- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，不要在床上去想。晚睡晚起算熬夜吗？医生：要看睡眠时长及是否规律有些人习惯晚睡晚起，但睡眠时长并不短，是否算熬夜？孟繁强指出，对于熬夜的一个普遍定义是主动性地晚睡，且总睡眠时长不足。“如果一个人之前都...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...很多人都觉得“睡够8小时”才是充足睡眠。每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短，“新生儿每天可能要睡20个小时以上...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...眠健康白皮书》显示：居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳；75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。另外报告...……更多
2024-05-06 20:32:00十堰,睡眠,居民,整体,质量,专家
...充足、质量是否过关，可以参考一些一般性的指标。睡眠时长。一般成年人每昼夜需要6—8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠需求则更多，个体差异较大；同一个体在一年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...眠健康白皮书》显示：居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。另外报告...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...国睡眠研究报告2023》显示，随着年龄的增长，民众睡眠时长和睡眠质量总体呈下降趋势；近半数人每晚平均睡眠不足8小时，晚睡、浅睡成为常态。睡眠障碍是一种常见的疾病，睡不着，睡不好，白天没精神，不仅影响健康，也...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...时，应该引起重视，并及时就医。据了解，正常成人睡眠时长为6—8小时，老年人大脑皮质功能减退，新陈代谢减慢，所需睡眠时间随之减少，一般每天为5—6小时。年过七旬的蔡大爷年轻时睡眠很好，一挨枕头就能睡着，天亮...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...古日报 关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。那么，为什么还...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...个小时仍萎靡不振。因此，追求好睡眠，与其纠结于睡眠时长，不如关注一下睡眠质量。6个问题自测睡眠质量评价睡眠质量的好坏主要依据次日的清醒状态。如果早晨醒来精力充沛、心情愉快，工作效率高，白天不犯困、打盹...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...次数进行了细致分析。图5展示了样本卡车司机不同睡眠时长所占的比例。数据显示，33.9%的卡车司机睡眠时长处于7-9小时的推荐范围内，有显著比例的司机面临睡眠时长过短或过长的问题。具体而言，睡眠时长小于7小时的卡车...……更多
2024-04-08 11:43:00疼痛治疗,卡车,疼痛,司机,情绪,状况
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。3月21日是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...塞等辅助工具，避免光线和噪音的干扰。控制午睡时间和时长建议午睡时间安排在下午早些时候，通常是13:00至14:30，控制午睡时长在20至30分钟，以避免进入深度睡眠阶段，导致难以醒来和晚上入睡困难。午睡前控制咖啡因和饮...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...太建议午睡。如果确实有午休的习惯难以改变，建议午睡时长不超过30分钟。3.不管能否睡着，尽可能放松。失眠的朋友晚上一躺在床上就担心今天是否会失眠，结果过度担心导致失眠。通过放松训练，可以降低心身的焦虑水平...……更多
2024-03-24 08:43:00中医医院,睡眠,中医,医院,活动,世界
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”？近日，有关“最佳睡眠时长”的讨论又上了热搜。对于现代打工人来说，一直以为能睡上足足8小时是最美的事情，没想到，科学家告诉我们……其实是要睡7小时！科学家的这项研究，其实20...……更多
2023-11-20 11:20:00时长,科学家,睡眠,小时,科学,研究
...非一定要睡够8个小时，或是睡得越久越健康，对于睡眠时长的需求往往是因人而异的，白天感觉精神愉快、精力充沛即可。”“另一个误区是认为睡眠能‘储存’和‘预支’。”颜慧举了个例子，有些年轻人成了“睡眠骆驼”...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...报告2023》显示，2022年，参与调查的受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，47.55%的受访者的每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。长期失眠、睡眠不足者会有记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题...……更多
2023-10-12 14:55:00江津,重庆大学,重庆,附属,睡眠,医学
...跟随小艾一起来具体了解。一、研究：中老年人最佳睡眠时长为7小时《自然—衰老》上曾发表过一项由我国复旦大学进行的研究，研究人员对近50万人的基因、影像、行为等维度的数据进行了调查分析，刻画中老年人睡眠时长与...……更多
2023-10-20 15:07:00老年人,小事,睡眠,质量,睡眠,小时
...不着？《2018年中国睡眠指数报告》显示，中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时，降幅35%，成人失眠发生率高达38.2%。《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超过3亿人存在失眠或睡眠障碍。失眠这件看似寻常的小事，似...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...时间，都在睡眠中度过。据相关调查，中国居民平均睡眠时长6.75小时，年轻人尤其是00后，成为熬夜的最大群体。如何才能睡得好、睡得深？近期流行的各种智能助眠设备，是否真的有效？记者对此进行了采访。睡眠质量有待提...……更多
