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...患者应坚持规律性的运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动。量力而行：根据个人体质选择适合的运动方式和强度，避免过度劳累。结合多种运动：除了有氧运动，还可以结合力量训练和柔韧性训练，以全面提升身体素质...……更多
2023-11-15 17:34:00运动,低血糖,糖尿,糖尿病,运动,血糖
...助于改善胰岛素敏感性，降低糖尿病患病风险。4、只做有氧运动运动讲究“有氧运动和力量训练相结合”，不少人只做有氧运动（如快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等可持续运动的项目），忽略力量训练（如固定器...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...现的区域，提高身体对抗疾病的能力。简而言之，定期的有氧运动如快步走、游泳或骑自行车，能够显著增强免疫系统的功能，为体内建立一个更加坚不可摧的防御系统。炎症水平的下降：静默身体内的隐形敌人炎症被认为是多...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...从而降低患者骨折风险。1.适合骨质疏松患者的运动类型有氧运动：适合骨质疏松患者的有氧运动包括散步、跳舞、游泳、慢跑和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强全身的代谢和血液循环。抗阻训练：抗阻训练是通...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...老年人关心的问题。应该选择什么样的运动项目？常用的有氧运动包括散步、快步走和慢跑，这些是最方便的运动方式，可以有效改善心血管系统机能，也可以改善膝关节功能、改善膝关节骨性关节炎患者的症状，但运动时膝关...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...荐的运动包括快步走、游泳、自行车骑行以及中等强度的有氧运动。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动计划应个性化，并考虑到个体的身体状况和偏好。开始任何新的运动计划之前，与医疗专...……更多
2024-02-25 13:49:00高血压,血压,患者,生活,血压,睡眠
...以加速血液循环，提高全身组织对血糖的利用。运动选择有氧运动为主，可以根据自身身体情况选择进行抗阻运动。吃第一口饭算起，餐后一个小时是运动的最佳时间，因为这个时候食物消化吸收引起血糖升高，可以避免运动造...……更多
2023-10-09 12:51:00糖尿,糖尿病,经验,帮助,血糖,糖尿
...做到：中国糖尿病防治指南建议糖尿病患者运动应以中等强度、有氧训练为主，肌肉训练为辅。可选择的运动有：散步、慢跑、骑自行车、游泳，以及全身肌肉都参与活动的中等强度的有氧体操等。要注意的是：运动不是强度越...……更多
2023-03-04 20:52:00糖尿,看吧,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病
...师指导下进行。理想的运动应至少包括热身、抗阻运动、有氧运动、平衡训练、休息和放松五个步骤。⒈热身进行运动训练之前,应先进行3—5分钟热身运动。一般选择慢走和关节活动。⒉抗阻运动可以采用弹力带、绑腿沙袋、哑...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...延长到20-30分钟。此时不必完全做间歇，也可以做持续的有氧运动，因为代谢能力已经得到提升。本视频包含两个运动示例，赶紧学习起来吧！栏目支持：北京体育大学运动医学与康复学院本期理论及技术指导： 北京体育大学运...……更多
2024-03-01 14:02:00运动,脂肪肝,脂肪,误区,患者,方式
...健康成年人，每周可以安排150分钟到300分钟的中等强度的有氧运动，或者75分钟至150分钟的剧烈有氧运动，每周应该安排2天肌肉强度锻炼。运动强度标准，可以简单计算，用220减去年龄，估算为最大心率，最大心率的50%至70%，是...……更多
2023-03-03 22:39:00身心,运动,健康,运动,心率,损伤
...着身体状况的改善，可以逐渐增加运动强度和时间。2、有氧运动，改善心肺功能。有氧运动可以提高心肺功能，增强身体抵抗力，对于脑血管疾病患者十分有益。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑车等。患者可以根据自己的...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...应根据患者的病情和体力来选择，一般推荐以中等强度的有氧运动为主，如散步、骑自行车、游泳等，同时配合一些针对帕金森病特有症状的训练，如平衡训练、肌力训练、柔韧性训练、语言训练等。运动的时间根据患者的药物...……更多
2024-04-17 04:05:00帕金,帕金森,护理,患者,帕金,帕金森
...糖尿病、骨质疏松症等有良好效果。⑵慢跑：中等强度的有氧运动，心率控制在180-190次/分钟，保持在一周3次，一次20分钟左右的强度，对保持良好的心脏功能、预防肌肉萎缩、高血压等方面有积极的作用。⑶游泳：适合有腰膝...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...理。2、游泳其实要想控制好血糖，游泳也是非常不错的有氧运动，因为在水中游泳不会被关节或者骨骼造成太大的损伤。再加上游泳的强度适中，可以消耗更多的热量和脂肪，而达到辅助稳定血糖的效果。3、太极拳对于年龄较...……更多
