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...够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真的是“8小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！最佳睡眠时长不是8小时，是“7小时”？2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...精力充沛那就无需过于担心，这是因为每个人所需的睡眠时长是不同的。每个人的一个睡眠周期是1.5—2个小时，通常需要4—5个睡眠周期，如果深睡多可能只需要两个睡眠周期就解决问题，如果浅睡多就可能需要睡的更多，这是...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...午睡的人群更易肥胖，患上代谢综合征的概率也更高。同时长时间的睡午觉可能会使晚上的入睡时间延长或晚上入睡后容易清醒，干扰人体生物钟，影响第二天的生活质量。综上所述，对于午睡是否有益很大程度上取决于自身因...……更多
2023-10-09 11:25:00糖尿,糖尿病,患者,医生,糖尿,糖尿病
...8小时”……在我们的生活中，不少人会将8小时视为睡眠时长的金科玉律。对此，李西荣表示，8小时不是睡眠金标准，不同年龄段、不同个体，对睡眠时长的要求也不尽相同。随着年龄增加，人的睡眠需求会越来越少，一般来说...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有利于良好睡眠氛围的营造。卧室光线要暗，空气要新鲜，温度要适中，床品颜色应...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...心技术，它可以对患者的入睡时间、夜间睡眠结构、睡眠时长、有没有呼吸问题等进行监测，全面了解患者睡眠情况，从而找到病因，“量体裁衣”制订出个性化的治疗方案。量体裁衣制订个性化治疗方案不同的睡眠问题，应制...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
...当然这也存在个体差异、疾病等因素的影响。02比起睡眠时长，更应该关注睡眠质量很多人缺的并不是睡眠，而是高质量的睡眠，有人9点多睡觉睡不着，10点以后睡得最香，那么没有必要强迫自己一定要在10点前入睡。如果老年...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...问题，它可能是其他潜在健康问题的标志。揭秘理想睡眠时长：为何7小时是黄金标准？
在探讨为何每天7小时睡眠对健康最有益时，我们需要从多个角度切入这一主题。首先，现代生物医学研究表明，成年人每晚的理想睡眠时...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...《0—5岁儿童睡眠卫生指南》，对0—5岁儿童每天的睡眠时长提出了具体建议：0—3月龄宝宝：推荐睡眠时间13—18小时；4—11月龄宝宝：推荐睡眠时间12—16小时；1—2岁宝宝：推荐睡眠时间11—14小时；3—5岁宝宝：推荐睡眠时间10...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。众多研究证实，睡眠质量差会引起诸多健康问题，包括内分泌系统失调、血压和血脂水平异常、精神萎靡、情绪问题如焦虑和抑郁...……更多
2024-03-20 22:16:00中新,医学专家,药物,医学,治疗,方法
...30分钟入睡；睡眠深，不易惊醒；中途很少醒来，或醒来时长不超过5分钟；起床快，起床后精神好；白天头脑清醒，工作效率高。现在很多人睡前习惯玩手机，但专家指出，手机作为夜间蓝光光源的主要来源其实已经变成了影响...……更多
2024-03-21 10:21:00惠山,无锡,古镇,睡眠,活动,世界
...用睡眠实现有效休息，是一项技术活。1.睡眠质量比睡眠时长重要 对于“每天要睡够多少小时，才能保证身体健康”的问题，在各类健康科普的传播下，相信大家都耳熟能详了。但是，每个人所需的睡眠时长是因人而异的，有的...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...显示，目前中国居民平均入睡时间在0点之后，人均睡眠时长为6.75小时，59%的人存在失眠症状。王赞指出，目前的医学研究已经表明，多种严重疾病的发生、发展、转归都和睡眠相关，在这样的背景下，人们没有任何理由可以忽...……更多
2024-03-21 15:21:00睡眠,症状,障碍,世界,王赞,睡眠
...效果评价褒贬不一。大部分消费者表示“有效果”“睡眠时长延长了很多”“学习压力大，失眠是常有的事，现在11点多就入睡了”。也有少部分消费者表示“没有明显效果”“忽悠人”“智商税”“还没买的不要再上当了”。...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
本文转自：长春日报把“丢失”的睡眠找回来——一份来自长春临床睡眠治疗的调查本报记者 王菁菁 于 慧通过精确监测进行睡眠疾病诊断，找到“病根”，从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...常规运动的人群，可从短时间的活动开始，逐渐增加运动时长和频率。定期参与团体运动或户外活动也有助于增强运动的趣味性，提高持续性。运动的直接益处除了提升脑血流，运动还能改善睡眠质量，降低应激水平，这些都是...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...能量消耗，防止代谢紊乱和相关疾病的发生。小睡的合理时长和频率：根据个体需求而定！小睡的时长应该根据个体的疲劳程度来决定。当一个人感到非常疲劳时，他可能需要较长的小睡时间来恢复体力。然而，如果一个人只是...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
...究报告2022》中数据表明，我国约60%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，50%的学生存在睡眠不足；超过3亿国人存在睡眠障碍；我国成年人失眠发生率高达38.2%。3月21日是世界睡眠日。近日，中国睡眠研究会发布了2024世界睡眠日...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...退、卵泡数量的减少及排卵不规律，月经开始表现为周期时长时短，经量时多时少，当月经超过一年不来，即为绝经。医生提醒，如果出现月经周期超过两个月不来、没到20天就来或是来了超过10天不干净，应及时到正规医院就...……更多
2024-03-08 09:36:00女性健康,锦囊,变化,女性,健康,女性
