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五红汤补气血，五黑汤固肾养发，五白汤润肺美白，快喝起来！
五红汤是一种补气血的汤品，五黑汤是固肾养发的汤品，五白汤是润肺美白的汤品。下面是它们的基本做法：
五红汤的做法：
1.准备材料：红枣10颗、红豆20克、红薯1个、红糖适量、水适量。
2.将红枣、红豆和红薯清洗干净。
3.将红枣和红豆放入锅中，加入适量的水，用中小火煮沸。
4.将红薯切块，加入锅中继续煮沸。
5.调入适量的红糖，继续煮10-15分钟至红薯熟软。
6.关火，待汤稍凉后即可食用。
五黑汤的做法：
1.准备材料：黑豆30克、黑芝麻20克、黑木耳适量、黑米30克、黑糖适量、水适量。
2.将黑豆、黑芝麻、黑木耳清洗干净，黑米浸泡30分钟。
3.将黑豆、黑芝麻、黑木耳和黑米放入锅中，加入适量的水，用中小火煮沸。
4.调入适量的黑糖，继续煮30-40分钟至材料熟软。
5.关火，待汤稍凉后即可食用。
五白汤的做法：
1.准备材料：白木耳适量、白芝麻20克、白莲子适量、白糖适量、水适量。
2.将白木耳、白芝麻和白莲子清洗干净。
3.将白木耳、白芝麻和白莲子放入锅中，加入适量的水，用中小火煮沸。
4.调入适量的白糖，继续煮20-30分钟至材料熟软。
5.关火，待汤稍凉后即可食用。
以上是五红汤、五黑汤和五白汤的基本做法，你可以根据个人口味适量调整材料和糖的用量。同时，如果有特殊疾病或对某些食材过敏，建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
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快照生成时间：2024-01-11 15:45:23
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