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...重要时机，要早起早睡，不要过早减衣。调养情志，生发阳气春天应顺应阳气生发的自然规律，方可使肝气顺畅通达。这就要做到，学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可经常抽片刻时间闭...……更多
2024-03-21 03:40:00阳气,自然,沈阳,养生,情志,通达
...有困意，但不敢睡，担心影响夜间睡眠。易汗出，腰酸。晨起口苦，有白痰，容易上火，容易烦躁生气，偶尔嘴会起疱。偶尔腹胀，大便一日3-4行，溏软。服药一周后，患者睡眠质量比原先改善，5点多醒，痰亦减少，腰酸好转...……更多
2024-03-14 16:11:00医师,中医,这是,调治,睡眠,中医
...）昨日迎来立春节气。立春是二十四节气之首，从立春起阳气初生，草木开始萌芽生长，标志着万物闭藏的冬季已经过去，春天正式开始。全国名中医、天津中医药大学第一附属医院毛静远教授给市民做节气养生防病提示。起居...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...品不仅味道鲜美，更重要的是它们能帮助我们调和身体的阳气，驱散寒湿，保持身体的健康和活力。夏季，当你感觉身体有些不适时，不妨尝试这四道养生佳肴。它们能帮你恢复体力，增强抵抗力，还能让你的面色更加红润，让...……更多
2024-06-08 12:10:00气色,身体,口蘑,身体,芦笋,虾仁
...。同时，洗澡时间不宜过长，以十分钟左右为宜。此外，晨起活动筋骨后再洗澡，可促进血液循环，有助于保持身体的阳气。晚间洗澡：注意湿气调节
晚上，人体进入休息和恢复阶段，此时身体的新陈代谢速度降低。如果晚间...……更多
2024-03-04 10:59:00阳气,湿气,锦囊,身体,水温,阳气
...二十四节气中，有关冬至的养生常识。冬至，阴极之至，阳气始生。冬至节气的到来，标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天，天地间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...最后“藏”的时机。说到藏，我们藏的是什么呢？藏的是阳气，阳气就像太阳一样，是身体的动力系统，为身体提供生命的能量。它可以温养全身，在外能护卫肌肤、抗御邪气，对内能推动和激发脏腑功能。阳气足的人，肌体的...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...脾、肺、肾均有益处。秋天气温逐渐降低，人体容易出现阳气不足的情况，食用莲子可以帮助人体补充阳气，调节五脏功能，增强抵抗力。3.养生保健秋天是养生的重要季节，食用莲子可以帮助人体提高免疫力，延缓衰老。莲子...……更多
2023-11-07 14:47:00价值,莲子,药用,口感,营养,莲子
...：温肾阳，护肾阴1.保暖驱寒：寒冷的天气容易导致人体阳气不足，进而影响肾脏功能的正常运转。因此，在冬季要注意保暖，特别是腰腹部、双脚等重点部位。除了增加衣物，还可以通过泡脚、使用暖宝宝等方式来提高身体温...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
秋季阳气渐收，阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化，机体的阳气随之内收。因此，秋季养生必须注意保养阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”。立秋后早起养阴《素问》中说秋季的起卧要与鸡共兴，这实际上是...……更多
2023-01-08 22:47:00凉风,养生,阴气,人体,阳气,午觉
...，食用鱼、猪肉、蛋补充优质蛋白质等。夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...至节气与养生”。古人对于冬至的观点是：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至。”即从冬至日开始，阳气开始兴起增强，代表新的循环的开始。冬至之后白天逐渐延长，但气温却仍处于下行阶段，越来越冷...……更多
2022-12-21 14:33王琦,节气,院士,养生
...饮食当以补阳、补精、补肾为主，但要注意适度，在温补阳气的同时也要养阴，避免过度食用辛温食物而伤阴。这时候的饮食，适宜多样化，不能一味地过食荤腥油腻的食物，要注意谷、肉、果、菜的合理搭配。陈长春建议，可...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...中医养生今天是立夏，夏季的第一个节气。“初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强。”福州市中医院药学部副主任中药师林娟提示，夏主心，人体顺应自然，宜养心保健，助安然度夏。宜晚睡早起午间适当休息进入立夏，...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...不极疲”。应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。运动可以根据自身情况选择，散步、慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。在运动时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...在春夏相交之际，此时气温快速上升，雨水进一步增多，阳气开始充实，达到“小满”的状态。在这个时刻我们该如何科学养生呢？河南中医药大学第一附属医院主任医师陈磊在接受人民网记者采访时给出以下养生提示。昼长夜...……更多
2024-05-20 10:38:00养生,冷时,阳气,人民网,湿气,养生
