人的寿命居然和走路速度有关？科学家找到答案

大家有没有体验过“生辰”这款应用呢？只需填写生日，就可以设定自己的预期寿命并记录下未来想要实现的愿望。

虽然这只是娱乐性质，但是我认为它或许能让我们更加珍惜时间、懂得把握时间，并且更加珍惜健康的生命。

还有一个问题，你想知道预测真实寿命的方法吗？以前我们可以通过生辰八字来猜测寿命，但是现在，科学已经给出了更为科学的预测依据。

01人的寿命居然和走路速度有关？科学家找到答案

你会想到走路速度与寿命有关吗？令人意外的是，科学家已经找到了答案，原来走路速度与寿命有着紧密的联系。

匹兹堡大学的研究人员综合了9项研究的结果，发现走路速度可以很好地预测一个人的寿命长短。对于走路速度低于每秒钟0.6米的人来说，死亡风险会增加；而走路速度超过每秒钟1米的人则可能拥有更长的寿命。

为什么走得快的人能活得更久呢？

每个人都会行走，这是一项简单而常见的运动方式，然而，简单之中却隐藏着许多奥秘，当我们行走时，身体的60%——70%肌肉群会被调动，得到充分锻炼。

根据一个人的行走方式，我们可以基本预测他的健康状况。身体健康的人行走如飞，步伐轻快有力；而骨关节炎、痛风或风湿性关节炎患者，以及身体虚弱、免疫力低下的人则行走较为缓慢、姿态不稳。

走得慢可能意味着身体某处存在一定缺损，因此走路会变得十分费劲。然而，并不能简单地认为走路慢就一定会影响寿命，这主要因人而异，大家也不必过于纠结。

对于患有关节炎或某些疾病的患者来说，他们平时走路比较缓慢，寿命也相对较短。但这往往是因为他们自身疾病导致的，并非走路慢所引起的。

02除此之外，身体4个指标也关乎寿命

1、握力

一项由多个国家共同参与的研究发现，握力能比血压更准确地预测死亡风险。此外，英国的一项研究还表明，握力是预测心脏病风险的重要指标之一，通常情况下，握力越强劲，心脏越健康。

为了全面评估身体素质，可以运用握力体重指数来计算，即将握力（公斤）除以体重（公斤）再乘以100%，一般而言，正常的握力指数应该高于50。

2、身材胖瘦

肥胖与许多疾病存在紧密联系，尤其是高血压、高血脂和高血糖等三高症，以及心脑血管疾病和癌症等。

有一种简单的方式可以计算是否超重，那就是将体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方，如果计算结果超过24，那就意味着你处于超重的范畴，应当积极采取措施控制体重。

3、心跳指标

正常的心跳数为每分钟72次左右，但较少人如此准确，心跳的快慢与情绪、活动、体质等因素有关，一般每分钟60～100次皆可视为正常。

有些运动员或长期从事体力劳动者心跳每分钟只有50余次，也视为正常，在静息情况下，心跳在每分钟100次以上，或心跳在每分钟50次以下皆应就医检查，以查明病因，对症下药。

4、三高指标

血压正常值：高血压的是高压大于等于140mmHg和（或）低压大于等于90mmHg，低血压则是高压与低压分别低于90mmHg与60mmHg以内。

血糖的正常值：测量空腹血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，毛细血管的测血糖方式应小于等于6.1毫摩尔/升以下，静脉（血浆）的血糖小于等于7.0毫摩尔/升。

血脂的正常水平：总胆固醇(TC)——合适水平小于5.20mmol/L；边缘水平在5.20mmol/L~6.20mmol/L；升高为大于6.20mmol/L。

03每坐1小时，平均寿命缩短22分钟？

据日本《每日新闻》10月10日刊登的报道揭示了一项令人担忧的全球长期健康研究结果：长时间久坐与过早死亡之间存在密切的关联。

该研究由早稻田大学的研究团队对22万名年龄在45岁以上的个体进行了为期3年的追踪调查。惊人的发现是，每坐1小时，人们的平均寿命就会缩短整整22分钟；而每天久坐超过11小时的人，其死亡率甚至是那些座不足4小时的人的1.4倍。

这些研究者指出，长时间久坐会导致下肢肌肉无法有效活动，从而引发代谢和血液流通变慢，导致血糖水平和中性脂肪的增加，健康问题也随之而来，如血压异常和各种疾病的发生。

所以研究者建议大家每隔30分钟活动一下，即使只是简单地跺跺脚、轻蹲或抬抬脚跟也可以起到缓解久坐问题的作用。