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...非常容易对身体造成伤害。每天坚持踮脚走15分钟，一段时间后，这4个问题就会“悄悄”溜走1、痔疮其实在我们的生活当中，每天能够坚持踮脚走上15分钟的话，可以非常有效的预防痔疮的问题，在生活中对于那些本身就患有痔...……更多
2023-11-22 19:31:00时间,问题,情况,身体,肌肉,易使
...常的休息，可能会导致睡眠质量下降，引起失眠。睡前长时间的玩手机还容易导致经常性地熬夜、失眠，可能会造成正常的生物钟紊乱，并且可能会引起内分泌系统疾病。人一天中一般需要8个小时的睡眠时间，睡眠对于大脑是...……更多
2023-02-04 20:39:00帮助,学习,手机,手机,长时,易使
...的工作方式，对于很多人来说却是一种煎熬。实际上，长时间坐着工作对身体健康的危害是不可忽视的，根据一项调查，60%的上班族每天需要坐6小时以上，甚至有28.75%的人坐着的时间长达8个小时。长时间保持坐姿会使人感到疲...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...耐力。分段运动分段运动可以更好地控制血糖水平。将长时间的运动分为几个较短的时间段，比如每天分为三个10分钟的运动时间，这样有助于血糖的稳定控制。合理安排运动时间如果需要使用胰岛素或其他糖尿病药物，要合理...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...一开始走路时并不会发生明显的身体不适，但是随着走路时间的延长以及步数的增多，身体的血液流动会逐渐加速。当身体的骨骼肌没有办法承受不住这种变化时，肌肉就会容易缺氧，从而带来横纹肌细胞膜受到损害的问题出现...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...种神秘感。为了让更多人了解中医，本文将从洗澡的最佳时间这一日常话题切入，揭示六个常见的洗澡误区，并通过专业严谨的医学解释，让读者领略中医的魅力。误区一：睡前洗澡许多人习惯在睡前洗澡，认为这样有助于放松...……更多
2024-01-16 09:22:00时间,危险,错误,医生,误区,易使
唐华珍 广西桂林市全州县人民医院长时间久坐容易使小腹脂肪堆积与松弛，产后加强腹部锻炼是关键。如何科学锻炼，减去腹部赘肉，重塑美丽马甲线？一、产后腹型重塑与锻炼的关系产后女性往往渴望迅速恢复体型，特别是...……更多
2024-05-10 08:53:00产后,腹部,腹部,产后,运动,肌肉
...致人们出现腿疼以及腿抽筋的现象，常见的原因是由于长时间不正确的坐姿造成腰间盘突出、使得椎管狭窄压迫到了坐骨神经。此时会容易导致下肢肌肉出现失调从而带来痉挛现象，如果有这样的现象，...……更多
2022-12-15 11:03意下,腿部,老年人,建议,生活
...吃减肥药、喝醋等。市场上有很多减肥药物宣称能够在短时间内带来明显的减肥效果，然而这些药物往往会对身体造成损害。长期服用可能导致胃肠功能紊乱、肝肾功能损害等问题。这些方法往往只注重减轻体重，而忽略了身体...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...“萌芽”时，它的生长速度就会一天比一天快起来，随着时间的不断推移，肿瘤的体积也会越来越大。此时会容易使肺部受到压迫和刺激，在这种问题之下就有可能会使患者出现频繁咳嗽的症状。关节疼痛肿大关节疼痛肿大是肺...……更多
2024-07-27 18:44:00先知,肺部,肺部,疼痛,肺炎,疾病
...，连续两个星期睡眠少于6小时的人，感冒的概率比睡眠时间充足的人高出4倍。2、容易猝死长期熬夜和睡眠质量差的人，心脏的负荷会增加。因为人在睡觉的时候，心脏跳动会减慢。但是，如果不睡觉的话会造成心脏一直处于高...……更多
2024-11-20 12:29:00睡眠,家人,睡眠,人体,心脏,身体
...，刚开始一般只能坚持个30秒左右，但是经过训练，支撑时间也会慢慢变长。虽然平板支撑是很有效的核心训练方法，但是训练不当也对身体也有一定损害，比如有的人做了之后感觉膝盖疼。其实这多半是锻炼过程中忽略了以下...……更多
2024-11-09 10:53:00膝盖,平板,细节,身体,训练,平板
...晚准时入睡，防止熬夜，成年人至少要保证7~8小时的睡眠时间，这样能够让身体得到充沛的休息。同时，白昼也要留意增强体育锻炼，这样更有利于夜晚安睡。恰当补钙血钙的缺乏会招致肌肉和神经的兴奋性亢进，从而惹起痉挛...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...对药物的使用，是不能长期进行的，否则很容易引发身体问题，这点也是要注意的。在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的...……更多
2024-09-01 12:08:00妙招,游泳,危险,生活,肌肉,身体
...病、改善生活质量具有重要意义。低睾酮水平与多种健康问题相关联，包括肥胖、糖代谢异常、心血管疾病风险增加，甚至情绪波动和认知功能下降。特别需要注意的是，随着年龄的增长，男性的睾酮水平自然下降。但是，不良...……更多
2024-01-25 12:40:00易使,食用,食物,男性,朋友,影响
...果工作或学习的地点较近，就可以快走着去，既可以节省时间，也能达到锻炼的效果。
二、时间饭后快走是最好的，因为饭后快走可以促进食物消化。对于一些患有肠道疾病的人来说，饭后快走还可以缓解病症。另外，研究显...……更多
2024-07-05 14:20:00养生,运动,过程,效果,能达,速度
首先，时间坐长了头晕不一定是颈椎疾病。长时间坐着后头晕，可能与缺乏体力活动、颈椎疾病、低血压、脊柱侧弯、颅内压增高等有关。1、缺乏活动：长时间久坐不动会导致身体缺乏运动和锻炼，减少肌肉力量和心肺功能，...……更多
2024-09-03 00:32:00颈椎,疾病,医生,时间,长时,颈椎
