疾病的死亡风险。此前，哈佛大学公共健康领域的领军人物吴宇红博士带领的团队也探索过喝粥与死亡率之间的关系。研...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...衰老的发生和发展有一定作用。所以，让大脑休息8～12个小时是抗衰老的不二秘诀。
眼睛是人体五脏六腑精气汇集的地方，老年人眼光不花不色，眼珠润滑转动快，目光炯炯有神，说明血气足。人的寿命离不开气血的运行，所...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
...一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...律，睡觉时间不要超过晚上十点，睡眠时间不要低于8个小时。 ……更多
2024-02-07 10:05:00长寿,准则,运动,衰老,疾病,老年人
...为了健康老年人可以选择强度不大的运动而且每天运动1小时左右。三、50岁以后如何科学保健要想健康长寿50岁以后就必须要注意养护身体了，但是养护身体也需要科学的方法。想要科学的保健就要做到以下几点。保持规律作息...……更多
2024-05-17 10:51:00大部分,老人,身体,健康,饮食,长寿
...2021年，渝中区主要慢病早死率下降了6个百分点，脑卒中死亡率和恶性肿瘤死亡率也在逐年下降。 ……更多
2023-01-13 05:18:00爱国,针对性,卫生,运动,焦点,健康
...饮用一杯奶，确保钙质和蛋白质的摄入。3.充足休息：7~8小时睡眠最理想睡眠占据了我们生命的约1/3时间，其重要性不言而喻。2024年3月的一项研究显示，7小时的睡眠时长最有益于延长寿命。为了提高睡眠质量，可以调整卧室温...……更多
2024-06-25 11:57:00影响,长短,遗传,基因,寿命,基因
...通过休息和抗病毒药物让心肌细胞自我修复。急性心肌炎死亡率约为 1～7%。有并发症的患者住院期间死亡或 5 年时心脏移植率约为 12～15%，伴有心源性休克的暴发性心肌炎在住院 60 天和 7 年后的估计死亡率或心脏移植率分别为 ...……更多
2024-01-10 10:52:00流感,医生,运动,心肌,心肌炎,流感
...症统计数据》报告指出，肺癌，依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的恶性肿瘤。据有关资料显示，肺癌的高发人群，主要集中在45岁以上。这其中，与吸烟脱不了干系。吸烟，对于肺部的损害，是“日积月累”的，很...……更多
2024-02-06 17:27:00血管,健康,肝脏,疾病,睡眠,肝癌
...惯，才能让身体更健康，更长寿。公认的5大长寿习惯，运动垫底，“它”排名第一，但容易被忽视！运动可以增强人体的免疫力，强身健体促进体内新陈代谢。据调查长寿的人研究发现，大多长寿的人每天都会花30~60分钟左右的...……更多
2023-11-23 06:41:00长寿,垫底,运动,长寿,健康,身体
...；小于-4者为高度风险。整体而言，补钙伴随你的一生，小时候补钙利于长，身高长大之后补钙防治骨质疏松，老了更是帮助骨骼更强健，正确的方法很关键，毕竟骨骼健康的人会更长寿。 ……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...发生。而且从胃病到癌症也需要一个过程，再加上胃癌的死亡率也相对较高。因此，一旦自己出现胃部问题，就应该及时寻求治疗以防止长期胃病演变成严重疾病也是很重要的。此外，要想治疗好胃病，首先也要先了解胃病的类...……更多
2024-11-01 15:22:00胃病,常见,类型,生活,胃病,胃部
...下和民间偏方下不同变化。5年后，接受偏方治疗的患者死亡率相比之下高了2.5倍。三、其实，有60%的肿瘤可以预防2023年3月，国家癌症中心在《中华肿瘤杂志》上发表的文章，公布了2016年中国恶性肿瘤流行数据。根据报告显示...……更多
2023-10-20 13:40:00中国医学科学院,中国,科学院,肿瘤,医学,研究
...占我国脑卒中的60%-70%，男性多于女性。而出血性卒中则死亡率较高。据《中国脑卒中防治报告》显示，中风是我国成年人致死、致残的首位病因。每年240万例新发卒中，有110万例卒中死亡，70%-80%的卒中患者因为残疾不能独立生...……更多
2024-10-06 18:00:00中风,年纪,中风,卒中,脑血,黄丸
...，是比较科学合理的。一般情况，应在血压高峰前的1～2小时来服药（具体还要根据药效发挥的时间来确定）。坚持“8个不”：通过日常行为习惯的改善来稳定血压1、不过量吃盐：过量盐分的摄入是导致人们高血压的主要原因...……更多
2024-09-26 16:45:00血压,长寿,时间,血压,高血压,患者
...接受截肢治疗。
而临床上，糖尿病足患者就算截肢，其死亡率仍然高达22%左右。也正因如此，女性糖尿病患者对此非常紧张，害怕自己穿高跟鞋也会影响到足部的健康。那么，糖尿病患者可以穿高跟鞋吗？糖尿病患者最好避免...……更多
2024-06-21 06:39:00糖尿,糖尿病人,高跟鞋,高跟,病人,女性
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眼干就是干眼症吗? 如今,无论学习、工作还是生活,现代人几乎每天都离不开手机、电脑。不少人会出现眼睛干涩、疲劳的症状,出现了这些症状就是干眼症吗?不是的
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中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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