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...药学上称之为脊柱的生理曲度。标准值是12±5mm。可提升颈椎骨的延展性，避免人的大脑的损害。但肌肉扭到、颈椎病、脊柱炎等可能使颈椎骨生理曲度拉直。颈椎曲度的产生是因为颈4至颈5腰椎间盘前厚后薄导致的，它是人体系...……更多
2023-05-10 11:26:00曲度,脊柱,生理,颈椎,曲度,生理
...用手按摩一下紧张的肌肉，进行一下抗阻力训练。睡觉时枕头要用对，把枕头放置在颈后，而不是后脑勺下，枕头不要太高，也不要太低，以符合个人的生理曲度为宜。对于腰椎来讲，坐时间久了，最好起来活动活动，做做拉伸...……更多
2023-05-18 10:23:00脊柱,细节,保护,健康,脊柱,胸椎
...，可以使用支架将手机抬高，避免低头。(三)选择合适的枕头和床垫枕头和床垫的选择对于保护颈椎健康至关重要。枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然曲度；床垫的软硬度要适中，既要保证睡眠的舒适度，又要避免颈椎过度...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...于负重后椎体和椎间盘的前厚后薄(主要是椎间盘)所致。颈椎的生理曲度,主要是4、5颈椎间盘前厚后薄,造成颈椎中段有一前凸的弧度,在侧位片上可以清晰地看到。颈椎生理弯曲的测量方法是:沿齿状突后的上缘开始向下,连椎体后...……更多
2023-05-10 11:00:00曲度,颈椎,生理,颈椎,曲度,椎间盘
...及长时间的伏案工作、长时间开车等。2.不合理的床垫和枕头会引起脊柱韧带、肌肉过分紧绷，从而导致腰肌劳损、腰椎间盘突出、小关节功能紊乱等。3.寒冷、潮湿的侵袭，导致脊柱的血液循环不畅，从而加速组织变性。4.外伤...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...内提前准备能够支撑腰部、维持腰椎生理曲度的腰托、小枕头，或卷起毛巾、T恤，将其垫在腰部。座椅的前后调节：前后距离上以肘部和膝盖略微弯曲为准，方向盘与胸部距离适当。保证手腕搭在方向盘顶部的时候肘部还略有...……更多
2023-02-02 11:26:00腰痛,坐姿,腰痛,长时,腰部,座椅
...一小时，应起身活动颈部，做颈部拉伸运动。选择合适的枕头与床垫：枕头高度应适中，以维持颈椎自然曲度；床垫不宜过软，以免增加颈部负担。推荐仰卧时枕头高度相当于一拳，侧卧时高度为一拳半。注意保暖：颈部受凉易...……更多
2024-09-12 13:53:00中医医院,北京,中医,主任,生命,医院
...手机的广泛使用，颈椎病患者数量逐渐增加，选择合适的枕头变得尤为重要。那么，颈椎病患者如何选择合适的枕头？9月20日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目邀请十堰市太和医院骨科康复一病区主管护师刘益，为大家答...……更多
2024-09-20 19:49:00太和,颈椎病,颈椎,枕头,患者,选择
...椎造成损害。应尽量减少低头玩手机的时间，选择合适的枕头，不枕高枕，仰卧时头部保持后仰位，枕头支撑颈部的部分比支撑后脑勺的部分应高出3-5厘米左右。进行颈部锻炼经常进行颈部锻炼，如头手相抗：双手交叉放在后枕...……更多
2023-11-13 16:57:00响声,脖子,颈椎,关节,脖子,响声
...个生理曲度处于自然状态，目标是使身体达到对称排列。枕头保证颈椎的正常曲度，床垫保证脊柱的正常曲度，抱枕保证骨盆和躯干稳定和平衡。仰卧睡姿仰卧睡姿是小朋友们常用的一种睡姿，整个身体的压力分布均匀，脊柱能...……更多
2024-03-29 17:35:00中医医院,东城,脊柱,姿态,中医,医院
...最好是采取侧卧的方式。侧卧时可以在双腿中间夹上一个枕头，不会影响到脊椎曲度。总而言之，在睡觉的时候，如果采取不良的睡姿，不但会使人的睡眠质量受到影响，还会导致脊柱的生理曲度改变，并且会压迫到一些内脏器...……更多
2024-02-18 10:25:00睡姿,一文,竟会,身体,睡姿,影响
...颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏；不要睡高枕，枕头过高会导致颈椎生理曲度消失、变形；要避免猛回头或者是突然性的运动；应该避免上肢提取重物，防止颈椎受到牵拉，增加颈椎之间的压力。5.加强锻炼颈椎病急性...……更多
2024-06-29 12:44:00颈椎病,颈椎,关键,颈椎,颈椎病,腰部
...冷可使局部血管收缩，血流降低，加重症状；选择合适的枕头，以保持颈椎的生理体位；在日常生活中，如果出现颈部不适，应及时就医，切忌随意按摩，以免病情加重。（作者系滑县新区医院骨伤二科主治医师） ……更多
2024-04-08 16:36:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,颈部,动脉
...狭窄以及颈椎不稳定的情况，一般是不建议按摩。第二，枕头过高枕头过高是会影响到颈椎的弧度，长期下去就会诱发该病。不枕枕头会使得颈部的韧带长期紧绷，然后引起劳损，不利于颈椎的健康。因此，睡觉时所用的枕头一...……更多
2023-05-23 07:04:00颈椎,手机,颈椎,患者,建议,情况
...防止颈椎慢性损伤。其次，要避免高枕睡眠的不良习惯。枕头过高可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为宜，成人仰卧位枕高大约为12厘米，侧卧与肩等高。再...……更多
2023-12-07 07:34:00胃部,颈椎,不适,问题,颈椎,综合征
颈椎病是一种慢性、多发性疾病，严重困扰着人们的正常生活。一、颈椎病的成因颈椎病好发于长时间低头伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑等低头族，长期低头造成颈椎间盘负荷过重，超过生理承受能力。简...……更多
2023-12-11 09:28:00颈椎病,颈椎,和平,方法,颈椎,曲度
...出国内首家脊柱个性化测量门诊告诉患者床垫要睡多硬、枕头睡多高以及工作状态下桌椅调多高才最舒服
35岁的白领小陈被诊断为腰椎间盘突出症，直不起腰、下肢麻木。其病情符合手术指征，医生为他做了微创手术，但同时...……更多
2024-07-22 13:42:00脖子,年轻人,医院,网友,颈椎,小陈
如今的公司办公室群体乃至连中小学生，也经常会出現颈椎骨不适感的病症，到医院体检通常会获得颈椎骨生理曲度拉直、反弓的结果。颈椎骨的生理曲度(通称颈曲)并不是是一成不变的，伴随着年纪的增长颈椎骨会出現退行性...……更多
2023-05-15 10:17:00颈椎,曲度,姿势,颈部,实际,效果
...时更要注重保暖，戴上围巾或关节护具；三是选择合适的枕头和床垫，很多人的颈椎病、腰椎病是因为枕头、床垫不合适而导致的，更换合适的枕头、床垫，颈椎、腰椎痛就会缓解。那什么样的枕头、床垫合适呢？简而言之枕头...……更多
2024-03-09 07:06:00关节,衰老,关节,骨关节,运动,中老年人
本文转自：北京青年报枕头过高或诱发自发性椎动脉夹层，而这种病是导致脑卒中的原因之一。日本国立循环器官疾病研究中心等机构的学者发表在《欧洲卒中杂志》上的研究，将高度超过12厘米的枕头定义为枕头高，将高度超...……更多
2024-04-16 08:39:00高小,心脑,中风,枕头,枕头,自发性
...半俯卧或上、下段身体扭转睡等不良睡姿。3.选择合适的枕头枕头的选择须具备两个要点：科学的高度和舒适的硬度。枕高应结合个体体型，一般以仰卧时头枕于枕上，枕中央在受压状态下高度8-15cm为宜，而在枕的两端，应比中...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...坐姿,拒做低头族。其次睡觉不可俯着睡,不要躺着看书。枕头不能过硬,中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空,习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系,风寒使...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
如果想在香甜的睡梦中变美，那2023年我要强烈推荐JAHVERY枕头！真的就是那句话：早一天使用，多一分青春！喜欢侧睡的人，枕头对脸的挤压是造成睡眠皱纹的主要原因
换枕头源于看了一个皮肤科学的视频，才发现枕头没选好...……更多
2023-01-19 00:00:00枕头,美容,枕头,枕芯,睡眠,凝胶
颈椎病分为表面现象和内部现象，表象就是比较轻微的，主要症状进步肌肉发硬，容易劳累，经常出现不舒服的现象。内部现象是内部骨骼结构出现变化，椎间盘突出压迫到神经血管交感神经。出现头痛，恶心，耳鸣，视力障...……更多
2023-11-28 10:46:00颈椎病,颈椎,一身,只需,烦恼,曲度
...了颈部受寒，从而降低颈椎病出现的可能。3. 选择合适的枕头我们每天有三分之一的时间都在睡眠，由此可见正确的睡眠姿势和合适的高度的枕头对我们的颈椎健康影响有多大。合理的枕头要具备科学的高度和舒适的硬度两个条...……更多
2023-11-13 14:21:00颈部,教你科学,不适,按摩,醒来,教师
...查，年龄增长、伏案就座、繁重劳动、睡眠不足、肥胖、枕头过高等，都是颈椎病的危险因素。颈椎病患病率逐年升高并呈年轻化趋势，究其原因，与个体的生活习惯、姿势异常有关。慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因...……更多
2023-10-10 09:05:00颈椎,姿势,中医,颈椎,颈椎病,颈部
椎间盘和颈椎骨针对我们而言是很重要的，假如要不一旦负伤，我们是不能出一切事大气力的。一样的事竟追，假如出現脖子疼，那麼颈部就不能随意晃动。也会比较严重影响我们的工作中与生活。我们应当如何来缓解椎间盘...……更多
2023-05-10 11:26:00曲度,脊椎,怎么办,颈椎,枕芯,腰部
...头活动下颈椎，通过按揉放松下肩颈肌肉。第二个原因，枕头不合适、没枕对
“枕头”这个名字极有迷惑性，让很多人以为，睡觉的时候只要把脑袋往上面一搁就好了，其实并非如此。枕头枕的不是头，而是颈椎。如果你早上...……更多
2022-12-19 19:52大原,颈椎病,颈椎,建议
...冬季，确保全年都能享受到舒适的睡眠环境，关键是这款枕头支持双面使用且每一面的亲肤体验都是绝佳的，丝滑且凉爽的极致体验真的就能触手可及。值得一提的是，米家记忆绵深睡枕采用了航天级别的PCM智能控温技术，这项...……更多
2024-06-01 01:27:00睡眠,记忆,记忆,枕芯,枕头,体验
...眠姿势是侧卧。侧卧时，可以在腰部放置一个适当高度的枕头，以支撑并保持腰椎的正常生理曲度。如果习惯仰卧，应选择一个具有适当支撑力的床垫，过软或过硬的床垫都可能给腰椎带来不利影响。(六)避免长时间低头使用手...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
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