- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
素描青滨·话节气丨小雪：养生宜暖肾固本
类别：健康 发布时间：2023-11-23 15:28:00 来源：大众网
大众网记者 胡方圆 见习记者 陈维航 张家瑜 青岛报道
小雪是冬天的第二个节气，随着小雪的来临，昼短夜长，阳气渐藏，阴气上升，寒潮和冷空气频繁是呼吸道和心脑血管疾病的高发季节。近日，记者采访了青岛滨海学院附属医院神经外科主任、主任医师李爱军。
李爱军提醒市民，冬季树叶凋零，寒风瑟瑟，有时候天气晦暗，影响到人的情绪，特别是老年人或长期患有慢性疾病的人抑郁症的发生率随之增加。这个季节在穿衣方面要根据天气的变化及时添减衣物，以自身感觉不冷为主，不宜穿的过多或过少，老人孩子尤其特别注意；在饮食方面注意，要多喝水、食热粥、多喝汤，食材可以以黑色食品像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，添加羊肉、萝卜、冬瓜等，可健胃开脾补肾益气。另外，可多食菠菜、猕猴桃、橘子等含叶酸多的食物，可改善人的情绪减少抑郁的发生。
此外，在起居方面，适当早睡晚起，要注意定时开窗通风适当锻炼，如慢跑、快步走、打太极拳等，活动量不宜过大，防止过量出汗；多晒太阳，使大脑的五羟三胺增多，晒干抑郁，另外，还能合成维生素d有利于钙质的吸收。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-23 17:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于节气,素描,小雪,养生,李爱军,黑木的资讯：
小雪，是二十四节气中第20个节气，也是冬季的第2个节气。古籍《群芳谱》中提到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这是古人对小雪的直观描述。随着小雪节气到来，夜间时间越来越
2023-11-22 15:49:00
小雪，是二十四节气中冬季的第二个节气。斗指已，太阳黄经为240°，公历11月22日—23日交节。《孝经纬》记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。
2024-11-23 08:46:00
...自：新华日报□ 本报记者 王甜 蒋明睿11月22日进入小雪节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪节气是天地气机转化的一个重要节点，进入小雪，
2023-11-22 05:05:00
本文转自：扬州日报今日小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。“小雪之后，天气越来越冷，此时宜藏精藏阳，养精蓄锐，为来春的生机勃发作准备。”扬州市中医院主任中医师刘晓
2023-11-22 08:08:00
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们
2023-11-22 15:55:00
小雪是二十四节气中的第20个节气，也是冬季第2个节气，此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。俗话说，节到小雪天下雪，小雪时节不耕地。小雪期间，田里的农活已
2023-11-22 16:06:00
“迎冬小雪至，应节晚虹藏。”今天3时56分，“小雪”节气至。此时节，冷空气活动趋于频繁，全国各地气温持续走低，雨雪天气逐渐增多，人们已经隐约感到了寒冬脚步的来临。据中央气象台，明
2024-11-22 15:45:00
十堰广电讯 11月22日22时03分，迎来小雪节气，“小雪”是二十四节气中第20个节气，也是冬季第2个节气。从近期天气情况看，11月中旬后，十堰迎来一波晴暖天气，近期大部分地区最
2023-11-22 18:25:00
...雪，但雪量一般不大，所以称小雪。营养师建议，在小雪节气来临后，多吃点黑色食物。研究表明，黑色食物不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面有重要作用。营养师指出，食物多样是实现合
2022-12-14 19:32:00
更多关于健康的资讯：
唐智洁 平乐县人民医院对于刚迎来新生命的产妇来说，“坐好月子”是产后恢复的关键。但在传统观念和现代生活的碰撞下，不少产妇对产后是否可以洗头感到困惑
2026-03-03 07:05:00
李雪娇 北海市铁山港区疾病预防控制中心（北海市铁山港区卫生监督所）手足口疫苗是不少家长关注的重点。社区护理人员深知手足口病对宝宝健康的威胁
2026-03-03 07:05:00
潘巧丽 都安县高岭镇中心卫生院“刚睡着就被热醒，一身冷汗”“看个电视剧都能突然掉眼泪”“上下楼膝盖疼得不敢使劲”，48岁的张姐最近被这些症状缠得心烦
2026-03-03 07:05:00
心脏长了个大“果冻”，更可怕的是它会顺着血液全身乱跑，堵住了心脏血管……2月初，57岁的赵女士（化名）因突发急性胸痛被送医
2026-03-03 07:15:00
清晨菜场挑鲜蔬，午后公园陪孙玩，杭州58岁的陈女士（化名）将日子过得热气腾腾，谁也想不到，她是一位与晚期卵巢癌相伴多年
2026-03-03 07:15:00
58岁的李先生（化名）患支气管哮喘整整10年。立春之后天气一天天转暖，他心想“最难熬的日子总算过去了”，便自作主张把吸入激素从每天两次减为一次
2026-03-03 07:15:00
河北新闻网讯（杨硕）近日，一家融合AI+舌诊的中医养生茶饮店亮相北京中医药大学东方医院秦皇岛医院（秦皇岛市中医医院）门诊楼二楼
2026-03-02 17:25:00
中国消费者报报道 3月1日，美年大健康产业（集团）有限公司与上海长海医院正式签署科研合作协议，启动“四大慢病国家科技重大专项”的课题研究
2026-03-02 18:16:00
“孩子看东西总歪头”“眼睛偶尔会跑偏”，生活中不少家长发现孩子有这类情况，往往误以为是“坏习惯”，殊不知这可能是斜视的信号
2026-03-02 15:20:00
生活中总能看到这些人，正面颜值在线，可一旦侧过脸去，各种问题便暴露无遗。这种情况放在亚洲人身上就是很常见的，因为80%的亚洲人都是正面好看
2026-03-02 15:20:00
肾小球肾炎的发生是多重因素共同作用的结果。急性肾小球肾炎的病因可分为两大类：一是感染性病因，包括细菌（如链球菌）、病毒
2026-03-02 15:21:00
角膜塑形镜（OK镜）是目前儿童青少年近视防控的有效手段之一，通过夜间佩戴重塑角膜形态，实现白天裸眼视力清晰。但很多家长存在误区
2026-03-02 15:21:00
愉快的寒假时光一转眼就过去了，同学们是否已经做好开学的准备，回到学校又即将面对新的学习任务，小朋友们的视力面临不小考验
2026-03-02 15:22:00
春节的喜庆余温尚在，但对于怀揣军旅梦想的近视青年而言，一场与时间赛跑的“视力达标战”已进入最后冲刺阶段。术式选择参考军旅生活意味着高强度训练和可能的外力冲击
2026-03-02 15:22:00
近日，红云制药（梁河）有限公司自主研发的“一种绞股蓝总苷胶囊的连续式制备工艺”正式取得国家发明专利授权（专利号：ZL202411006187
2026-03-02 15:23:00