我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
大家都知道,头发是女生的第二张脸,但是长时间使用烫染甚至环境污染都会对头发造成伤害,导致头发变得干燥毛躁、发质变差。为了拯救脆弱的头发,我们可以从饮食入手,通过食疗的方式来改善头发的健康情况。今天小编就为大家推荐五道菜,让你的头发变得更加乌黑柔亮,梦想中的长发Rapunzel不再是遥不可及的梦想!
一、何首乌鸡蛋汤
材料:何首乌:15克、鸡蛋:2个、红枣:适量、枸杞:适量、冰糖:适量、水:适量
制作步骤:
1.准备材料:将何首乌洗净,切成小段备用。鸡蛋打入碗中,打散备用。红枣去核,枸杞洗净备用。
2.煮何首乌:锅中加入适量清水,放入何首乌段,大火煮沸后转小火煮约20分钟,使何首乌的药性逐渐溶解入汤。
3.加入其它材料:煮好的何首乌汤中加入红枣和枸杞,再煮约5分钟,使其香味融合。
4.加入鸡蛋液:慢慢倒入打散的鸡蛋液,用筷子轻轻搅拌,使鸡蛋液均匀地分布在汤中。
5.调味:根据个人口味适量加入冰糖,再煮约1分钟,让冰糖溶化入汤中。
6.出锅:关火后,将汤倒入汤碗中即可食用。
温馨提示:
(1)何首乌有滋补血液、养发黑发的功效,适合贫血、失眠和脱发者饮用。
(2)如果想增加汤的口感和营养,可以加入适量的猪骨或鸡骨一同煮汤。
二、核桃芝麻粥
材料:大米:100克、核桃仁:适量、芝麻:适量、冰糖:适量、水:适量
制作步骤:
1.准备材料:将大米淘洗干净,备用。核桃仁和芝麻分别炒香备用。
2.煮粥:将淘洗干净的大米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮约20分钟,直到米粒煮烂成稠粥。
3.加入核桃和芝麻:煮好的稠粥中加入炒香的核桃仁和芝麻,搅拌均匀。
4.加入冰糖:根据个人口味,适量加入冰糖,再次搅拌均匀,直至冰糖完全溶解。
5.煮至入味:继续用小火煮至粥的口感变得更加绵密,核桃和芝麻的香味完全融入粥中。
6.出锅:熄火后,将煮好的核桃芝麻粥盛入碗中即可食用。
温馨提示:
(1)核桃和芝麻富含蛋白质、脂肪和多种维生素,可以增加粥的营养价值。
(2)在煮粥的过程中,可以根据个人口味适量加入桂花或者红枣增加香甜味。
(3)如果喜欢口感更加浓稠,可以在煮粥的时候多加一些水,煮至粥更加稠密。
三、五黑汤
材料:黑米:100克、黑豆:50克、黑芝麻:适量、黑木耳:适量、黑糖:适量、清水:适量
制作步骤:
1.准备食材:将黑米和黑豆淘洗干净,泡水2-3小时至浸泡膨胀备用。黑木耳浸泡至软化,洗净备用。
2.煮熟黑米和黑豆:将浸泡好的黑米和黑豆放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮熟。
3.炒香黑芝麻和黑木耳:将黑芝麻和黑木耳分别炒香,待凉备用。
4.熬制汤底:将煮熟的黑米和黑豆连同煮水一起倒入锅中,加入炒香的黑芝麻和黑木耳,大火煮沸后转小火熬煮30分钟至汤味浓郁。
5.加入黑糖:根据个人口味适量加入黑糖,搅拌均匀至黑糖溶解。
6.出锅:煮好后,即可关火,盛入碗中即可食用。
温馨提示:
(1)五黑汤可以根据个人口味进行调整,如喜欢更甜一些的口味可以增加黑糖的用量。
(2)黑米和黑豆都需要提前泡发,以确保煮制时更容易熟透。
(3)五黑汤不仅味道独特,而且富含多种营养元素,适合作为一道健康的甜品。
四、韭菜炒鸡蛋干
材料:韭菜:适量、鸡蛋:2-3个、盐:适量、生抽:适量、食用油:适量
制作步骤:
1.准备食材:将韭菜洗净,切成段。将鸡蛋打入碗中,打散备用。
2.炒鸡蛋:在锅中倒入适量的食用油,加热至七成热,倒入鸡蛋液,用铲子迅速划散,待鸡蛋成型后翻炒均匀,炒熟后盛出备用。
3.炒韭菜:在同一锅中倒入适量的食用油,加热至七成热,放入切好的韭菜段,翻炒片刻。
4.加入鸡蛋:等韭菜变软后,将炒好的鸡蛋放入锅中,与韭菜一起翻炒均匀。
5.调味:加入适量的盐和生抽,根据个人口味调整,继续翻炒均匀,让调味料均匀裹在鸡蛋和韭菜上。
6.出锅:炒至韭菜熟软,鸡蛋和韭菜的味道充分融合后,即可出锅。
温馨提示:
(1)炒韭菜时火候不宜过大,以免过度炒熟影响口感和营养。
(2)可根据个人口味喜好添加适量的蒜末或者姜丝增加风味。
(3)韭菜本身有一定的水分,炒制时可以不用加水,否则容易造成菜肴过于湿润。
五、酱煮黑豆
材料:黑豆:250克、生抽:适量、老抽:适量、白糖:适量、盐:适量、姜:适量、大葱:适量、食用油:适量
制作步骤:
1.浸泡黑豆:将黑豆洗净后放入容器中,加入足量的水浸泡6-8小时,使其充分吸水膨胀。
2.煮黑豆:将浸泡好的黑豆放入锅中,加入适量清水,水量要稍微多一些,大火煮沸后转小火煮约1小时,直到黑豆变软烂。
3.调制酱汁:在一个小碗中,加入适量生抽、老抽、白糖和盐,搅拌均匀成为酱汁备用。
4.炒香调料:锅中倒入适量食用油,加热至六成热,放入切好的姜片和大葱段,煸炒出香味。
5.炖煮:将炒香的姜片和大葱段捞出,倒入调制好的酱汁,待酱汁烧开后加入煮好的黑豆,继续炖煮15-20分钟,让黑豆充分吸收酱汁的味道。
6.调味:根据个人口味再次尝试酱汁,如有需要可以适量添加盐和糖调味。
7.出锅:炖煮至黑豆入味,汤汁稍显浓稠时,即可出锅,装入碗中即可享用。
温馨提示:
(1)如果喜欢更加浓郁的味道,可以在调制酱汁时加入一些料酒和香料如八角、桂皮等。
(2)在炖煮的过程中,可以根据个人口味适量加水,以控制汤汁的浓稠度。
(3)酱煮黑豆煮好后可以晾凉,放入冰箱冷藏,口感更加爽口。
以上这五道菜,不仅美味可口,更是养发佳品。在日常生活中,除了多吃这些养发食材外,还要注意科学的护发方式,避免使用过多的热工具和化学药剂,保持头发的健康。相信只要坚持下去,你的头发一定会变得更加乌黑柔亮,散发自信的光芒!
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2024-04-20 08:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: