颈椎病年轻化的2大原因，建议了解下

孙女士的儿子小帆今年14岁，已经上初中了，学习成绩在年级里也是名列前茅，老师说小帆保持下去，很有希望考上市里面的重点高中。但是，正处于青春期的小帆，最近却遇到了一些问题。

根据孙女士讲述，他儿子最近总是觉得颈部、肩膀以及背部莫名疼痛、酸胀，每次低头写作业的时候，总是不舒服，而且已经持续了一段时间了。孙女士担心这么下去影响孩子学习，就赶紧带小帆去了医院检查。

这一检查可了不得，竟然是颈椎病！

01明明还是个孩子，怎么会得“老年病”？

医生说小帆的情况应该是长期低头写作业、看书引起的，因为小帆在青春期身高长高了不少，但是家里面和学校的桌椅却是比较低的，每次小帆又习惯性把头拉得很低，久而久之就出现了这个问题。

医生表示，现在小帆的病情还不算太严重，不需要吃药，但是建议多加锻炼，不要总是低头写作业，还是可以缓解的，否则影响到骨骼发育问题就大了。

谁知，孙女士一听，马上问：“这不是老年病吗？怎么我儿子会得啊？还有啊，这个病会不会影响孩子学习啊？成绩下滑怎么办……”

医生听了表示非常无语，说：“我关心你儿子身体，你却在纠结你儿子成绩，你这怎么当妈的？骨头要真出问题了，你要那个成绩干什么，是不是？后悔都来不及我跟你说！”

在把孙女士“教育”了一顿之后，医生又补充了一句：“还有啊，别真以为颈椎病是老年病，我跟你说，来我这看病的人里，年轻人可不少！”

02老年病正在年轻化，早点知道，对孩子有好处

以前我们认为，老年人就是老年人的病，自己明明正年轻，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，跟老年病属于八竿子打不到一块的关系。但是，现在越来越多的真实病例却在告诉我们，老年病正在年轻化，管你什么年纪，都应该重视起来了。

就拿颈椎病来说，这原本是人体衰老引起的颈椎退行性病变，但是现在出现颈椎病的，确有不少都是成年人，这具体可以归结为2方面原因。

03颈椎病年轻化的2大原因

第一个原因，长时间、经常性低头

现如今社会发展飞快，手机电脑的普及改变了人们的生活和工作方式，越来越多的人，娱乐仅局限在一个小小的手机中，也有越来越多的人，工作的全部只需通过一台电脑就能实现。在科技改变生活的同时，颈椎病也悄然而至。

很多人玩手机的时候，都是怎么舒服怎么来的，自然地低头看手机，而上班的时候，桌子比较低的话，也只能低头看显示屏，还有低头写作业，低头操作零件等，这对于颈椎来说，是一个受压迫的姿势。

人作为高级动物，颈椎也有着自己的生理曲线，这个曲线需要我们后仰脖子才比较迎合，但是因为各种原因，我们不仅没能后仰，头还低得越来越厉害，这就会导致颈椎过早退化，因此，保护颈椎的重点就是少低头。

对策——

①玩手机的时候，尽量把手机抬起来，让它眼睛保持同一高度，尽量别低头；

②如果可以的话，尽量少玩手机，尤其是自制力差的未成年人，现在国家已经严格限制未成年人打网络游戏了，剩下的就是家长引导了；

③调整桌椅高度，包括不管是家中、学校，还是企业的桌椅，实在不行就在桌上垫增高木板；

④低头工作一段时间之后，记得抬头，左右转头活动下颈椎，通过按揉放松下肩颈肌肉。

第二个原因，枕头不合适、没枕对

“枕头”这个名字极有迷惑性，让很多人以为，睡觉的时候只要把脑袋往上面一搁就好了，其实并非如此。枕头枕的不是头，而是颈椎。如果你早上睡醒之后，觉得脖子僵硬，甚至疼痛落枕，那么就有可能是枕头不合适，或者压根没枕对。

对策——

一方面要挑选好合适的枕头，另一方面要枕对。侧睡的时候，头放上去，枕头压缩后的高度应该和肩膀保持一致，而当我们平躺睡的时候，脖子放上去，也应该符合生理曲线，为此我们可以把枕头往下拉一点。

还有的人会问，如果我是趴着睡的，怎么办？

建议改变睡姿。

总的来说，现在越来越多的年轻人开始得老年病，尤其是颈椎病，这跟我们不良的生活习惯有关，也可能是枕头没选好。为了预防颈椎病变，我们应该积极少低头，睡好枕头，让颈椎的压力小一点，能避免很多问题。