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...接影响着人体的健康平衡。出伏后，气候由热转凉，人体阳气渐收，阴气渐长，此时应顺应时节，调整饮食，少吃“发物”与“寒物”，多吃三样时令佳品，以助我们平安度过秋天。一、为何出伏后要少吃“发物”与“寒物”？...……更多
2024-08-30 14:25:00发物,平安,建议,发物,莲子,益气
...踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴，中国著名的锻炼方式——八段锦，有有一节名为“背后七踮百病消”，就是踮起脚尖。因为抬脚跟还能拉伸脚底和经过腿部的肾经，能够提升人体的肾气，御寒、强身健体。3、晒背后背是人体督...……更多
2024-02-02 06:01:00御寒,养生,动作,艾灸,阳气,御寒
...上都看到卖炒板栗的，其实板栗的好处很多。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。板栗虽然营养价值丰富且十分美...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
...些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等，以补充阳气。2.运动锻炼：适当进行一些运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，促进气血运行。3.艾灸：艾灸关元、气海、肾俞等穴位，以温补肾阳。4.保持良好的生...……更多
2024-06-02 12:25:00阳气,收住,身体,就是,四神,四神丸
随着下周立秋的到来，自然界悄然步入了一个阳气渐收、阴气渐长的过渡时期。此时，我们的身体也需要做出相应的调整，以顺应天时，保持健康与平衡。在接下来的15天里，通过合理的饮食调养，我们可以有效地驱除体内寒气...……更多
2024-07-31 09:58:00天时,阳气,枣茶,南瓜,羊肉,益气
本文转自：人民网人民网记者 李乃妍太极拳八段锦内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。据北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍，八段锦具有疏通气血、激发阳...……更多
2024-08-29 17:27:00云龙,八段锦,八段,误区,错误,冠军
...能减少血液中的胆固醇、降低人体脂肪，益寿延年。5、栗子核桃粥原材料：栗子、核桃肉各50克，稻米100克，盐3克，味精1克。作法：将板栗剥壳再切粒，核桃肉造粒，稻米清洗干净，预留。锅置火上，引入适当冷水，用大火烧...……更多
2023-04-16 15:27:00水果,原材,莲籽,稻米,放进,水果
...根据自身情况，选择适宜且动作柔和的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、慢跑等适量出汗的健身方式，有助于排出体内的湿气。此外，可运用穴位按摩或艾灸等以助祛除湿邪，养肝健脾。谷雨提醒，谷雨节气结束后即将...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...色苍白等。而黄芪具有温补气血的功效，可以增强人体的阳气，改善气血循环，从而缓解这些症状。而这种食材则具有温热的性质，可以进一步增强黄芪的温补作用，使其更好地发挥功效。其次，黄芪与这种食材一起泡水喝，还...……更多
2024-01-19 13:02:00益气,肝气,黄芪,肝脏,作用,情况
...倦、略微出汗为度，避免大汗淋漓，耗气伤阳。太极拳、八段锦等传统保健功法是适宜的锻炼选择。 ……更多
2023-02-06 09:18:00冬衣,阳气,冬衣,养生,脏腑,心肌梗塞
...健身的健康生活方式，平度市第三人民医院开展了“共学八段锦，健康伴我行”活动，康复科全体医护人员热情高涨，积极参与。作为中医传统养生功法之一，八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者...……更多
2023-12-08 10:00:00八段锦,八段,平度市,平度,第三人,我行
...剧烈，宜进行节奏和强度舒缓的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等。此外，立夏后气温升高，人们容易出汗，要注意补水。中医认为“汗为心之液”“气随津脱”，如果过度出汗，会导致机体津液和心气受损。□推荐药膳蚬煮菊...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...医院院长刘清泉近日发出呼吁，建议年轻人都学习并实践八段锦这一中华传统健身气功，不仅可以提升身心健康，更可以继承与弘扬中华传统文化。刘清泉院长表示：“我不建议大家过多喝一些中药代茶饮。没有病、没有身体上...……更多
2024-05-15 00:49:00八段锦,八段,年轻人,建议,八段锦,八段
...脉，起到补肾益气、养血益精之效，还可以帮助入睡。⑤八段锦八段锦历史悠久，简单易学。常做八段锦可以滋阴助阳、培元补气、疏通经络、强身健体。八段锦适宜早上练，6~9点练习最佳，每次12~15分钟。⑥搓手心两手伸直，...……更多
2024-02-05 10:20:00气血,气血,八段锦,八段,气虚,脾胃
