石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任 关于失眠的中医疗法

许德志，主治医师，北京石景山八大处中西医结合医院皮肤科医生，出诊时间：周二、三、五上午，毕业于北京中医药大学，从事皮肤科的临床研究和教学工作40余年。

擅长治疗：常见脾胃病、失眠治疗。以独特的技术方法处理多种皮肤病，尤其擅长治疗过敏性皮肤病，顽固性湿疹、慢性荨麻疹、老年皮肤瘙痒、脂溢性皮炎、体癣、玫瑰糠疹、过敏性皮炎、结节性痒疹、复发性口腔溃疡、扁平苔藓、白塞氏综合症、带状疱疹后遗神经痛等皮肤病症。

中医在治疗失眠方面有独特的方法和优势

一、中药治疗

1. 安神类中药

- 酸枣仁：具有养心益肝、安神、敛汗的功效。常用于治疗心肝阴血不足所致的失眠、心悸等症状。

- 柏子仁：养心安神、润肠通便。对于心血亏虚、心神失养引起的失眠有较好疗效。

- 远志：安神益智、祛痰开窍。可用于心肾不交所致的失眠多梦、健忘惊悸等。

2. 方剂调理

- 酸枣仁汤：由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎组成。具有养血安神、清热除烦的作用，适用于肝血不足、虚热内扰之失眠。

- 归脾汤：主要成分有白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等。可益气补血、健脾养心，用于心脾两虚型失眠。

- 黄连阿胶汤：由黄连、黄芩、芍药、鸡子黄、阿胶组成。有滋阴降火、除烦安神之效，适用于阴虚火旺型失眠。

二、针灸治疗

1. 选穴原则

- 常选取头部及四肢的穴位，如百会、神庭、四神聪、内关、神门、三阴交等。这些穴位可以调节人体的气血运行和脏腑功能，从而达到安神助眠的作用。

- 根据不同的失眠类型进行辨证选穴。例如，心脾两虚型可加脾俞、心俞；肝郁化火型可加太冲、行间等。

2. 针法操作

- 针刺时一般采用平补平泻或补法，以患者有酸、麻、胀等得气感为宜。留针时间约 20-30 分钟。

- 还可配合艾灸，如艾灸神阙、关元、足三里等穴位，以温通经络、调和气血、安神助眠。

三、推拿按摩

1. 头部按摩

- 用手指轻轻揉按头部的穴位，如百会、风池、太阳等。可以缓解头部紧张，促进血液循环，改善睡眠。

- 从前发际向后发际进行梳头式按摩，力度适中，以头皮微微发热为度。

2. 足部按摩

- 按摩足底的涌泉穴，可采用点按、揉擦等方法。涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩此穴有助于滋阴补肾、安神定志。

- 按摩太冲、行间等穴位，可疏肝理气，缓解因情绪问题导致的失眠。

四、食疗养生

1. 食物选择

- 可多食用具有安神作用的食物，如百合、莲子、桂圆、红枣、核桃等。

- 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重失眠症状。

2. 食疗方推荐

- 百合莲子粥：百合、莲子、粳米一起煮粥，具有养心安神、健脾补肾的功效。

- 桂圆红枣茶：桂圆、红枣加水煮成茶饮，可补血养心、安神助眠。

五、其他疗法

1. 气功导引

- 如太极拳、八段锦等传统气功功法，通过调节呼吸、放松身心，有助于改善睡眠质量。

- 睡前进行简单的冥想练习，排除杂念，使心神宁静。

2. 中药足浴

- 用艾叶、红花、当归等中药泡脚，可促进血液循环，放松身心，帮助入睡。

中医治疗失眠强调个体化治疗，需要根据患者的具体情况进行辨证论治。同时，患者在治疗期间应保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、避免过度劳累和精神紧张等，以提高治疗效果。

注：本文仅为信息分享，不能替代专业医疗诊断、治疗及建议。如有健康问题，请及时就医。责任编辑：李盼(EN057)