- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...中国（ID：Science_China)作者：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...左右，所以人们通常会把睡眠时间也定为8个小时左右。最好让自己的身体跟精神状态能得到一个充分的休息。很多人也是根据8个小时睡眠定论来调整自己的睡眠时间。但8个小时的睡眠真的适用于每个人吗？相关科学家通过不断...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...夜间11:00前入睡，每天晚上睡眠时间保证5~7个小时即可，最好不要超过10个小时。如果晚上睡得比较少，可以用午睡来补觉。
65岁以后，如何提高睡眠质量？1.适度锻炼如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有中国人喜欢睡午觉？历史和文化传统中国的午睡习惯可以追溯到古代，在古代，午睡被视为一种养生的方式，被认为可以保持...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很容易睡眠不好，即使...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...？在正常情况下，建议晚上10：00-10：30这段时间进入睡眠最好，因为我们在刚入睡的时候属于浅睡眠阶段，一般由浅睡眠进入深度睡眠需要30分钟-60分钟的时间。而12-3点这段时间，是我们体内器官的修复期，在这个时间点保持在...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...种有规律且时间足够的话，对身体的伤害不算大。但是，最好还不要这样，因为，肝肾的自我修复时间为10点至凌晨4点左右。2、每天睡眠时间少2个小时，算熬夜吗？算。国际卫生组织表示，只有当人体每天满足8个小时的睡眠，...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
...至引起胃部不适。因此，建议在午睡前不要吃太多食物，最好是在饭后一个小时左右再进行午睡。另外，午睡时的姿势也很重要。如果趴着睡觉，会压迫到胸部和腹部，影响呼吸和消化功能，还可能导致手臂麻木和肌肉酸痛。因...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...个时候，建议大家站起来走动，或者轻揉腹部帮助消化，最好半小时后再进行午睡。3）睡午睡姿势最好是躺平也许是懒得折腾，也许是没有足够的午睡条件，总之各种原因，很多人习惯趴在桌子上睡觉，这不仅无法获得午睡的...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...。但是关于睡眠的时间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是怎样讲的。01关于睡眠，你了解多少【睡眠的4个阶段】1、入睡期入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...快就会容易死亡。那么对于人类而言，每天睡多个小时是最好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发生。01睡...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...先需要明确成年人每天需要的睡眠时间是七到八个小时。最好的睡眠时间是在晚上11点之前入睡，这样可以保证睡眠时间充足，并有助于肝脏的养护和生物钟的稳定。如果经常超过12点才入睡，就属于熬夜的范畴了。长期以来，...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...摄入咖啡因，限制酒精摄入。晚餐时间：晚餐不宜过晚，最好在睡前2-3小时完成，给身体足够的时间进行消化。 ……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...能够，但是不要走太急，缓缓地走就能够，半小时的时间最好，能够耗费身体里的糖分，控制体重。
以上就是容易招致人体越睡越累，越伤身的三种觉。睡觉其实也算是一种养生办法，假如一个人能活到90岁，每天维持8小时的...……更多
2024-02-16 21:49:00老话,古人,智慧,身体,睡眠,小时
...大多数成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时，最好不要超过晚上11时入睡。如果在此基础上，再去增加睡眠时长，反而会降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状态，越睡越迷糊。建议大家在假期前后，起居生活...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...体血流量，进而起到安神、助眠的作用。用热水泡脚时，最好选择较深的桶，水量以浸到小腿一半以上为宜。水温不要过热，建议在40摄氏度左右。泡脚时间不要过长，一般建议为15～30分钟。热水浴可使周身血管扩张，内脏器官...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...高发育有很大的帮助；孩子的锻炼安排更适合每周3~5天，最好每次1小时左右；但这里也要提醒父母，不要强迫孩子做一些高强度的运动，这会对孩子的肌肉、骨骼和其他发育产生很大的影响。举个简单的例子：当孩子在高强度...……更多
2023-12-25 11:25:00小时,孩子,最好,孩子,发育,身高
...是降低伤害的措施。延伸阅读：上夜班后白天睡几个小时最好？一般情况下，不存在上夜班，白天睡几个小时最好的固定说法。如果人们上夜班，白天通常建议睡6~8小时，符合正常的睡眠时间。具体分析如下：上夜班就意味着将...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
...即午睡，会增加胃部负担，导致消化不良等问题。因此，最好在饭后休息一段时间再午睡，这样可以减轻胃部负担，也有助于提高睡眠质量。不要睡得太久虽然午睡可以让人感到精神焕发，但是如果睡得太久，会让人感到头昏脑...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...需要注意什么?专家建议，如果条件允许的情况下，午睡最好是有床铺来睡觉效果最好。如果没有床铺，选择椅子仰躺着睡觉，也是个不错的选择。但如果是趴着睡觉，很容易导致颈椎压力过大，因此需要谨慎。其次，需要注意...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...所以睡眠的好与坏对机体正常运转过程重要性不言而喻，最好保持规律的睡眠时间、作息，养成定时睡觉的习惯，给自己一个健康的睡眠节奏。 ……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
