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冬天多吃这“三白五黑”,润肺止咳,舒服过冬
...、白萝卜,而“五黑”则有黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳。让我们一起探索这些美味食材的养生之道,为寒冬注入一份温暖。三白一、雪梨:雪梨是冬季非常受欢迎的水果之一,被誉为“生津止渴”的水果。其富含丰富的...……更多
...,因为“冷”是此时另外一个明显的气候特点,而黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆等“黑色食物”具有较强的抗氧化作用,并具有一定的暖身功效。从中医角度来说,黑色入肾,因此黑色食物有补肾的作用。具体来说,黑米...……更多
明日小雪,要忌嘴,多吃“4红3黑2白”, 少吃2样,滋养暖身少生病
...,在表面上浇淋上少许糖桂花即可。多吃3黑:黑芝麻、黑木耳、黑米 一、黑芝麻---【芝麻黑豆浆】原料: 黑豆 免洗黑芝麻 冰糖制作:1. 将黑豆清洗干净备用; 将洗净的黑豆和免洗的黑芝麻一起放入破壁豆浆机中;2. 按照豆...……更多
“入冬吃4黑,养肾又补肾”,冬季常吃,身体壮,精力足,少生病
...好吃还不贵,冬季经常吃身体壮,精力足,少生病。一、黑木耳——黑木耳炒肉准备黑木耳、山药、青椒、胡萝卜、色拉油、食盐、鸡精、蒜瓣。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片。青椒去籽洗...……更多
...现,因此,人们不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等食物。这些看似普通的黑色食物,不仅营养丰富,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,特别是胃肠功能不好、容易上火、体质虚弱等的人,如果每天...……更多
小雪时节,养肾是关键,多吃这几种“黑”食材,御寒滋补,事半功倍
...。除了以上提到的黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、荸荠、黑木耳、乌鸡这些黑色食材,还有黑枣、紫菜、海带等食材,也可以在平时的一日三餐中适当搭配来食用。如果工作实在太忙,没有时间制作,可以食用现成的或者操作简...……更多
五红汤补气血,五黑汤固肾养发,五白汤润肺美白,快喝起来!
...用。五黑汤的做法:1.准备材料:黑豆30克、黑芝麻20克、黑木耳适量、黑米30克、黑糖适量、水适量。2.将黑豆、黑芝麻、黑木耳清洗干净,黑米浸泡30分钟。3.将黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑米放入锅中,加入适量的水,用中小火...……更多
藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年每周吃2次,头发黑密气色好
...的颜色,因此吃一些黑色食物有助于补肾养生。黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆都是不错的选择,它们富含有益于肾脏健康的营养物质。推荐食谱:【老醋木耳】食材:黑木耳、老陈醋、生姜、食盐做法如下:1. 黑木耳提前泡发,...……更多
入秋前,建议:多吃蒸3白煮2黑,忌1红,滋阴润肺,增强免疫
...钟以上,彻底蒸熟之后即可出锅,趁热享用。 多吃煮2黑黑木耳黑木耳是常见的菌类食材,也经常入药。其中富含植物胶质,纤维素,更是“微量元素宝库”,有助于清肺润肺,补益气血,增强抵抗力等。木耳可以炒菜或凉拌,...……更多
这些菜品不仅味道美味,而且富含铁元素,有助于保持身体健康
...文将介绍四种常见的“高铁菜”,分别是醋泡黑豆、凉拌黑木耳、爆炒猪肝和豇豆炒瘦肉。这些菜品不仅味道美味,而且富含铁元素,有助于保持身体健康,在冬季为我们带来温暖。醋泡黑豆醋泡黑豆是一道简单又充满营养的菜...……更多
它具有排毒养颜、润肺止咳的功效,非常适合秋季食用
...议大家,多吃以下三种食材,润肺排毒,安稳度秋!一、黑木耳黑木耳富含膳食纤维、维生素B1、B2和矿物质,被誉为“草本玛咖”。它具有排毒养颜、润肺止咳的功效,非常适合秋季食用。其中所含的多糖还有助于增强免疫力...……更多
头顶头发稀少是怎么回事
...药物治疗要遵医嘱。3、多吃可以生发的食物,如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米、大枣等食物。头顶头发稀少吃什么食物1、黑木耳,有活血的功效,可以有效的改善头部的血液循环,促进毛发的生长。2、何首乌,何首乌中含有大...……更多
黑木耳富含蛋白质和矿物质,可以滋阴润燥、补血养颜
...这道菜品的独特香气和美味口感会让你爱上洋葱的营养。黑木耳:滋阴润燥,补血养颜 黑木耳,又称云耳,是一种常见的菌类食物,富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素、矿物质。特别是它富含的铁和锌,对于人体的健康至关...……更多
木耳有补血益气、润肺止咳的功效
...效,在北方干燥的冬季用来做菜是个不错的选择。食材:黑木耳、五花肉、葱姜蒜、青红椒;食用油、料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉、鸡粉、水淀粉。1、首先准备干木耳20g,放入温水中泡发。将200g五花肉洗净后切成薄片;2...……更多
建议中老年人在冬季少吃米饭和馒头,多选择“3珍”食物
...相融合,能够为中老年人提供丰富的营养。2、菜珍——黑木耳黑木耳是一种经济实惠且营养丰富的食材,被誉为“菜中珍品”。它富含蛋白质、维生素、纤维素等多种营养成分,具有利尿消肿、润肠通便、降低胆固醇等功效。...……更多
关于肾虚的那些谣言,你信了几个?
