介绍夏季补阳气要吃些哪些

阳虚、肾阴虚的人非常容易手脚冰凉、疲倦疲劳、食欲不佳，这类群体何不运用夏季气血当旺的时节来来补气血，夏季补阳气除开能够中医针灸、艾炙和喝中药调理之外，饮食疗法也是很合理的补阳气的方式。那麼，夏天补充气血吃啥？下边网编来给大伙儿详细介绍夏季补阳气要吃些哪些。

夏天补充气血吃啥

对阳虚的人而言，食疗是关键的、也是奏效迅速的方式。

补阳的食物有：苋菜、桂枝、牛肉、羊肉、核桃肉、炮姜、胡椒粉、虾米音乐等。

在夏天，一般人怕上火会较为少吃或不要吃这种食材，对阳虚者而言，隔三差五、适度地服用这种食材，对寒性的身体素质确是拥有非常大的协助。强烈推荐一款补气补血的滋补膏—怀参阿胶糕干桂圆膏，里边有阿胶糕、红枣、淮山药、生地黄、百合花、莲籽、酸枣仁、黑芝麻粉、枸杞子等十六种食药同源原材料，天然熬料的膏方，在日常饮食中补血补气，是诸多盆友的挑选。

1、炒蒜苗、蒜汁入菜：蒜头非常合适肠胃混乱的群体服用。它还能够推动甘精胰岛素的代谢，预防肝癌。

2、清炒菠菜、上汤菠菜：西兰花含铜丰富多彩，不但能够补血补气养肝清目，但是，因为其带有草酸，非常容易与钙融合成草酸钙而产生结石，因而建议打边炉别用西兰花，先用开水过一下，能除掉80%的草酸。别的如圆葱、香莱、姜片、葱、荷兰豆等均适合春天服用。

3、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：苋菜能够补肾壮阳还能够通排便，具备“归肾补肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的功效，其对腰酸腿软、阳痿、频繁遗精有不错的作用。苋菜温而益人，以早春二月的苋菜最好是。一周吃一两次就可以。肾阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是由于早晨生阳，夜里应补阴，假如晚上吃了清补生阳的苋菜，非常容易让原本就肾阴虚的人晚间心烦。

中医教你如何补阳气

1、用艾炙灸督脉。督脉便是身体背部的中间网上，从颈椎骨到尾椎骨这间距，围绕着身体一身的气血。再加艾灸疗法的湿热功效，能非常好滋补气血。

2、要用开水泡脚，脚底有很多穴道，非常是脚底上的涌泉穴，开水对这一穴道的刺激性能非常好地调节身体的气血。很多人都是有这种感觉，泡脚能迅速缓解疲劳，人体也非常容易温暖起來。在寒冷的冬季，烫一下脚，人体便会觉得温暖的。

3、用一根木棍，每日早晨起床后，敲打自身的督脉及其全身各部，觉得到全身溫暖发热，舒适就可以了。这一方式也可以非常好温补阳气。

4、饮食疗法：阳虚的人能够常常服用“川芎姜片羊汤”。每一次能够采用川芎20克、姜片30克、牛肉500克放到锅中用文火炖。这一饮食疗法能非常好地滋补气血，祛寒止疼，非常合适冬季或阳虚的人服用