...保持身体活力的基础。因此，大家要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，保证每天7-8小时的睡眠时间。此外，晚餐过晚可能也会影响睡眠质量，增加消化不良的风险。因此，我们应该尽量早点吃晚餐，给身体足够的时间进行消...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...素就是流水声、水温刺激和精神放松。另外，在洗澡前短时间内大量喝水、喝茶等导致膀胱储存量达到临界值，也可能会引起短暂的尿频、尿急，这些都是正常现象，大家不必过于担忧。但还有 1 种异常情况也会影响尿意产生，...……更多
2023-11-29 15:44:00背后,因素,膀胱,尿液,中枢,肌肉
...，看着身体很快就长胖了，就容易使脂肪沉积在血管内，时间长了就容易使血脂升高，诱发高血脂，以及高血压和高血糖等心脑血管疾病。想到吃肉会升高血脂，那么就不吃肉了，那么真的如大家所愿，可以降低血脂，有利于身...……更多
2024-11-04 09:47:00血脂,远远,不够,帮助,血脂,身体
...分比较多，在运动中都慢慢显现出来。只不过，随着运动时间和强度的推移，胖人慢慢就会出现疲劳。主要是他们身体没有耐水分丢失的能力，一旦身体中缺水，立马就坚持不下去了。反倒是瘦人，最开始不怎么出汗，但是运动...……更多
2023-11-09 17:33:00问题,运动,身体,汗腺,强度,健康
...腰背酸痛的情况，甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后，会出现脊柱弯曲的现象。而这些情况出现的原因，极有可能与睡姿有关。那么，睡姿不对，真的会让身体遭罪吗？睡姿不对会影响到身体健康吗？如果出现不正...……更多
2024-02-18 10:25:00睡姿,一文,竟会,身体,睡姿,影响
...足，在中老年人群当中还是非常常见的，比如住院时间延长、术后并发症几率增加、死亡率增加、感染率增加等。所以通过这些内容，我们能够看出蛋白质对老年人的生活质量以及健康、寿命是有非常大影响的...……更多
2022-12-14 18:45高蛋白,中老年人,健康
导语：在人们的一生当中，几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠，通过这一点我们能够看出，睡眠不仅可以让自己放松身体，对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的，在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...在日常活动中有所消耗，而这个差值就会带来能量过剩的问题。那么能量得不到消耗之后，就会转化为脂肪留在体内，所以我们的第一感受就是胖起来了，这大部分是心理因素的作用，是大脑在提醒我们不能放弃运动，然而可能...……更多
2023-11-25 10:52:00身体,变化,变化,肌肉,身体,心肺
...皮肤问题，热水浴还可能对心脏健康造成压力。当身体长时间暴露在热水中，心脏需要更加努力地工作以维持身体的正常温度平衡。这对于心脏功能不全或血压问题的人来说是一个额外的负担。科学研究建议，理想的洗浴水温应...……更多
2023-12-12 11:06:00易使,湿气,不适,身体,皮肤,长时
...或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可能会经历的种种变化：从坐下的第1分钟起，肌肉活动就大幅下降，机体消耗热量的效率降至每分钟1000卡；30分钟后，机体的新陈代谢可减慢90%；伏案1小时...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...采取治疗措施，而是选择回家自己涂点红药水或休息一段时间后再说。“旧伤没有复原，如果此时脆弱的膝关节再受外力冲击，就有可能造成不可逆的损伤。”8、不正确的热身运动。长期做一些不恰当的热身运动，例如屈膝回...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...肩膀、膝盖、脚踝应该处于同一条水平线。跷二郎腿：短时间跷二郎腿可能会觉得放松舒服，但时间一长，会让腰椎与胸椎压力的压力分布不均，造成腰背部酸软疼痛，严重的还可能引发腰椎间盘突出。身体前倾：工作学习时，...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...慢就会堆积形成色斑，这其实都预示着皮肤出现了老化等问题。3.头发变白头发是决定人体美貌的一大关键。很多朋友在上了年纪之后都会出现了大量的白发，这让他们十分苦恼。而白发的主要原因是由于体内的黑色素合成能力...……更多
2024-05-17 10:44:00朋友,身体,疾病,糖尿,哮喘,影响
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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你知道吗？肥胖的原因有七种。第一种是能量摄入过多，就是我们俗称的“吃多了”。第二种是身体营养不足，缺乏蛋白质等造成低蛋白水肿
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1月26日，是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上，大集上就已人声鼎沸，热闹非凡。人们从四面八方赶来
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今年春节是申遗成功后的首个春节，海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
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春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生，丽水人，平日里酷爱饮酒，逢年过节更是酒不离手。随着春节临近，他开始频繁参加各类聚会，几乎每天喝酒
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在追求“永恒”的梦想驱动下，养生保健品热销不衰。然而，早前有研究指出，你能活多久都是由基因遗传决定的，仿佛出生时便已写好了“生命时长”
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