...本草纲目拾遗》中也有“黑米治疾颇验”。至于黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、桑椹、板栗等黑色食品补益肾精的说法也广为流传。可以说,大多数黑色食物具有补益肝肾的保健作用,不过也不能以偏概全,不同食物的具体性质是不...……更多
咳嗽“最怕”这几种菜,秋季要常吃,滋阴润燥止咳化痰,去除秋燥
...可出锅。三、山药推荐做法:【山药炒木耳】准备山药、黑木耳、青椒、胡萝卜、食盐、食用油、鸡精、蒜瓣。1、黑木耳提前泡发,洗干净备用。山药去皮洗干净,切成薄片,放进清水里浸泡一会儿。青椒、胡萝卜洗干净,切...……更多
甲流高发期,少吃水果和凉菜,多吃这4样,增强免疫,健康过寒冬
...。推荐食谱:【清肺小炒】准备山药、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳、食用油、香葱、生姜、食盐、淀粉、鸡精、清水。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,用清水泡10分钟,洗干净备用。胡萝卜、山药去皮,洗...……更多
冬养肾,保健康,建议中老年多吃5道补肾菜,补阳气增免疫少生病
...壮骨,增强免疫冬天少生病。 一起来看看吧。第一宝、黑木耳---推荐菜谱【木耳山药炒鸡蛋】原料:黑木耳 1小把 铁棍山药 1根 鸡蛋 3个 葱花 少许 油盐 适量制作: 1. 烧锅水加入少许盐;将提前泡软的黑木耳和铁棍山药放进锅...……更多
在冬季,有三种食物特别适合滋补身体,滋润肺部、增强免疫力
...免疫力。在冬季,有三种食物特别适合滋补身体,它们是黑木耳、莲子和雪梨。 一、黑木耳,富含植物性胶质和膳食纤维,有助于润肺止咳、滋润肠胃。它不仅可以做汤,还可以凉拌。黑木耳炒鸡蛋是一道非常简单又美味的菜...……更多
小雪时节,记得吃“小雪5宝”,滋补身体,抵御寒冷,安稳过冬
...补肝肾、润五脏、益气的作用,还有黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等,也都有很好的保健功能。-【老火靓汤】-冬季要多喝汤水,汤水里有很丰富的营养,也更容易被人体吸收,鸡汤能缓解感冒症状,改善人体的免疫机能,鱼有健...……更多
老话“10月吃3白,秋冬病不来”,3白指的啥?怎么做好吃?别不懂
...木耳荷兰豆】(荷塘小炒)准备莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油、香葱。1、莲藕去皮洗净,切成薄片,用清水淘洗干净,放入清水中加白醋浸泡10分钟,防止变色。胡萝卜去皮洗干净,切成薄...……更多
五种水果,它们不仅能润肺止咳,还滋润又养生,价格还亲民
...一把劲!推荐食谱一:苹果木耳炒肉 主要食材:苹果、黑木耳、猪里脊肉、姜、葱具体做法:1、先将猪里脊肉切成薄片,用少许生抽、淀粉和油腌制一下。2、黑木耳提前泡发,洗净后撕成小片;苹果洗净去核,切成片。3、锅...……更多
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,冬季要常吃,清肺安神,缓解不适
...于缓解焦虑、紧张等情绪,是一种理想的养生蔬菜。三、黑木耳:润肺养血,预防感冒黑木耳,古代被誉为“素中之药”,是一种常见的食用菌类。黑木耳富含蛋白质、多糖、维生素等多种养分,具有润肺养血、益气养颜的功效...……更多
小雪前后,最适合吃的4种黑色食物|小雪
...物有多种,包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。它们有什么营养呢?1、黑豆黑豆,属于大豆的一种。其他大豆类一样,黑豆中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和 B 族维生素。黑豆含...……更多
素描青滨·话节气丨小雪:养生宜暖肾固本
...、多喝汤,食材可以以黑色食品像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳,添加羊肉、萝卜、冬瓜等,可健胃开脾补肾益气。另外,可多食菠菜、猕猴桃、橘子等含叶酸多的食物,可改善人的情绪减少抑郁的发生。此外,在起居方面,适...……更多
糖人要控制血糖,常吃这“5黑”,维持血糖稳定,滋补身体又健康
...血糖、滋补身体提供了有效的帮助。一、木耳木耳,又称黑木耳,是一种常见的食用菌类食材,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,尤其是铁质含量较高。它不仅味道鲜美,口感爽滑,而且具有补血益气、润肺清热、降低...……更多
食疗养生:健脾肾、养气血,又可以清脂
...生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳,不仅含有完善而丰富的营养,还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分,是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。中医素来将黑木...……更多
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...此时还应注意补肾气,多吃黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等黑色益肾食物,不仅补养肾气,还可抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。需要注意的是,冬季气候干燥,多喝水不但能补充人体所需的水分,也可...……更多
这些黑色食物营养丰富,来看养生食谱丨健康智慧屋
...补肾、养肾、固肾、强肾之效,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、桑葚等。 中医认为,黑豆味甘性平,具有益肝补肾、滋阴补血、活血明目的作用,黑豆不宜多吃,否则会引起腹胀。肠胃不好、易胃胀及消化能力...……更多
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