...秋雨一场寒”的时候。中医师表示，这个阶段，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...者总结了几点建议分享给大家。早睡早起助睡眠。春季是阳气生发的季节，如果人体阳气不足，加上谷雨时节空气湿度加大，就容易出现乏力、困倦等“春困”症状。良好的睡眠是促进人体阳气生发的前提。建议大家在谷雨时节...……更多
2024-04-14 05:38:00时节,阳气,穴位,人体,时节,建议
...医院心血管内科主任张彦介绍，他曾接诊一名患者，正是晨起锻炼时，突发心梗。该患者是一名70岁的老伯，习惯早起出门运动，即便是冬季，有时候睡不着，凌晨4时许摸黑就出门了。心梗发病前几天，老伯其实已经出现了胸痛...……更多
2024-01-14 05:49:00心梗,突发,老人,心梗,疾病,福州
...低，表现为阴盛阳衰，这些日渐增加的寒气容易损伤人体阳气。中医师表示，肾为先天之本，是人体各种功能活动的物质基础，肾气充盈，则精力充沛、筋骨强健，肾气亏损则阳气虚弱、腰膝酸软、易感风寒。因此，此时可以适...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...思是说，一年中到这个时候，是阴气最盛的时候，人体的阳气将潜藏于内，大雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点，以顺应自然界闭藏之规律，特别是老年人以及阳虚体质之人，应当“养精神、调饮食、练形体、适温...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...意防“五寒”：防颈寒，薄围巾立领装出门穿；防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌烦；防肺寒，温肺散寒来碗神仙粥；防腰寒，双手搓腰肾阳暖；防脚寒，家庭足浴赛灵丹。养生食疗：神仙粥 患上风寒感冒后，症状较轻的可喝碗神仙...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...可表现为不思饮食、口苦等。 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。市中医院专家提醒，健脾除湿、助脾运...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
补充阳气的美食是中华传统养生理念中的一环，有助于维持人体的生命活力和健康。孜然羊肉、韭菜炒鸡蛋、山药炖排骨、栗子鸡是四道美味佳肴，具有补充阳气、壮阳固本的功效。通过这些养生美食，可以激发体内阳气，提...……更多
2024-04-20 11:46:00阳气,道菜,寿命,身体,推荐,健康
...午休不可少。夏季炎热，宜晚睡早起，适当午休，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。与此同时，保持心情愉快，心胸宽阔，以利气机通泄。出行宜清凉，居室宜通风。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔裤，建议尽量减...……更多
2024-05-30 10:50:00养生,阳气,暑热,饮水,应将,湖南
...航）6月21日将迎来夏至节气。中医专家提示，夏至是人体阳气最盛、阴气始生、阴阳交替的时节，这一时节气温升高、湿度增大，护心养阳是养生防病的关键。中国中医科学院西苑医院老年病科副主任医师龙霖梓说，夏至时节，...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
...冬季，最正确的打开方式，别忘了收藏一、饮食，以温补阳气为主立冬时节，气候逐渐寒冷，人体需要消耗更多的能量来保持体温。因此，在饮食上应该注重温补阳气，滋养阴津。1、多吃温性食物：想要温补阳气，就需要多吃...……更多
2023-11-09 16:48:00方式,身体,运动,保暖,阳气,健康
夏季是阳气旺盛的季节，而三伏天更是炎热难耐，高温高湿的环境很容易让人感到不适。为了保持身体健康，三伏天的养生显得尤为重要。其中，有6个禁忌一定要知道！一、忌贪凉在三伏天，空调、冰箱等制冷设备的使用频率...……更多
2024-04-28 11:57:00禁忌,养生,长时,空调,身体,运动
...类群体何不运用夏季气血当旺的时节来来补气血，夏季补阳气除开能够中医针灸、艾炙和喝中药调理之外，饮食疗法也是很合理的补阳气的方式。那麼，夏天补充气血吃啥？下边网编来给大伙儿详细介绍夏季补阳气要吃些哪些。...……更多
2023-04-18 10:22:00阳气,气血,苋菜,阳气,督脉,饮食疗法
...秀，天地气交，万物华实。”夏属心火，万物繁荣茂盛，阳气盛大开放。此时天气炎热，汗出较多，容易损伤津液，造成气阴不足。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，进食酸味之品，可以敛汗生津。苦味之品可...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
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医生简介：赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授
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医生简介：赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授
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医生简介：李晓君，主任医师，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。专家擅长：治疗月经不调
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医生简介：赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授
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