...。这份调查报告显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。另外，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠...……更多
2024-03-17 20:26:00中新,睡眠,居民,困难,小时,报告
...更为显著？今天我们将深入探讨这一问题。午睡超过最佳时长，危害较大？午睡超过一定的时长可能会带来一些负面影响。虽然午睡能够恢复体力和提高警觉性，但过长的午睡时间可能会对身体健康和夜间睡眠产生不良影响。首...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...体重，减少炎症，提高整体生活质量。老年人的黄金睡眠时长：不是一成不变的数字老年人理想的睡眠时长并非固定不变。 广泛的研究表明，随着年龄的增长，人的睡眠需求会发生变化。一般而言，健康的老年人需要每晚大约7...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...减缓生物衰老过程。“最佳睡眠”建议请查收1.最佳睡眠时长：7-8小时一般来说，成年人每天的睡眠时间最好保证有7-8个小时，长期睡眠不足可能导致免疫力低下、内分泌失调、精神状态差等健康问题。
2021年发表在《美国医学...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...，以便及时处理；监测需要入睡6小时以上，若患者睡眠时长不足，可能需要重复监测。 ……更多
2023-12-27 02:38:00睡眠,利器,监测,障碍,睡眠,监测
...识和细节等待我们去探索和理解。睡眠的科学——不只是时长的问题睡眠，这个每个人每天都要经历的过程，其实远比我们想象的更加复杂和精妙。通常人们认为，睡足八小时就是充分休息，但这种一刀切的方法忽视了睡眠周期...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...呢？美国国家睡眠基金会经过多次研究后公布的推荐睡眠时长数据显示，14岁至17岁的青少年应睡8至10小时，即使考虑到存在个人差异，仍然推荐青少年至少拥有7小时的睡眠时间。即便放眼世界，日本中学生的熬夜程度也是相当...……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。近四成的受访者表示自己不会在30分钟内睡着，受访者的平均入睡潜伏期是32.3分钟，有睡眠困...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...多次月经的情况。此外，月经周期也可能变得不规则，有时长有时短。同时，随着年龄的增长，女性的子宫和生殖器官组织也会逐渐萎缩，这可能导致疼痛和不适。焦虑和情绪波动女性更年期刚开始时，焦虑和情绪波动是常见的...……更多
2024-02-06 21:46:00雌激素,食物,天然,建议,女人,女性
...发布。相关调查显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。平均夜间清醒次数不多，但总体睡眠得分75分，还有较大提升空间。我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦梦游、嗜睡等睡眠困扰。...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
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原标题：2026年米兰冬奥会“长”啥样？2026年米兰-科尔蒂纳丹佩佐冬奥会“长”啥样？组委会于米兰当地时间7日公布了赛事的形象景观和体育图标
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11月8日，机场工作人员告诉《正在新闻》，倒地男子因太生气，晕倒在地，已及时送医抢救。11月8日，网传北京首都国际机场停车场
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警方组织人力经过五六个月挖掘，最终在废弃、填埋多年的枯井里找到了她的遗骸。当年她失踪的时候仅二十多岁，已婚并有一个两岁女儿
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夺命大火多由当事人无视安全、各防控环节失守导致。今年1月发生在江西新余佳乐苑临街店铺的火灾事故造成39人死亡，9人受伤
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11月8日，北部湾航空官方工作人员向潇湘晨报记者表示，目前收到机场公安局反馈的信息，11月7日下午在GX8824次航班上大闹并打骂空乘人员的女乘客
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11月7日，柳州市公安局鱼峰分局针对“柳州一女子喝醉在路边被强暴后自杀”再次发布警情通报。2024年11月5日，网传“柳州一女子喝醉在路边被强暴后自杀”信息引发关注
2024-11-08 18:44:00
本文转自：人民网-湖南频道11月5日，石门县公安局经侦大队破获一起职务侵占案，犯罪嫌疑人曾某某（男，47岁，石门县人）已被依法移送起诉
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本文转自：人民网-辽宁频道11月7日，中国文化馆年会在广州落下帷幕。作为中国文化馆行业层次最高、规模最大的年度盛会，2024年中国文化馆年会以“文化馆
2024-11-08 18:37:00
本文转自：人民网人民网北京11月8日电 （记者刘颖颖）以“图书馆与智慧同行”为主题的2024智慧图书馆建设与推广学术研讨会近日在浙江杭州举办
2024-11-08 19:24:00
本文转自：人民网-云南频道尹馨勤勉、坦诚、宽厚，这是中铝国际昆明有色冶金设计研究院股份公司（以下简称“昆明有色院”）教授级高级工程师
2024-11-08 19:31:00
本文转自：人民网-广西频道广旅集团与华住集团签署战略合作协议。广旅集团供图11月5日，第七届中国国际进口博览会在上海国家会展中心开幕
2024-11-08 18:13:00
本文转自：人民网-辽宁频道人民网沈阳11月8日电（记者王斯文）“在我上学那阵儿，我就经常到这里看书，这次改造非常好，今天我特地带着小孙女过来转转
2024-11-08 18:38:00
潇湘晨报11月7日报道：山东青岛39岁的邢丕侠于2024年10月6日入职冠捷科技(青岛)有限公司，10月16日上午在工作中身体不适请假回宿舍休息
2024-11-08 18:44:00
11月8日中午12点左右有网友发视频称沈海高速往苏家屯方向发生爆炸11月8日下午2点20分都市现场记者电话联系到了视频拍摄者单先生据单先生描述当时他开车正往沈阳苏家屯方向行驶看到
2024-11-08 15:43:00