...目，因精力高低而定，如散散步、跑步、太极、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类运动活动和各种各样民族舞蹈活动等。4、饮食搭配调理应多食有补肾壮阳功效的食品，如牛肉、羊肉、鸡脯肉。依据“春夏养阳”的规律...……更多
2023-05-06 16:32:00乏力,浑身,回事,病症,阳气,浑身
...个更适合在秋季吃的“四神汤”，叫四神粟子糖水。金秋栗子健肾补脾，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，益气补脾，健胃厚肠。四神栗子糖水的组成：材料：薏米，莲子，芡实，茯苓各15克，粟子肉150...……更多
2024-08-28 13:48:00益气,一味,中药,人人,芡实,四神
...能，促进水湿代谢。脾虚者可选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式，坚持锻炼，有助于改善脾虚症状。4.情志调养保持良好的心态对于健脾祛湿同样重要。脾虚者应避免过度思虑，保持心情愉悦，可通过冥想、瑜伽等方...……更多
2024-05-09 10:28:00脾虚,方法,脾虚,脾胃,足三里,气血
...胃的食物。3.养血益气秋天气候逐渐变冷，人体容易出现阳气不足的现象，因此，秋天食补还应注重养血益气。红枣、枸杞、红肉、鸡肉等都是养血益气的食物。三、秋天食补的推荐食物1.银耳银耳是一种滋阴润肺、养颜美容的...……更多
2023-11-07 17:14:00养生,原则,健康,生活,益气,银耳
...收”为主，可选择登山、慢跑、散步、五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等，避免运动太过剧烈，出汗过多而耗损津液。保持心情舒畅秋分过后，萧瑟秋风、绵绵秋雨、万物凋零常常令人顿生愁绪，故有“秋风秋雨愁煞人”之言...……更多
2024-09-22 16:25:00海南,养生,中医,专家,阳气,南海
...择避风、干爽的地方进行。运动形式宜选用散步、太极、八段锦、动作柔和的健身操为主。运动不宜激烈，防止肝火骤升而出现发热、上火等病症。”缪卫红提醒，春季不适宜剧烈运动。“因为剧烈运动容易出汗，出汗过多会加...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...叫：“七月杨桃八月楂，十月板栗笑哈哈”。板栗，又名栗子，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。板栗坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...。■运动根据自身情况可选择散步、快走、慢跑、骑车、八段锦、太极拳等项目；不宜剧烈运动，以防加重气虚、难以耐受。运动贵在持之以恒，不宜中途中断或时断时续。（来源：文汇报 作者郭颂铭为同济大学附属同济医院...……更多
2023-02-14 11:45:00虚胖,肥胖,运动,减肥,白术,肥胖者
...，闲暇时间可到郊外踏青游玩、舒展筋骨。推荐太极拳、八段锦、慢跑等舒缓的运动，有利于促进气血流动，提高肝脏供血量，增强肝脏功能。办公室白领要避免久坐，每隔一段时间要起身运动。久坐易导致肝气瘀滞不通，影响...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...至，故曰夏至。至者，极也。夏至，万物至此皆已繁盛，阳气也达到极致。《伤寒论》中云：五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，这个月人体阳气在外，体内的阳气反而变虚了，尤其是脾胃，特别容易受寒湿之气侵袭...……更多
2024-06-22 06:30:00脾胃,养护,脾胃,阳气,足三里,情志
...心，夏至时节人的心火容易上浮，可以通过晨起站桩、打八段锦、午间小睡等方式调畅气血、调养心气、收敛心神。“需要提醒的是，夏天不要长时间待在空调房，也不要吃太多冷饮，容易造成阳气损耗，气血运行受阻，还可能...……更多
2024-06-19 05:37:00时机,艾灸,道明,阳气,脾胃,红糖
杭城街头，又到了糖炒栗子处处飘香的时候。买上一袋刚出锅的糖炒栗子，边走边剥，金黄色的栗仁粉糯香甜，咀嚼下肚，满足感爆棚！其实，糖炒栗子的吃法在宋代已经盛行。南宋陆游《老学庵笔记》卷二记载：“故都李和...……更多
2023-10-27 15:41:00宋都,栗子,苏东,苏东坡,良乡,板栗
...此时就需要增加运动量。其中，对于老年人来说，散步、八段锦和太极拳等养生功法，再合适不过了。活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，消耗体内多余的脂肪与热量。但对于抵抗力较低的老年人...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...。适当的运动，如慢跑、太极拳、体操、篮球、羽毛球、八段锦等，以汗出但不疲倦为度，有助于气血调畅。5. 精神调养：白露时节，秋意渐浓，人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康。因此，精神调养上，要保持乐观心态...……更多
2024-09-10 16:33:00贴士,养生,沙参,枸杞,秋燥,排骨
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