秋天滋阴润肺，清淡饮食多喝汤，推荐八款汤，常喝身体好

嘿呀，大家好哇，我是香姐说美食哈。到了秋天嘞，那秋老虎可真猛呢，每天的天气那叫一个干燥呀，特别容易让人上火。我建议大家吃清淡点，多喝点汤哦。今儿个就给大家分享八款汤啦，不管老人小孩都能喝，经常喝能滋阴润燥呢，常喝对身体好，还能增强免疫力哦。

一、板栗与山药一起熬制的排骨汤

准备这些食材呀：板栗啦，山药呢，还有排骨哟，再加上姜片以及食盐哦。

操作流程：1.首先明确需求，这是后续行动的基础。2.接着收集相关信息，确保全面且准确。3.然后对信息进行分析和整理，找出关键要点。4.之后根据分析结果制定计划，明确步骤和时间节点。5.最后按照计划执行，随时调整和优化。

准备好一把经过去壳处理的板栗，然后把它们清洗干净；接着把山药的皮削掉，再将其清洗干净并切成段。

把排骨清洗得干干净净的，接着把它放进冷水里下锅焯水。等水烧开了之后，把里面冒出来的浮沫给撇掉，然后把排骨捞出来，把水分控干。

3、先把排骨和板栗放进锅里，接着放入姜片以及适量的清水，然后盖上盖子煮上1个小时。

4、时间到啦，接着把山药和食盐放进去，然后接着煮半小时就能出锅啦。

二、玉米与山药煲的排骨汤

准备食材啦，有山药呀，还有玉米呢，再有排骨哦，以及姜片和食盐。

具体步骤如下：首先，我们要明确所需的信息，这可以通过查看相关的文件、资料或者询问相关人员来获取。接着，对获取到的信息进行整理和分析，找出其中的关键要点和相关数据。然后，根据整理和分析的结果，制定出相应的计划和方案，确保每个步骤都清晰明确。在实施计划的过程中，要密切进展情况，及时发现并解决可能出现的问题。最后，对整个过程进行总结和评估，总结经验教训，为今后的类似工作提供参考。

山药把皮削了，清洗干净后切成段儿，玉米清洗干净切成块儿。排骨得清洗干净，接着用冷水下锅焯水，等水烧开了，把浮沫撇掉，之后把排骨捞出来，把水分控干。

把排骨还有玉米放进汤锅里，接着加入两片姜片以及清水，先让大火把它煮开，然后再换成小火煮一个小时。

3、然后把山药放进去，接着把盖子盖上，接着再煮半个小时。最后放上食盐来调味，撒上葱花后就可以把菜出锅啦。

三、萝卜排骨汤

准备食材哈，有排骨啦，白萝卜呀，姜片呢，枸杞哟，葱花啦，食盐呢，还有白胡椒粉哦。

操作流程：1.首先，明确具体的需求和目标，这是后续行动的基础。2.接着，收集相关的信息和资料，确保对问题有全面的了解。3.然后，对收集到的信息进行分析和整理，找出关键要点和潜在的问题。4.之后，根据分析的结果制定相应的计划和策略，明确具体的行动步骤和时间安排。5.再接着，按照计划和策略开始实施行动，在实施过程中要密切进展情况，及时调整和优化。6.最后，对整个过程进行总结和评估，总结经验教训，为今后的类似工作提供参考。