...摄入一些健康的食材，这样才能保证身体健康。2）午睡最好控制在半小时内一般睡眠周期分为两个阶段，即浅睡眠和深睡眠，在浅睡眠状态中，人容易被唤醒。如果人进入深睡眠状态中，可以免疫一定程度上的干扰，但是在这...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...分泌以及血糖代谢。很多人都有午睡的习惯，专家建议，最好饭后20分钟进行午休，午休长度在20分钟到40分钟为好，不要过长，否则会影响晚上的睡眠质量。睡眠问题与许多疾病的产生密切相关专家表示，睡眠是维持生命的基础...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...生的儿子。没想到，儿子告诉她，午睡时间是有要求的，最好控制在半小时之内，如果时间过长，很容易增加老年痴呆症的风险，儿子还叮嘱刘阿姨午睡时间不要睡太多，这样晚上才能睡好觉。听了儿子的建议后，刘阿姨开始严...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...会增加黑色素生成，导致色斑和雀斑加重。3个时间段内最好别吸烟，烟瘾再大或要先忍一忍，放在心上别大意一天当中，有三个特定的时间段是不宜吸烟的。这包括早晨醒来后的第一个小时、早餐后的第一个小时、以及晚餐后...……更多
2023-10-09 06:30:00烟瘾,时间段,大意,时间,最好,系统
...，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季睡眠是最好的养生方式，尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间，保证高质量的睡眠，才能维持五脏六腑正常运转。
研究表明，每天在阳光下散步或静坐一小时都会对季节性...……更多
2023-11-22 15:48:00寒冷,规律,小时,睡眠,影响,季节
...尽可能少的轮班次数，避免连续熬夜。2、如果轮班的话最好按顺时间倒班。3、保证自己的睡眠时长，白天休息时间很重要。4、饮食加强营养。5、上夜班期间：有条件的话，可以睡个10分钟，再用闹钟把自己吵醒。来源：羊城网...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...，张弛有度，睡眠起居要有规律。睡眠不得少于6小时，最好能安排午休。牢记子时最佳睡眠时子时是指半夜11点到次日的清晨1点。现代医学研究表明，夜晚10点到10:30上床睡觉，一小时到一个半小时进入深睡眠时间，而夜晚12点...……更多
2024-02-29 00:58:00不容忽视,养生,睡眠,作用,睡眠,小时
...习惯，尤其是在睡眠时长问题上。通常情况下，夜间睡眠最好不要少于8小时，且入睡时间最好不要迟于23点。此外，对于午睡的必要性，上班族朋友也务必要给予充分重视。通常情况下，最好是能在13点~15点之间抽出20~30分钟进...……更多
2024-01-11 11:48:00至关重要,工作,工作,身心,上班族,睡眠
...弱的人以及某些慢性疾病患者，在进行快走或其他运动前最好咨询医生。04最适合自己的走路速度是什么？
如果想要了解最适合自己的走路速度，大家可以根据心率来进行测试：比如一个年龄在45岁的人，他的最大心率则是=170-4...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
更多关于社会的资讯：
8月20日，第33届夏季奥运会中国体育代表团总结大会举行。巴黎奥运会上，中国体育健儿大力弘扬中华体育精神，以优异成绩和出色表现展示了新时代中国青年拼搏进取的精神风貌
2024-08-21 10:28:00
8月20日，一只 "猴子"——国产单机游戏《黑神话：悟空》刷屏了社交平台。作为联名届的“劳模”，瑞幸这次也因与《黑神话
2024-08-21 10:33:00
据惠州消防微信公众号，2024年8月19日8时10分许，惠城区香榭园小区地下停车场车辆着火，接警后消防迅速赶到场处置。经调查
2024-08-21 10:33:00
检票员持刀冲向游客 景区:已开除双方未发生肢体冲突，无人受伤8月17日下午13时30分许，九丈崖景区一游客入园，检票员王按规定要求其刷身份证入园游客们误以为检票员故意刁难他们
2024-08-21 10:35:00
女童遭生父及女友虐待致死案开庭李婷婷动情地说，她坚持要求法律严惩凶手备受社会关注的“一名两岁女童被亲生父亲和女友虐待致死”此案将在呼伦贝尔市中级人民法院审理8月21日
2024-08-21 10:36:00
淘宝仅退款新规落地 部分商家闭店仅退款纠偏的后劲儿仍在持续发酵4.8分应该是基本没有差评，没有恶意退款的理由例如，买方特别选择商品的质量问题
2024-08-21 10:37:00
印度2岁女童惨遭已婚男强奸父母在一座寺庙外睡觉,嫌疑人抱走女童并强奸她8月18日凌晨，印度拉贾斯坦邦发生了令人心碎的事件
2024-08-21 10:38:00
上世纪60年代的孟买，街道上弥漫着混合了尘土与香料的气息，太阳已经西斜，但红灯区的喧嚣却刚刚开始。甘古拜刚刚跟男友私奔到这里
2024-08-21 10:39:00
8月17日晚，一位父亲带着他的两个孩子来到湖边游玩，原本是想享受一段难得的亲子时光，却不料这一去，竟是永别。据潇湘晨报报道
2024-08-21 10:52:00
2021年11月13日，国家地质调查局辖下昆明自然资源综合调查中心的四位工作人员，进入哀牢山腹地开展野外探查作业，却没有在计划时间内返回
2024-08-21 10:52:00
现代快报讯（通讯员苏铁轩记者李娜）现代快报记者从江苏省铁路集团获悉，为进一步满足沿线旅客通勤出行需求，自8月20日起，沪宁沿江高铁全线各站同步开通“铁路e卡通”业务
2024-08-21 10:54:00
2014年，家住北京农村的张春梅大妈买下了一套北京朝阳区的二手房给儿子做婚房。捡了个大漏的她欣喜若狂，要知道这房子原本售价500多万
2024-08-21 10:57:00
近几年以来，喜欢探险的人群越来越多，他们所去到地带，都是人迹罕至的地方，甚至还有些是无人区。众所周知，探险是具备很大的风险性的
2024-08-21 10:58:00
本文转自：人民网-广西频道广西师范大学出版社举办《江如练》分享会8月17日，由广西师范大学出版社主办的“如何为一条河流作传
2024-08-21 10:59:00