2023-05-17 15:57:00糖尿,血糖,糖尿病,老人,运动,糖尿
...身心安康有很大的好处。4、加强心肺功用踮脚尖是一项有氧运动，能够进步心肺功用。经过重复练习，能够进步耐力和加强肺部功用，使人们愈加安康和充溢生机。
5、促进减肥塑身踮脚尖是一种低强度的有氧运动，能够协助...……更多
2024-02-15 20:53:00时间,问题,运动,身体,均衡,脚尖
...改变多静少动的生活方式，积极进行体育运动，参加一些有氧运动，如太极拳、游泳、打乒乓球、跑步、爬楼、骑车等，增强肺功能。
5.45岁以上人群应像量血压一样，定期到医院进行肺功能检测。高危人群，如抽烟人士、有家...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...分钟，更好地让饭消化消化。同时坚持一周3-5次的中等量有氧运动。能更好地帮助身体保持健康！其实不仅是肝脏，不良的生活习惯对于肠胃、肾脏等其他脏器也是非常不友好的。所以为了身体的健康，建议大家逐步改变生活方...……更多
2024-05-22 09:59:00常见,肝脏,脂肪,脂肪肝,代谢,身体
...定改变生活，通过运动来降低血糖水平，几乎每天都进行有氧运动，加上有效的饮食调节，血糖很快控制在稳定的范围内，前几日陈先生再次来医院检查。经过半年的努力，陈先生的体重从90kg下降到73kg，血压从150/90mmHg下降至130...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...运动量都是不一样的。今天就让我们一起了解一下“只有有氧运动才能降压？不!血压水平不同，首选运动方式也不同”这个问题。一、运动摆脱高血压如今时代，高血压已经成为一种高发的慢性疾病，在全球已经有超过10亿人患...……更多
2024-05-17 11:27:00运动,有氧运动,血压,水平,只有,方式
...内容包括但不限于心理睡眠指导、营养支持、呼吸训练、有氧运动、认知训练等等，有些需要药物干预，但大多数情况通过膳食调整、运动训练等就能达到良好的效果。肿瘤康复应从什么时间开始？建议在所有抗癌治疗开始前就...……更多
2024-04-26 00:49:00多学科,肿瘤,康复,周期,患者,生命
...心脏病、中风等严重疾病的风险。快走是一种中等强度的有氧运动，通过增加心率和加速血液循环来提高身体的整体健康状况。当我们进行快走时，我们的肌肉会用氧更高效，这有助于增强心脏和血管的功能，长期坚持快走锻炼...……更多
2024-01-13 20:27:00动能,英国,血压,运动,研究,运动
...>适量运动对血压、血脂、血糖都有好处。有氧运动能降低血浆中的甘油三酯和总胆固醇水平，升高好胆固醇，降低坏胆固醇，改善血脂。02运动帮你远离癌症...……更多
2022-12-10 06:59延寿,一文,效果,运动
...下次再次发生。合理的运动需要注意哪些方面？运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动包括游泳、散步、慢跑等等，无氧运动指强度较大的运动，通常我们建议患者选用有氧运动，以免运动强度过大，引起低血糖。运动的时机...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
...可根据年龄和自身体能状况选择适合的运动形式，一般是有氧运动、抗阻运动和柔韧性训练相结合。“我们一般建议，哮喘患者不宜突然进行高强度运动，如快跑，动感单车等，可进行诸如慢跑等运动。不过，哮喘患者运动时如...……更多
2024-05-08 00:37:00哮喘,哮喘,症状,西南医院,患者,运动
...先，选择适当的运动方式。痛风患者可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解疼痛和改善关节功能。但是，像剧烈的跑步、跳跃、举重等运动可能会加重...……更多
2023-12-09 05:48:00富贵病,富贵,痛风,风湿,免疫,医生
...望。
01每天坚持万步走可以降糖？走路是最简单的有氧运动，掌握正确的走路方式，确实可以帮助改善心肺功能，增加血液当中的氧气含量，提高携氧能力。坚持走路可以激发胞质当中的GLUT4细胞表面，能够帮助降低胰岛素...……更多
2024-05-25 17:02:00运动,糖尿,血糖,身体,糖尿病,胰岛
...免疫系统失调而导致的疾病。研究发现，定期进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以增强免疫系统的功能。在运动过程中，身体会产生一种叫做“自由基”的化合物，它们与抗氧化物质发生反应，从而有助于清除体内的异...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...，医生提供了一些研究数据。一项研究表明，中等强度的有氧运动，每周至少150分钟，可以显著降低2型糖尿病患者的血糖水平。另一项研究则发现，结合有氧和力量训练的运动最为有效。医生强调，虽然每个人的情况不同，但...……更多
2024-02-25 13:28:00降血糖,动能,辅助,答案,医生,血糖
...力，预防老年痴呆，让老年人大脑更健康。每周进行3次有氧运动，可以使老年人患老年痴呆的风险降低40%。6.改善心理健康，减轻焦虑和抑郁老年人容易出现焦虑和抑郁情绪。适当的运动可以释放压力，改善心理健康，减轻焦虑...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
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2024-05-27 01:37:00