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东城中医医院骨伤科专家赵勇主任：趴着午睡当心脊椎变形
医生简介：赵勇，东城中医医院特聘专家（周一下午出诊），主任医师，从事骨伤科临床工作40年，师从中国著名骨科专家、中西医结合骨折疗法创始人尚天裕教授，医学博士，博士生导师，博士后合作导师，北京中医药大学特聘教授，享受国务院政府特殊津贴，首都名中医，中国中医科学院中青年名中医，中国中医科学院望京医院原副院长。国家中医药管理局骨伤重点学科后备学科带头人，中国中西医结合学会脊柱医学专业委员会常委、原主任委员，中国中西医结合学会骨伤专业委员会常委。临床采用中西医结合方法治疗骨折，中医药及手法整脊技术治疗颈肩腰腿痛等筋骨病症，中医药、针刀、铍针技术治疗膝骨关节、软组织疼痛等。
骨伤科专家赵勇主任：趴着午睡当心脊椎变形
逐渐加快的生活节奏和压力让很多上班族都有晚睡的习惯。这样很容易导致睡眠不足，第二天上班昏昏沉沉。长此以往，不仅对自己的身体不好，还会影响工作质量。尤其是午饭后，他们便喜欢顺势趴在办公桌上休息，来缓解上班的疲惫和紧张感。午休姿势不外乎这么几种，要么右侧头，要么左歪头，要么把额头枕在小臂上，甚至还有人用手当枕头。殊不知，这些姿势都是潜在的健康杀手。
伏案而眠时，我们往往会选择一个感觉比较舒服的姿势来睡，这样椎间盘就会受到不正常方向的压力，天长日久，脊椎就会变形，容易损伤挤压神经，也最易导致神经根型领椎病。尤其是以手当枕头的睡姿，更会使眼球受压，影响呼吸和视力。
即使趴着睡觉的时间很短，也可能会诱发一些突发性的颈腰类疾病。很多人午休后最明显的感觉是脖子僵硬，手臂麻木无力。如果症状变重且影响到日常工作时，就要引起警惕了。人在人睡后心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
午休最好的方式是更衣卧床而睡，以侧睡半小时为佳，时间不宜过多也不宜过短。而且午休不宜断断续续，最好持之以恒。近年来有科学家考证，饭前休息比饭后更能避免四肢酸软，保障休息的质量。但一般来说，最好饭后隔半个小时左右再开始休息，切莫刚吃饱了倒头就睡。但是，即使是短暂休息，也要保持正确的睡姿，当心脊椎变形。责任编辑：李盼(EN057)
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