把排骨洗得干干净净，然后切成块儿。接着把冷水倒锅里，把排骨放进去焯煮，等水烧开后，把浮沫撇掉，再把排骨捞出来，把水分控干，留着备用。

白萝卜把皮去掉后洗得干干净净的，接着切成小块放在一边备用。姜切成片状，枸杞清洗干净后也放在一旁备用。

3、把排骨放进锅里，再放入姜片，接着倒进去适量的清水，然后把盖子盖上，煮上半个小时。

然后把白萝卜放进去，盖上盖子接着煮半小时。最后加上食盐和胡椒粉来调味，撒上葱花和枸杞就可以出锅啦。

四、筒骨汤搭配莲藕和花生

准备这些食材呀：有莲藕啦，还有花生呢，筒骨也得准备，红枣得备好，姜片不能少，食盐也得有。

做法步骤：

莲藕把皮去掉切成块儿，花生和红枣清洗一下就好啦。筒骨洗干净后剁成块，接着用冷水下锅焯一下水，把浮沫撇掉后把骨头捞起来，把水分控干。

把那筒骨、莲藕、花生、姜片还有红枣都放进砂锅里，接着倒入适量的清水，之后把盖子盖上开始炖煮一个小时。

3、时间到啦，把菜从锅里捞出来后，最少得加些食盐来调味，然后搅拌均匀，就可以出锅啦。

五、板栗、莲藕、玉米和南瓜熬成的汤

准备食材啦：有板栗呢，还有莲藕，再有贝贝南瓜，以及玉米。

做法步骤：

把去壳的板栗给清洗得干干净净，莲藕把皮削掉后切成块状，贝贝南瓜把皮削掉之后也切成块状，玉米剁成块状啦。

把全部的食材都放进锅里，接着倒进去适量的清水，然后把盖子盖上开始煲一个小时。煲好之后就能直接喝啦，啥调味料都不用加。

六、莲藕与胡萝卜熬制的骨头汤

准备这些食材哈：有骨头，还有莲藕呢，胡萝卜也得准备，莲子别忘了，姜片得准备几片，再加上食盐。

具体步骤如下：首先，准备好所需的材料和工具，确保它们都齐全且处于良好状态。然后，按照特定的顺序进行操作，每个步骤都要认真细致地完成。在操作过程中，要时刻注意安全，避免发生意外事故。最后，检查工作是否完成，确保达到预期的效果。如果有任何问题，及时进行调整和修正。以上就是整个做法的步骤，希望能帮助到你。如果你在操作过程中遇到任何困难，可以随时联系我，我会尽力为你提供帮助。

把骨头给清洗得干干净净的，接着把它放进冷水里下锅焯水，等水烧开了之后，把浮沫给撇掉，然后再把骨头捞起来，用温水清洗一遍。

把莲藕的皮去掉，洗干净之后切成块状。胡萝卜同样把皮去掉，也切成块状。

3、把那些骨头、莲藕呀，还有胡萝卜啦，莲子以及姜片统统放进锅里，接着倒入适量的清水，然后把盖子盖上，炖煮一个小时就好啦。

出锅之前放上适量的食盐，把它们搅拌得均匀些，让味道进去，然后就可以出锅啦。

七、板栗红枣银耳汤

准备这些食材哈：银耳啦，板栗哟，红枣呢，枸杞呀，还有红糖。

具体的操作步骤如下：1.首先，准备好所需的材料和工具。2.然后，按照特定的顺序进行操作。3.接着，仔细检查每个步骤的执行情况。4.最后，完成整个过程并进行必要的整理和清洁。

银耳先泡发好，接着把面粉加进去抓洗一番，洗干净后撕成小块，越小越棒，这样能更轻易地出胶。

板栗把壳去掉并且清洗干净啦，红枣清洗完之后再去掉壳，枸杞也清洗干净准备着。

3、把板栗、板栗还有银耳放进锅里，接着倒适量的清水进去，先让大火把水烧开，然后再把火候调成中火，煮上半个小时。

把银耳煮到出胶，然后撒上枸杞，接着加入红糖，再接着煮五分钟就可以把它出锅啦。

八、用板栗来炖鸡汤。

准备食材哈，有三黄鸡，还有去壳的板栗呢，另外还有姜片、红枣、枸杞、莲子以及百合，再加上食盐。

以下是具体的操作步骤：首先，我们要明确目标和需求，这就像是在黑暗中找到了前进的方向。接着，收集相关的信息和资料，就像在知识的海洋中打捞宝藏一样。然后，对收集到的信息进行分析和整理，把杂乱无章的东西变成有序的知识体系。之后，根据分析的结果制定出具体的计划和方案，就像建筑师在蓝图上勾勒出宏伟的建筑一样。再然后，按照计划和方案开始行动，一步一个脚印地朝着目标前进。最后，对整个过程进行总结和反思，以便在未来的工作中能够做得更好。

三黄鸡先清洗干净，接着剁成小块，然后把小块的鸡放进冷水里下锅焯水。等水烧开后，把浮沫撇掉，之后把鸡肉捞起来，用温水冲洗干净，最后把水分控干。

把去壳的板栗给清洗得干干净净的，还有红枣、百合、莲子也都清洗干净，然后准备好备用。

准备一个砂锅哈，把鸡肉、板栗、红枣、莲子、百合还有姜片放进去，接着倒适量的清水，先开大火让它煮开，然后转成中火煮一个小时就好啦。

最后把枸杞和食盐撒上去，搅拌一下，然后就可以出锅啦。