2024-04-15 03:40:00睡眠,睡眠,中国,产品,医院,研究
...康白皮书》显示，中国居民平均在0点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。被调查对象中，失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍的人群仅占19%。另外，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...究后发现，微循环、红细胞携氧能力以及入眠速度和深睡时长是影响睡眠质量的关键因素。现在，就来一起揭开这些秘密，并了解元气植如何帮助你改善睡眠质量。微循环与睡眠的关系人体微循环由微动脉、微静脉、毛细血管和...……更多
2024-04-22 18:35:00元气,深度,睡眠,实验,质量,睡眠
...中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。数据公布后，话题“国人平均睡眠时长6.75小时”冲上热搜，引发网友关注和热...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...报《2023年中国居民睡眠白皮书》发布我国居民平均睡眠时长6.75小时3月16日，中国睡眠研究会在北京发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，整体睡眠质量欠佳。世界睡眠日是每年3月21日，...……更多
2024-03-18 06:27:00时长,睡眠,居民,小时,我国,睡眠
...的时间入睡和起床，夜卧早起，保证昼夜节律正常。睡眠时长可因人而异，8小时睡眠不是每个人的必须时长，白天不困倦有精力即可。白天可以适当增加户外运动，有助于晚上快速入睡。误区三 睡觉药有副作用和依赖性，吃上...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...一项双胞胎注册登记研究进行分析后再次发现，夜间睡眠时长<7小时或≥10小时、白天打盹、睡眠模式较差（包括睡眠时长过短或过长、晚睡、频繁失眠、重度打鼾、日间频繁嗜睡），均与心血管风险增加有关。中国慢性病前...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均夜间睡眠时长仅为6.75小时，73%的人睡眠时长不足8小时，全人群的睡眠质量欠佳。常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、说梦话等。此外，一些...……更多
2024-03-22 07:25:00两成,睡眠,居民,我国,问题,睡眠
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。根据中国睡眠研究会的联合调查，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...70%的受访者每晚睡眠时间低于建议的“8小时健康睡眠”时长，每10位受访者中就有3位对自己的睡眠质量不满意。这项调查显示，焦虑(52%)和工作压力(43%)是导致中国人睡眠质量差的主要原因。在18-44岁的受访者中，每10位中就有6...……更多
2024-03-21 22:43:00中新,睡眠,健康,睡眠,中国,中新
...《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长6.75小时，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰？关于睡眠有哪些常见认知误区？如何获得高质量睡眠？科技日报就此采访了相关专家。了解...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。 因精神心理问题导致睡眠障碍最常见30岁的林女士已经连续一个星期没有睡过一个完整觉了，“要么没有睡意...……更多
2024-03-22 05:47:00心态,睡眠,黄勇,中医,中药,障碍
更多关于健康的资讯：
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-08 14:42:00
作为一名营养师，我经常遇到糖尿病患者对于甜食的疑问和渴望。他们担心甜食会让血糖飙升，但又难以完全放弃甜蜜的诱惑。那么，血糖高的人还能吃甜食吗
2024-11-08 14:42:00
人体的血管就像是自来水管，水管用久了，里面就会沉淀很多水垢甚至是铁锈。血管也一样，胆固醇等代谢垃圾沉积到血管壁上，就会导致血管壁出现衰老
2024-11-08 14:43:00
立冬后，茄子土豆靠边站，这4种菜使劲吃，润燥强免疫，健康过冬立冬之后，温度就会一天天的降低，别看现在艳阳高照的，出门骑车还挺冷
2024-11-08 14:43:00
嘿，小伙伴们，立冬的脚步声已经越来越近了，11月7日就是冬天的第一个节气——立冬啦！随着气温的一天天下降，咱们不仅要添衣保暖
2024-11-08 14:43:00
随着冬季的到来，山药成为了许多家庭餐桌上的“常客”。作为一种营养丰富的食材，山药以其独特的口感和多样的烹饪方式备受喜爱
2024-11-08 14:44:00
立冬节气一到，气温骤降，寒冷的天气对身体的考验逐渐加重，尤其是对中老年人来说，气温的变化容易引发关节僵硬、身体乏力等问题
2024-11-08 14:44:00
立冬过后大自然中阳气内藏，脾胃比其他季节更为温暖，运化能力更强，吃的比平时多，如果本身脾胃虚弱、且运动量不大的话，直接就大补大鱼大肉反而伤脾胃
2024-11-08 14:45:00
俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天，正是吃萝卜的好时节~在民间，白萝卜的地位很高，有“小人参”之称，甚至有“萝卜进城，药铺关门”“萝卜上市
2024-11-08 14:45:00
冬天是寒冷的季节，气温下降，寒风凛冽，人体为了保暖需要消耗更多的能量。人们在冬季常常选择牛羊肉等高热量食物来补充能量，但其实还有一种低脂
2024-11-08 14:46:00
江南时报讯 11月7日，立冬节气，寒意渐浓，苏州工业园区澜溪社区内却洋溢着浓浓的暖意，一场别开生面的“立冬团圆情，汤圆暖人心”主题活动在社区日间照料中心热闹开展
2024-11-08 16:23:00
倒地、抽搐、口吐白沫……这几乎是人们对癫痫的所有认识，这个被大家称之为“羊癫疯”“羊角风”的疾病真的只是这样吗？当我们走进重庆医科大学附属第二医院癫痫与脑功能疾病中心（以下简称
2024-11-08 16:34:00
做了全飞秒多久可以自驾出去玩？术后眼睛不舒服可以热敷来缓解吗？能戴蒸汽眼罩吗？手术后使用电脑对眼睛有影响吗？做了近视手术后
2024-11-08 16:43:00
蔡倩医生在临床近20年，治疗的肌酐高患者不计其数，有的人就会很稳定，有的人呢就越长越高，直到尿毒症。蔡倩医生一再强调，降肌酐从来都不是靠药物
2024-11-08 16:43:00
近日，成都西部痛风风湿医院自制药四味湿热痹合剂成功上市。医院中药房一派繁忙景象，不少类风湿关节炎、风湿性关节炎患者慕名而来
2024-11-08 16:44:00